对许多自闭症谱系障碍的孩子来说，身体机能发展较为迟缓，因此常常会有大小肌肉张力不足、动作不协调、平衡感较差等问题。比如：编编的好朋友是一位钢琴老师，她有一位高功能自闭症的学生，刚收到这位学生时，学生的妈妈跟老师说＂我的孩子肌张力不够，讨厌拿笔，也讨厌弹钢琴，换了好多个钢琴老师了，还是没找到适合的钢琴老师，我不需要孩子弹钢琴的手是标准的姿势，我只要孩子能把弹钢琴当成一种情绪抒发的管道，顺带练练孩子的手部肌肉张力，这样就可以了！＂
写到这里，许多人一定会默默的在心里说：钢琴课？别说钢琴课了，一般的家庭光是机构的费用都快无法负担的，更遑论是钢琴课？难道除了花钱上课，日常生活中就没有可以练习肌肉力量的场景与活动吗？
当然有，而且还不少！今天我们就要来介绍15种让生活场景，让孩子们可以随时随地的做练习。
1
上下楼梯
生活中常常出现的场景楼梯竟然可以训练孩子的平衡力！是不是想都没想到呢？上下楼梯不但可以训练孩子的平衡力，还可以训练孩子的大小肌肉，除此之外还能训练孩子的手眼协调，但值得注意的是，若孩子年龄还太小，比如一岁半左右，千万不要放任孩子自己爬楼梯哦～千万要注意孩子的安全。
2
溜滑梯
溜滑梯是公园常见的游乐器材之一，许多幼儿园里也会装有溜滑梯，但父母们可曾想过，为什么溜滑梯这么受孩子欢迎吗？（编编小时候也超爱溜滑梯的，坐着溜、躺着溜、反着溜，都被编编这个调皮捣蛋鬼尝试过）
话说回来，溜滑梯可以让孩子练习控制上半身的力量，还可以刺激前庭觉的发展，对统感与触觉也都有所帮助，而且在溜滑梯前，孩子需要“爬”上溜滑梯，在“爬”上溜滑梯的过程中又可以帮助孩子训练手眼协调与肌肉控制，这样看下来，溜滑梯是不是具备了很多优点呢？但是～3岁以下的孩子因为手部肌肉力量较为不足，不适合需要攀爬太高的溜滑梯，所以还请爸爸妈妈们要多多注意孩子的安全哦
3
跷跷板
说到跷跷板，各位联想到的应该是公园里的双人跷跷板，两两一组，其中一个孩子双脚一蹬，另一个孩子就翘起来，没错～公园里的跷跷板的确也能帮助孩子训练腿部的肌肉力量。但是呢～编编今天在这边还要再多介绍另一种可以训练孩子平衡感、肌肉控制、专注力、手眼协调的跷跷板，单人就可以操作，这样子的单人跷跷板有可以坐着前后晃来晃去的，也有可以站立在跷跷板上，倚靠著孩子的平衡感让跷跷板左右倒来倒去。
但是不管是公园里的双人跷跷板，还是各式各样的双人跷跷板，在使用的时候父母还是要特别注意孩子的安全，千万不要觉得编编罗嗦，一直强调注意孩子的安全，但毕竟～孩子的安全就是父母最大的安心嘛～
4
系鞋带
父母们还记得自己怎么学会系鞋带的吗？系鞋带对孩子来说是比较精细的动作，除了可以训练手眼协调，还能够对孩子的小肌肉发展有帮助，很多幼儿园里也会有一堂美术课是让孩子在纸板上画出一双鞋子，在老师的协助下打洞并将带子穿过去、绑好，接下来老师再藉由纸板帮助教孩子如何系好鞋带。
千万不要小看系鞋带这个小动作，这样的动作其实在无形之中也是在训练孩子的生活自理能力，别忘了我们之前的文章曾经提到过的，生活自理能力对星孩来说是很重要的哦～此外，当孩子可以独自的系好鞋带，也能替孩子增加信心哦。
5
跑步
近年来在大人的圈子里流行各式各样的跑步，不论是前几天才在厦门举行的马拉松，或是对减肥非常有帮助的快走，或是有益身心的慢跑，都受到许多大人们的喜爱。对孩子来说跑步可以训练孩子肌肉的全面方位发展，因为跑步可以帮助孩子的平衡力、肌肉张力、协调能力等等。
跑步也是不错的亲子活动，父母可以带著孩子一起慢跑，增进亲子之前的感情与距离，但千万千万不要勉强孩子一定要跑多远、多快。对孩子来说跑步也是要分年龄的哦，不同年龄层的孩子可以适应的能力都不一样，有时跑多了，孩子应付不来，反而会增加孩子的挫败感，这样就坏了父母原本的美意罗～
不论是什么样的活动，最重要的是安全第一，并且依照孩子的自身能力，选择适合孩子的活动，千万不要著急一定要孩子做到什么样的程度，千万不要忘了我们的出发点只是想让孩子在生活中有多一点的尝试与练习机会，而不是想让孩子越挫折越不想做，最后变成了拒绝，这样的成果想必父母也是不乐见。
编辑：觅健星小编
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