​北京星月小船助力分司厅小学身心健康讲座

北京星月小船开展了四场入校科普讲座与咨询活动，一场社区志愿服务；在本机构内将完成 29 节一对一康复训练课程、2 节康复训练小组课；在多所合作学校完成了 21 节一对一入校康复训练课程、27 节康复训练小组及团课，星月新闻台为大家带来报道：

01 教师心理讲座

如何识别心理健康

本周星月小船走进了分司厅小学，为全体教师带来了身心健康系列讲座与活动。第一场主题讲座由心理咨询师常汐之老师主讲，聚焦教师群体的心理健康现状。常老师从心理问题在教师工作中常见的表现切入，讲解了诸如情绪波动、失眠易怒、精力透支等信号的识别方式，引导大家正视“情绪不是脆弱，而是需要被照顾的信息”。

在讲座中，他结合真实案例，带领教师进行了一次简洁的心理状态自评，并提醒大家：日常情绪的波动如果长期忽视，容易演变为更严重的心理困扰。

讲座下半部分聚焦日常自我关怀技巧，常老师通过“正念呼吸”、“时间留白”、“高质量陪伴自己”等关键词，传达了“教师只有先照顾好自己，才能持续地照顾学生”的理念。

讲座前后设置了自由咨询环节，许多教师借此机会与常老师就个人困惑进行深入交流，获得了温暖而专业的回应。整场讲座如一场及时的心理加油站，为教师们在春日学期的繁忙节奏中带来一份身心调适的空间。

02  教师心理沙龙

教师自我关爱

在这场心理沙龙中，心理咨询师窦璇老师带来了一场融合体验与觉察的“温柔时光”。本次沙龙围绕耶鲁情绪智能研究中心提出的RULER情绪调节模型展开，通过识别（Recognize）、理解（Understand）、表达（Label）、调节（Express）和调节（Regulate）五个步骤，引导教师认识自身情绪，与之更好地相处。

讲座前后特别安排了OH卡探索活动，参与教师通过抽取意象卡、与咨询师交流感受，在图像与文字中对“我是谁”、“我现在的状态”有了更深刻的觉察。

结束后的自由交流时间中，许多教师围绕自己的感受、家庭压力和职业情绪调节进行了深入提问，收获颇丰。整场沙龙温暖、真实、疗愈感十足。 

03  教师日常保健讲座

教师职业康复保健指南

本场讲座由康复训练师周萌主讲，围绕教师群体高发的颈椎病、腰肌劳损、咽喉炎及静脉曲张等职业病展开专业分析。

周老师通过简明清晰的讲解与现场动作演示，向大家传授了“颈椎保健四联法”、“腰椎三步养护法”、“20-20护腿法则”等实用技巧，并结合课间微运动和书写姿势调整，教会教师们如何在日常教学中保护身体、释放压力。

值得一提的是，周老师还带来了艾灸仪器，并为在场教师提供了肩颈部位的艾灸体验。温热的艾灸让大家感受到“由内而外”的舒缓与放松，为整场讲座增添了治愈而温暖的收尾体验。

04  教师中医健康讲座

春季养肝小妙招

在这场别开生面的中医讲座中，北京中医医院针灸科副主任医师游伟老师以风趣幽默、深入浅出的方式，为大家解锁了春季调养身体的“小妙招”。

他从中医“肝主疏泄”的理论出发，讲解春季护肝的重要性，并提出“饮食清淡、情绪舒展、作息有节”三大要点。结合案例与实践，游医生推荐了适合教师群体的养肝食材与茶饮，同时示范了几组简单的肩颈按摩和肝经拍打法。

讲座结束前后，教师们积极参与自由交流环节，不仅请教具体症状的调养方法，也探讨了如何将中医理念融入日常生活。

游医生还特别强调：“养肝就是养情绪”，鼓励大家多亲近自然、多做有节律的运动，在春日中培育出内在的柔韧与生机。

05  社区志愿服务

看丹街道中海九浩苑社区

4月9日，星月小船走进看丹街道中海九浩苑社区，开展了一场春意融融的心理志愿服务活动。前来咨询的家长、教师及中老年居民络绎不绝，围绕学习压力、亲子沟通、情绪困扰等问题进行深入交流。咨询师们以专业、耐心的态度为居民提供了初步评估与实用建议，帮助大家更好地理解自己的心理状态，增强家庭与个人的心理支持力。

此次走进社区的志愿服务，是星月小船推进“心理健康进家庭”的重要一步，也为春日社区生活注入了一份静水流深的暖意。

06  儿童青少年康复发展训练

机构一对一，小组课

本周我们将在位于国家数字出版基地的星月小船机构内完成 29 节一对一注意力/认知/感统/语言发展训练课程、2节注意力/认知/社交能力训练小组课。

每节 40 分钟，是根据孩子的发展水平为其设计的专属课程，每节课后康复训练师都会和家长就课程内容和孩子的表现进行仔细反馈。周一周四、周六周日均有排课。

每节 40 分钟，通常 3-5 个孩子为一组，通过同龄伙伴共同学习来共同进步。课后康复训练师也会和家长沟通孩子的小组表现，以及如何在家进行相关训练。小组课一般安排在周末，课程成员稳定。

07  儿童青少年康复发展训练

入校一对一，小组课，团课

星月小船与丰台区多所区域重点学校合作，为学校融合教育项目提供专业的发展训练课程，包括一对一课程和小组课及团课，这些课程围绕注意力、认知、语言发展及社交能力等关键领域，为有特殊需求的学生提供系统支持，助力他们更好地融入校园生活，推动融合教育理念在实践中落地生根。

本周我们在各所学校共完成了 21节注意力/认知/语言一对一支持课程、22 节注意力/认知/社交能力训练小组课、5 节注意力/认知/社交能力训练团课。