家长究竟做对了什么？让A娃的ADHD症状有了科学改善

最关心孩子正念成果的家长们，纷纷拿到了自己A娃的那份测试结果。其实，很多家长在为期3个月的正念训练中，已经明显感觉到A娃的变化，例如：孩子能独立完成作业了，孩子情绪稳定了，孩子睡眠质量提高了等等（并不是所有孩子都有这个效果）。

那么正念认知训练，对ADHD的症状到底有哪些改善呢？我们用数据为您解答，以下是【第五期】亲子正念认知训练营前后测结果整体报告：

我们的测量工具

1.SNAP 量表由 Swanson、Nolan 和 Pelham 等根据 DSM（《美国精神障碍诊断与统计手册》）中关于多动症（ADHD）的诊断标准编制而成，目前最常用的版本为 SNAP-Ⅳ，因其项目与 DSM-Ⅳ诊断项目直接对应，因此临床使用的针对性较强，常被各大医院所使用。

2.Conners 父母用评定问卷（PSQ）主要用于测查 3~17 岁儿童及青少年最常见的行为症状，尤其是能有效的筛查儿童的多动症，目前 PSQ 量表是门诊中最常用的多动症临床评定量表。量表结果将反应出测验对象的品行问题、学习问题、心身问题、冲动一多动、焦虑和多动指数六种孩子身上最常见的行为症状，其中多动指数的分值可作为诊断多动症的重要评估依据。

3.Weiss 功能缺陷评定量表(Weiss Functional Impairment Rating Scales, WFIRS)Margaret D. Weiss 于 2007 年编制而成，用于评估症状及患者的行为或情绪问题对临床上相关的功能领域的影响程度。

ADHD 的症状有别于功能损害，两者间互有交叉但又存在区别。有些患者症状突出而功能损害轻微，相反，有些患者功能损害突出而症状轻微。

此外，在 ADHD 治疗过程中，有可能症状缓解不明显，但功能改善显著。因此对ADHD 症状及功能同时进行评估非常必要。Weiss 功能缺陷评定量表主要从家庭功能、学习和学校功能、生活技能、自我管理、社会活动和冒险活动六个方面来评估个体的功能损害程度。

家庭功能主要是指与父母等长辈、与兄弟姐妹之间的相处关系，学习和学校功能主要反映个体在学校学习情况和违纪问题，生活技能是从吃饭、睡觉、运动、就医等方面反映个体在生活中必须的自理能力，自我管理功能反映个体的自我感觉、兴趣和生活幸福感，社会活动反映个体是否受到同龄人欺负、能否参与社交活动和其他小朋友建立友谊，冒险活动反映个体的一些冒险性、违法违纪、对他人伤害性行为。所有维度得分越高表明个体在该方面的功能损害越严重。

亲子正念训练对儿童青少年注意力和多动冲动的改善

采用 SNAP-IV 量表父母版的注意力不集中维度和多动冲动维度，以及 Conners 量表的多动指数维度来评估儿童青少年在参与亲子正念团体训练营前后的差异。

在没有参与 ADHD 训练营之前（前测），儿童青少年的注意力不集中平均得分为16.93 分，多动冲动平均得分为 10.63 分，Conners 冲动多动得分为 2.24 分，Conners 多动指数得分为 2.49 分，在完成 13 周的训练营之后（后测），注意力不集中平均得分为12.77 分，多动冲动平均得分为 7.87 分，Conners 冲动多动得分为 2.13 分，Conners 多动指数得分为 1.96。

训练前后，在注意力不集中得分、多动冲动得分和多动指数得分上显著降低，说明训练营在 ADHD 症状方面有巨大的改善作用，见图 1 和图 2。

在ADHD症状方面，以得分低于13分为无正常状态，以得分处于13-17分为轻度异常状态，得分处于18到22分为中度异常状态，高于23分为重度焦虑状态。

结果显示，在注意力不集中症状上，54.2%的个体在在参与完亲子正念认知训练营之后由轻度及以上异常状态恢复为正常状态；在多动冲动症状上，70%的个体在在参与完亲子正念认知训练营之后由轻度及以上异常状态恢复为正常状态。

表明正念认知训练营对多动症的改善有效率达到75%以上。

亲子正念训练对儿童青少年对立违抗和学习问题的改善

采用 SNAP-IV 量表父母版的对立违抗维度，Conners 量表的学习问题维度以及 Weiss量表的学习和学校维度来评估儿童青少年在参与亲子正念团体训练营前后在对立违抗和学习问题上的差异。

在没有参与 ADHD 训练营之前（前测），儿童青少年的对立违抗维度平均得分为10.47 分，学习问题维度平均得分为 7.87 分，在完成 13 周的训练营之后（后测），对立违抗维度平均得分为 7.30 分，学习问题维度平均得分为 5.27 分，训练前后，在对立违抗维度得分和学习问题维度得分上显著降低，说明训练营在对立违抗和学习问题方面有巨大的改善作用，见图 3、图 4。

亲子正念训练对儿童青少年高级功能的改善

采用 Weiss 量表的家庭功能维度、社会活动维度和冒险活动维度以及 Weiss 总分来来评估儿童青少年在参与亲子正念团体训练营前后高级功能上的差异。

在没有参与 ADHD 训练营之前（前测），儿童青少年的家庭功能维度平均得分为 9.10分，社会活动维度得分为 6.27 分，生活技能维度得分为 12.23 分，Weiss 总分为 42.40，在完成 13 周的训练营之后（后测），家庭功能维度平均得分为 7.07 分，社会活动维度得分为 5.37 分，生活技能维度得分为 10.50 分，Weiss 总分为 33.97。

训练前后，在家庭功能维度平均得分、社会活动维度得分和 Weiss 总分得分上显著降低，说明训练营在高级功能方面有巨大的改善作用，见图 5。

涛哥有话说

自2019年确诊为ADHD以来，我尝试了很多方法，除了药物以外，正念练习是我长期坚持并取得了良好效果的方法（并不是否定其他方法的作用）。很多成人ADHD和ADHD家长在直播间或是课堂上问我：“你是怎么做到现在这样的？”——坚持更新公众号为大家科普ADHD知识，同时将“ADHD的治疗”做成了事业。

我想说的是，能持续的科普ADHD知识，其实是在大家的无数的鼓励和帮助下挺过来的；而决心将“治疗ADHD”做成事业，是因为它就像你看到数据一样，真真正正的能帮助到我们ADHD。