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文章来源:【公众号】ABA共享空间;ID号:ABA-zoom
小乔老师说
本月是ABA共享空间创办一周年,我们团队推出了特别策划文章,除了表达团队创立的宗旨和理念,还有一个重要原因是对ABA这门学科的个人反思和分享。今天这个系列的最后一篇推文,我来讲讲学习和运用ABA的原理对自身的影响。
SMART目标
今天要说的这个体现ABA的具体方法叫SMART目标模型。
初次听说SMARTGOAL还是我们上ABA课的时候讲到教学设计中如何表述干预目标的时候,老师介绍的制定和衡量一个干预目标要遵循的五个维度。再后来,我第一次跟着我的督导去一个客户家,孩子的妈妈动情地拿着一张纸说:这个工具很有用,我复印一下给我的下属,他们真的很需要这个。我一看是一个SMARTGoal的工作表,这是我督导给她孩子的一个教学项目:如何写一个SMARTGoal。
什么是SMART目标?
SMART分别代表的单词是:
S代表Specific,具体的:目标是关于谁的,是什么,发生在什么时候,什么地方
M代表Measurable,可测量的:涉及到数量,比如要做的事情持续的时间,频次等
A代表Attainable,可达到的:这个目标是正合适的吗,既不太难也不太容易
R代表Relevant,重要相关的:这个目标对你来说重要吗?能在什么方面帮助到你。
T代表Timely,及时的,有时间限制的:这个目标持续的时间正好吗?会花太长时间,还是太少时间?
这跟ABA干预中强调为孩子制定可观测,可测评,具体的,有社会意义,可行性的行为目标不谋而合。所以当你在为孩子制定一个目标的时候,也可以参照这些框架。这是干预中教学设计的一个核心内容,期待日后有机会为大家推出专门的课程来详细介绍这个技术。
案例分享:教孩子制定SMART目标
我先来说说如何教孩子使用这个工具。这个教学项目对孩子来说要求比较高,普通孩子年龄要至少是小学三年级以上。我有个10岁的孩子(这个孩子属于普通发育的孩子,在智力和沟通功能上都没有特别的缺陷,可能存在社交情绪控制,注意力或者其他学习障碍)尝试为自己制定了一个SMART目标,她写的SMART目标是:我会在我感到愤怒的时候做冥想。
很明显这个目标不符合SMART目标的一些维度,首先没有测量维度,无法判断是否是可行的,需要更多完善更多细节,否则实施过程中就会遇到很多阻碍。干预师引导她对这个目标进行完善:
这是一个什么性质的目标?(学业?个人?情绪?社交?强身健体?)
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我规定了具体要做的6项事情:健身,亲子阅读,桌面学习和工作,听书,听专业广播,陪孩子玩,给家人打电话 |
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写完一个SMARTGoal只是第一步,关键还需要思考用什么方式辅助自己达到这个目标,所以还有一些细节:
在什么地方执行这个目标(比如卧室,或者教室里自己的座位上)
需要什么材料
谁来帮你,如何帮助你完成目标(可能需要干预师和家长帮助提醒她,以及辅助她记录数据)
如果你达到目标,你将怎么庆祝?(孩子将自己选择庆祝的方式,但是干预师会和孩子一起考虑这个庆祝的方式是否匹配目标的难度)
以上这些元素实际上也体现了众多ABA的原则,比如强化。干预师会在一个礼拜后和孩子来复盘目标的达成程度。因为这个孩子的年龄和功能,我们一开始将决定选择什么SMART目标的权利交给孩子,让孩子来思考自己哪些方面需要提升。干预师会辅助孩子如何使用这个工具来提升以及执行这个目标。
小乔老师个人经验分享
这个SMART目标模型用在成人身上也非常有帮助,在我公司,我作为BCBA,以及我督导下的干预师每个季度都要自己制定一个工作上的SMART目标,然后收集数据。我在生活中也为自己制定了个人生活SMART目标。下面来分享一下我自己使用SMART目标模型加上数据收集等工具的经验,这里我充分将ABA中的一些工具和思路融入其中。
我的SMART目标是:让自己进行6项学习和生活活动,每次专注做30分钟,每周达到对应的目标数量。
S具体的
我规定了具体要做的6项事情:健身,亲子阅读,桌面学习和工作,听书,听专业广播,陪孩子玩,给家人打电话
M可测量的
每个活动以30分钟为一个时间段,每周需要完成目标数量的时间段,比如每周至少4次30分钟健身
A可达到的
基于基线测试的结果制定稍微高一点的目标
R重要的
这些对于成为更好的自己很重要
T有时间限制的
每个礼拜为一个统计单元,这些目标需要维持数以年计的时间。
为此我自己设计了帮助达成这些目标的数据记录系统和强化机制。数据记录和强化是ABA很重要的部分。我这里给大家分享一些我的数据记录表。
强化方式:如果看到自己每个礼拜达到所有的分目标,内心会非常愉悦和具有成就感。最近刚好听一个研究脑科学方面的心理学家聊到目标,提到目标的达成一定是伴随着正面的体验和良好的感受,这个广播放在文末的第二个链接里。你可以将ACT的元素融入其中。ACT练习中会让你找出对自己有意义的强化物,这个强化物对我来说就是未来更好的自己,然而这个听上去太虚无缥缈了,没关系,咱搞特教的有的是工具,我们可以将它视觉化。
拓展阅读和资源
https://www.khanacademy.org/college-careers-more/learnstorm-growth-mindset-activities-us/elementary-and-middle-school-activities/setting-goals/v/learnstorm-growth-mindset-how-to-write-a-smart-goal
THEAUTISMADHDPODCAST:HowtoMotivateDifferentlyWiredChildrenonApplePodcasts
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