自闭症孩子的睡眠问题是星爸星妈最头疼的问题之一，孩子不睡，父母崩溃，自闭症孩子本来各方面的发育就跟不上正常孩子，睡眠不好，让孩子的情况更是雪上加霜，因为睡眠不充足会让自闭症孩子的症状更加严重，会引起更多的情绪和行为问题，因此，一定要让自闭症孩子睡得够，睡得好，让孩子休息好，才能更好的帮助孩子训练。那么，应该如何让自闭症孩子好好睡觉？
1.建立良好的规律作息
家长要认真观察孩子的平常生活作息，根据孩子的情况，制定一个科学的作息时间，帮助孩子建立规律的作息习惯，孩子的生物钟习惯了，一到点孩子就会想睡觉了，这样可以很好的缩短入睡时间，延长睡眠时间，可以让孩子有充足的睡眠，保证孩子白天精神饱满。睡觉前建立固定的入睡程序，比如，刷牙洗漱，听轻音乐，让孩子有一个固定的入睡流程，当这些流流程结束之后，孩子就自动入睡。因为孩子的刻板行为会有助于形成这些习惯。如果因为午睡时间过长让孩子晚上难入睡，那么可以缩短午睡时间。
2.创造良好舒适的睡眠环境
根据孩子的特征为孩子调整睡眠环境，比如控制光线，温度，声音等环境因素。
3.睡前保持平静的心情
家长要为孩子控制咖啡因的摄入，比如巧克力，咖啡等，避免孩子睡前情绪亢奋。睡觉前也不要进行激烈的运动，不要哈哈大笑，避免情绪过于激动，要让孩子保持平静的心情。
4.适当推迟入睡时间
如果孩子不能在规定的入睡时间内入睡，可以适当的往后延半个小时，可以进行一些睡前活动，比如读绘本等。
5.适当使用强化物
奖励孩子积极的睡眠行为，如果孩子能够在规定的时间内入睡，而且没有负面情绪和行为，可以奖励孩子一些强化物，调动孩子的积极性。如果孩子反抗的话，也可以忽视孩子反抗，用正向行为引导孩子，鼓励孩子去服从安排，如果孩子都能够服从指令，那么睡醒可以给孩子奖励。
6.角色扮演
可以和孩子玩一些角色扮演游戏，通过孩子喜欢的玩偶，向孩子提示恰当的睡眠行为，比如说天黑了，该睡觉了，我们要将娃娃送到床上睡觉了，给他盖好被子。
家长想要一下子消除自闭症孩子的睡眠障碍不大可能，这不是立竿见影的事情，需要长期的干预和坚持，才能自闭症孩子好好睡觉。
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