疏解压力，放飞心灵：北京星月小船助力丰台五小鸿业校区开展教师团体心理活动

初夏的阳光透过窗棂洒进教室，一群平日里忙碌于讲台与教案间的教师，此刻正围坐在丰台五小鸿业校区的活动室里，跟随星月小船健康管理中心的常汐之老师开启一场别开生面的心灵之旅。这场以“疏解压力，放飞心灵”为主题的教师心理团辅活动，用游戏、绘画与正念体验，为教育工作者们搭建起一座释放压力、疗愈心灵的桥梁。

破冰游戏：在笑声中唤醒身心

活动伊始，常老师以一场趣味十足的“节奏拍手”游戏打破现场的拘谨。老师们需要根据指令变换拍手的速度与节奏，稍有不慎便引得全场欢笑连连。这种看似简单的互动，实则是通过肢体协调与团队配合，帮助老师们从日常紧绷的状态中抽离，快速融入轻松的氛围。

随后的“情绪色彩涂鸦”环节，常汐之老师邀请每位教师用彩笔在纸上随意涂抹，无需构思，只需跟随直觉选择颜色与线条。老师们举着自己的画纸分享感受并展开讨论。这种非语言的表达方式，让情绪在笔尖自然流淌，也为后续深入的心理探索埋下伏笔。

心理评估：用科学工具照见内心

在身心逐渐放松后，活动进入“心理状态自察”阶段。常老师为大家介绍了学校对教师们心理健康状态的关心，引导大家进行心理评估问卷的填写。“问卷不是评判，而是帮助我们更清晰地看见自己”。教师们专注填写的背影，让教室弥漫着一种静谧的疗愈感。

星月小船健康管理中心负责人表示，这些数据将经过严格保密处理后，由团队专家进行个性化分析，后续将视情况决定为教师提供一对一的心理辅导建议。教育者的心理健康直接影响学生的成长环境，希望通过专业支持，让老师们先学会关怀自己。

心理绘画：在创作中释放压力

活动的最后环节是“房树人”绘画体验。常老师引导教师们闭目深呼吸，想象自己身处最安心的场景。随后，老师们用彩铅在画纸上按照要求进行自由创作。绘画不仅能帮助创作者在无序的情绪中更加了解和认识自己，而且许多难以言说的压力会通过色彩与图形自然宣泄。”

教师是学生心理健康的第一守护者，但他们的情绪消耗同样需要被重视。这次活动让我们看到，专业心理团辅能有效帮助教师团队提升幸福感，从而将更积极的能量传递给学生。

赋能教育者，从关怀心灵开始

活动尾声，老师们观察自己的画作并在上面署名，很多人从笑容中透出久违的松弛。星月小船健康管理中心深耕教育领域心理服务多年，其独创的“艺术表达+正念疗愈”模式已为多所学校定制心理健康方案。未来，中心将继续携手更多教育机构，用温暖与专业为教育工作者构筑心灵港湾——因为只有教师内心充盈星光，才能照亮更多孩子的成长之路。

教育是灵魂的唤醒，而唤醒者，亦需被温柔以待。