文章来源：【公众号】中山儿科科普；ID号：DLZSYYEK
儿童在家也能做的“平衡小游戏”
在儿童成长过程中，平衡力是很关键的一种能力，需要培养，不容忽视。
今天，小编给大家介绍一些可以在家进行的提高平衡力的小游戏。
01
跳格子
家长可以在家里的地板或是瓷砖或是一些户外泥地上，画上方格子。
开始的时候，可以让孩子跟着大人一块儿跳。比如你跳一下，他跳一下，这样孩子就会觉得很有趣。也可以在格子里写上数字，一二三四五，告诉孩子，“从一跳到五”等。这样的游戏过程，可以锻炼孩子的规则意识，以及对数字的认知。
家长也可以在格子里画上一些小动物，设计一些游戏情节。比如孩子可以跳到小狗的家，跳到小猫的家，家长可以随机发出指令，“现在我们去谁的家里作客呀”，“去小狗家里去作客吧”，这样孩子就可以跳到小狗的家里。
这样的游戏方式，即能增加游戏的乐趣又能促进亲子关系。
02
踩石头
踩石头是锻炼儿童平衡性训练的好办法。既有趣味性又能起到锻炼儿童身体平衡训练的目的。
首先准备好彩纸，剪成图案，散布在地板上。告诉孩子，地板是小湖，散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”，踩着这些“石头”才能走到湖对面，拿到对岸孩子的心仪之物。
刚开始的时候，家长可以先牵着孩子的手慢慢来，随着孩子能力的提高，可以通过增加图案之间的距离或改变图案的大小来增加难度。
03
金鸡独立
让孩子用双手扶着椅子的靠背，家长提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如：“抬腿!”、“放下!”。
随着孩子能力的提高，让孩子自己尝试5秒内(可用数数提醒他)不要把脚放下。
孩子完全掌握了技能后，可以增加难度，让家长双手握住棒的两端，让孩子抓住棒子的中间，重复前面的步骤。
04
走直线
家长可以在地板上用不粘胶粘一条2米长10厘米宽的线条，让孩子在线条上走。
开始时可以让孩子只走一半的距离，允许偶尔走出界外，然后逐渐要求孩子走完全程，尽量不要走出界外。
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