ELG学建（上海）心理学家孔洛霖发表演讲：为他人提供社会心理支持

在上海惠灵顿国际学校所组织的第六届教育节上，上海ELG学建的心理学家孔洛霖发表了一场具有启发性的演讲。演讲主题为“为他人提供社会心理支持”，孔洛霖谈到了在教育体制中促进积极的心理健康的重要性，并为教育工作者提供了切实可行的策略，让他们为学生、同事乃至自身提供社会心理支持。

孔洛霖：心理咨询师，英语、粤语。香港城市大学应用心理学硕士；英国赫尔大学心理学与犯罪学学士。孔洛霖是香港持证心理学家，美国心理学会合作会员。在加入学建之前，洛霖是香港理工大学和香港大学的客座讲师。作为一名经验丰富的心理咨询学家，他接受过各种循证方法的培训，如认知行为疗法（CBT）、接纳承诺疗法（ACT）和心理急救（PFA）。除了临床工作，洛霖还热衷于人道主义领域的社会心理支持，并曾在多个国际非政府组织服务，包括“无国界医生”组织担任心理健康活动经理，以及在国际社会服务组织（全球儿童保护和社会服务网络）担任顾问。洛霖加入学建，将作为一位热情且极具能力的心理健康专家，并致力于利用他的专业知识来支持更多的家庭。

首先，孔洛霖强调了同理心在提供社会心理支持过程中的关键作用。他解释说，同理心包括从他人的角度思考问题，以及试图理解他人的观点、感受和情绪。然后，他讨论了认同的重要性，这包括承认和认可他人的情感和经历，而不是试图将其大事化小、小事化了。

积极倾听是另一项重要技能。孔洛霖强调，在听他人倾诉时，充分投入、专心聆听，避免分心或干扰很重要。他鼓励教育工作者提出开放式问题，并使用反馈式倾听法来表明他们正主动倾听学生或同事的话语，且对此感兴趣。

演讲中还讨论了自我关怀和压力管理策略。孔洛霖强调了自我关怀和为自己创造支持环境的重要性，包括设定界限、优先考虑休息和放松，以及参与促进心理健康的活动，如运动、冥想或业余爱好。他还讨论了认识和管理压力的重要性，如果对压力置之不理，它可能会对心理健康产生负面影响。

在整个研讨会中，孔洛霖向教育工作者提供了实用的示例和策略，以便在日常应用与实践。例如，他建议教育工作者将正念和减压技巧融入日常生活中，练习深呼吸、冥想和瑜伽。他还讨论了与学生和同事建立良好关系的重要性，因为这有助于建立安全感和信任感，对促进积极的心理健康至关重要。

本场研讨会引人入胜，收到了参与者的积极反馈。研讨会注重易于在教室或工作场实施的实用策略和技术，许多参与者对此赞赏有加。其中一位评论说：“我觉得研讨会非常有用也很有意义，特别是考虑到疫情给心理健康带来的挑战。特别是在促进我的学生和同事的积极的心理健康和幸福感方面，孔洛霖老师所讨论的策略可谓是价值连城。”

最后，孔洛霖在研讨会上强调了在教育系统中促进积极的心理健康和为他人提供社会心理支持的重要性。通过专注于同理心、接受、积极倾听、自我关怀和压力管理，教育工作者可以创造一个具有支持性和包容性的环境，从而为所有人带来积极的心理健康和幸福感。