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大肌肉运动

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摘   要:大肌肉运动技能(grossmotorsklll)由大肌肉群组成的随意动作构成的运动技能。如打网球、跑步、游泳、举重等运动技能。常伴有强有力的大肌肉收缩、全身运动神经活动与肌肉活动的能量消耗。发展该运动技能需健壮的身体和爆发力、持久的支撑力和忍痛耐劳的自我控制能力。[1]运动技能是涉及肌肉在体内的移动
关键词:精细运动,大肌肉运动

大肌肉运动技能(gross motor sklll) 由大肌肉群组成的随意动作构成的运动技能。如打网球、跑步、游泳、举重等运动技能。常伴有强有力的大肌肉收缩、全身运动神经活动与肌肉活动的能量消耗。发展该运动技能需健壮的身体和爆发力、持久的支撑力和忍痛耐劳的自我控制能力。 [1]
运动技能是涉及肌肉在体内的移动操作。他们被分为两组:粗大运动技能,其中包括臂,腿,脚,或整个身体的大动作(爬,跑,跳和)和精细运动技能,这是小的动作,如抓拇指和手指之间的对象或使用嘴唇和舌头尝对象。这两种类型的运动技能通常共同发展,因为很多活动依赖于粗大运动技能和精细运动技能。

3——6岁幼儿的“大肌肉动作”特点                             

 3——6岁幼儿的“大肌肉动作”特点(健康领域三)三岁时——

1、走的特点:走路基本上消除全身紧张的现象,但由于他们腿部缺乏力量,脚掌缺乏应有的弹性,身体左右摆动大,两臂摆动不自然,控制身体的能力差,很难避开障碍物。

2、跑的特点:跑步时已有明显的腾空,但仍以小碎步跑为主,步幅小且不均匀,动作缺乏节奏感,两手臂仍不能配合脚的动作来摆动,常常是直臂摆动,或是将臂夹在身体的两侧不动。

3、跳的特点:已经能够双脚跳起,但动作的协调性较差,弹跳力小,跳得低,手臂的摆动和脚的蹬伸配合不好,脚落地时沉重,不会屈膝缓冲,而且在做跳跃动作时,几乎全身都处于紧张状态,不会将重心前移。

4、投掷的特点:3——4岁之前,幼儿投掷时爆发力小,不会挥臂,物体出手的角度小、速度慢、距离短,不会转体和移动重心,常常将物体往地上扣;由于目测力和协调性差,物体投处的方向也不准,抛球时两手抓球比较困难,掌握不好挥臂和放手的时机。

5、攀登的特点:从双手双脚的攀登来看,3——4岁的幼儿多半会并手和并脚攀登,但动作不够灵敏,协调性较差,手握横木的姿势有时不正确。

6、钻的特点: 3岁左右的幼儿通过学习和练习,基本上能掌握正面钻的动作要领,但在钻的过程中,有时还不能较好的地掌握屈膝、弯腰和紧缩身体的动作。

7、平衡能力发展的特点:3岁左右的孩子,一般在走、跑、遇到障碍物躲避时都能保持身体平衡,但在快跑、转弯、突然停止、或者从高处跳下时,往往不能及时调节身体的平衡,容易摔倒。此时,孩子已经能走平衡木或窄路,但常常低头、耸肩,走时身体摇晃、两脚不敢交替向前迈步。

    3——6岁幼儿的“大肌肉动作”特点(健康领域三)4——5岁——

1、走的特点:上下肢摆动比较协调,并有了初步的节奏感;

2、跑的特点:   4岁左右的幼儿在跑步时,上下肢已经能较好地协调配合,蹬地动作也较明显,幼儿已基本上掌握了跑步的正确姿势,跑时蹬地较有力,且表现出一定的节奏感,步幅也较大,动作的协调性较好,控制跑的速度和方向的能力有了明显的提高和发展。

3、跳的特点:4岁以后,孩子的上下肢逐渐配合协调,落地会缓冲,而且还学会向上跳、单脚跳等各种技能,有的孩子还掌握了跳皮筋、跳绳、跳远等协调性要求较高的动作。

4、投掷的特点: 幼儿4、5岁以后,投掷能力便有了较好的发展,能逐渐学会投掷时挥臂、摔腕动作,动作较有力、较协调,投掷的距离也较远,投掷的方向掌握较好。通常男孩比女孩掷远能力要强一些。

5、钻的特点:4——5岁的幼儿正面钻的动作掌握的较好,并且基本上学会了侧面钻的动作,但在两腿屈与伸的交替动作方面,有时还不灵活。

3——6岁幼儿的“大肌肉动作”特点(健康领域三)5——6岁——

1、走的特点:   幼儿能走得自然轻松、有精神、有节奏,摆臂较适度,步幅较均匀,身体姿势基本正确。

2、跑的特点:   6岁后,初步显示出个人的动作特点,男孩跑的能力稍高于女孩。

3、攀登的特点:   经过成人的指导以及自己的不断练习以后,5——6岁的幼儿在攀登时已能表现出手脚交替的动作,但从攀登设备上下来时,多数幼儿仍然使用并手并脚的方法,不过,这时幼儿已能在攀登设备上较熟练、较灵活地做钻、爬、移位、悬垂等动作,动作较灵敏、协调,这表明幼儿控制身体的能力已有了较好的发展。

 4、钻的特点:   5——6岁的幼儿,钻的能力发展较好,已能较灵敏、协调、正确地钻过各种障碍物。

5、平衡能力发展的特点:   随着神经和运动器官的发展,五六岁幼儿平衡能力显著提高,走平衡木时,能保持身体正直,上下肢协调,显得轻松自然,而且能大胆地在平衡木上做一些改变姿势的动作,如,边走边做上肢平举、上举、抬腿、蹲下站起等动作;同时,幼儿在活动中还能及时调节身体、适应活动的需要,保持身体自如、平衡,有些6岁孩子还能掌握像滑冰、骑自行车一类对平衡能力要求较高的运动技能。

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黄凤龙
黄凤龙
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