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有家长希望我说一说怎么培养孩子的专注力，今天系统说一下吧。
之前在关于孩子的兴奋与抑制那篇文章里，我写过了，要求年龄比较小的孩子长时间集中注意力，这不现实。我们要做的是，客观了解我们面对的情况，适应孩子的特点，用相应的方法推进和提高孩子的学习质量。
1.幼儿期。
幼儿期的孩子，枕叶、颞叶和顶叶区域的脑电活跃，视听动能力比较强，活泼好动，很难安静下来。因此，幼儿园或小学前半段的孩子，要重点发展孩子的视听动能力，采取视听动（游戏、视频、图画）的方式推进孩子学习知识，或者说以能够吸引孩子（兴趣）注意力的方式来引导他学习，而不是采取长时间枯坐的方式，强迫硬逼更是不行。
如果确实需要孩子长时间安坐，比如做作业的时候，那么要把孩子的学习环境清理干净，不能有玩具和容易分散注意力的东西，装修色彩和灯光柔和，保持无噪音，家里最好不要有人看电视和玩手机。
观察孩子在做他感兴趣的事时能够保持多长时间专注力，如果能够保持10分钟，那么就把他一个单元的学习时间设置为10分钟（定闹钟），如果孩子做到了，要给孩子大大的鼓励，再安排休息3-5分钟（喝水，亲子间的温馨互动），之后再开始下一单元的学习。随着孩子专注力的提升（年龄的增长），慢慢延长孩子一个单元的学习时长。
2.青少年期。
随着青春期的到来（12-14岁），孩子的大脑额叶区域的脑电活跃，智力和自我抑制（自制）力发展迅速，这时候孩子的专注力才能真正形成。青春期的孩子，自我意识已经建立，并且往往会有比较强的好胜心，要利用孩子的心理特点，引导孩子通过自我控制来实现进取目标。在这个过程中多鼓励孩子，帮助他设置合理的奋斗目标（稍加努力就能实现），一旦孩子实现目标，给予物质和精神鼓励。当孩子体验到成功带来的乐趣时，他的专注力会大幅提升。
如果孩子到了青春期，甚至年龄更大一点，依然无法控制自己，容易无原因地冲动或情绪暴躁，这就不是专注力的问题了，要考虑ADHD的可能性。如果确诊ADHD，要寻求专业医生的帮助。有相关的案例，专业医生通过使用中枢神经兴奋类药，从而帮助孩子控制多动和躁动现象，有一定效果。以上仅供参考，必须以专业医生的诊断为准，用药更是必须遵医嘱。
3.需要了解的几个特殊现象。
第一个，“信息处理延迟”现象。小龄谱系孩子的认知范围还比较小，思维方式比较具象，对抽象的东西（包括语言）有一个理解和反应过程。因此，我们在与孩子交流时，尽量给孩子一些具象的（可视化）的提示和耐心的讲解，并且一定要给孩子反应时间。当我们向孩子提出一个问题，孩子看起来没有反应，不代表他不专心（很可能他的大脑还在处理你提出的问题），如果你立刻指责他不专心或者不耐烦地抛出第二个问题，那么他的理解过程被打断，他会不知所措（更加跟不上你的节奏），如果你放弃了（认为孩子笨）或者打骂孩子，他不理解你为何这么做（他为何要受此对待），与你之间的交流通道会更加不通，进入一个恶性循环。
第二个，“左右脑互搏”现象。有些谱系孩子的左右脑会同时兴奋，比如他在听课时（听你说话时），会一直把玩一样东西，看起来好像他一直不专心，但是，他在听的，事后问他相关内容证明他都懂了。这种左右脑互搏现象，主要在孩子小时候出现，实际是孩子在控制大脑兴奋方面有问题，对孩子是干扰。这种现象通过行为调整可以改过来，当孩子学习时，如前所述，把他身边的环境清场，不让他找到可玩的东西，甚至可以轻轻握着孩子不用笔的那只手，帮助他习惯在安静（单脑兴奋）环境下学习。在孩子小时候，玩一些精细化的手作游戏，包括感统游戏，对孩子集中注意力也有一定的帮助。
第三个，“战斗还是逃跑”现象。谱系孩子的心地比较单纯，他们不容易理解复杂的社会行为和语言，比如你在辅导他时打他骂他了，他理解不了你的压力，更不会认为你是对他好，只会觉得危险和不知所措。同时，谱系孩子的感官和心理又是非常敏感的，他会迅速察觉你的情绪变化（即使是非常细微的变化都会察觉），每当察觉到这些危险信号，他的应激激素（皮质醇）会迅速分泌，进入战斗还是逃跑状态。孩子一旦进入这种状态，他的大脑已经对你关机了，你还指望他配合你保持专注力，纯粹是妄想。因此，我一再强调，我们在面对孩子时，要保持理智、温和，千万不要打骂孩子。如果你做不到这一点，又想让孩子保持专注力，我真不知道该说什么了。
第四个，“心灵卡锁”现象。谱系孩子在压力过大、被强迫、不认同（而不知如何表达）时，会有心灵卡锁现象。一旦出现心灵卡锁现象，孩子会出现暂时性失能，即使是非常简单的事情都做不好、做不了。小龄孩子容易在压力过大时出现心灵卡锁，大龄孩子容易在被强迫、不认同时出现心灵卡锁。孩子出现心灵卡锁时，他完全不会配合你，更谈不上专注力，如果这时对孩子进一步采取强迫的手段，会引发更坏的结果。破除孩子心灵卡锁的方法其实很简单，就是解除压力或者说服他。我们要善于观察孩子的行为特点和心理特点，用巧的方法而不是用强的方法，也就是我常说的心理疏导。
总之，谱系孩子有专注力，能够形成很强的学习能力，但是需要被理解、被尊重，并且有一个形成的过程，明白这点很重要。
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