在作为一名阿斯伯格患者度过的生活中，我经常反思由于在社交中的挣扎而错失的机会，经常会想要是我当时知道我现在知道的就好了，要是我在成长过程中比更有社交能力就好了。有太多的机会被错过，比如可能建立起友谊和情感关系的机会，可能建立自尊的机会，本可以避免欺凌事件的机会，以及其他任何我错过的机会。因为阿斯伯格的特点，我不得不在自我意识、对周围其他人的关注、社交技巧以及社交能力方面挣扎。
但凭借毅力和得到的支持，我踏上了一段变革性的旅程。在治疗师的干预下，我逐渐解开社交互动的复杂性。每向前迈出一步都会给我带来新的理解和成长，丰富我的人际关系和自我意识。
对于良好的社交能力不可或缺的几个关键概念，我从中获益匪浅
社交能力需要社会观察和解释能力，尤其是对于肢体语言和面部表情。举个例子，最近有一次我在一家公共餐厅用餐时就感到非常不舒服，因为有一个陌生人不止一次地长时间盯着我看，而且没有明显的原因。现在我已经能很仔细、谨慎地观察这个人的行为，对它们给出解释，并采取相应的行动。这些目光都是不带敌意的、没有感情的、“茫然”的目光，而且他坐在桌子旁完全不动，所以我得出结论，只要我保持适当的距离，平静地吃饭，不和他做任何眼神交流，我就能结束用餐，安然无恙地离开餐馆。幸运的是，我对当时的情况解读是正确的。在他盯着我看的时候，我想也许是我说了让这个人烦恼的话，或者我让他想起了他认识的某个人，又或者他可能有一些会挑战社会规范的行为。我永远不会知道他为什么这样做，但庆幸的是，能够观察和解释他的面部表情和肢体语言足以帮助我避免陷入麻烦。我离开餐厅时，真的为我自己能很好地处理这种情况而感到自豪。
具有较强社交技能的人是能够根据他们对其他相关人员的了解和周围的情况来调整自己的行为的，也就是所谓的遵循隐藏规则。我工作场所的午餐室带有一系列的隐藏规则，这些规则是建立在人们对他人的社会期望之上的，包括对同事的个人生活表示兴趣，并知道这种交谈应该避免打扰办公室里正在进行的其他谈话。在我理解隐藏规则的概念之前，我经常违反这些期望。我经常坐在午餐室里，全神贯注地吃着我吃的东西，什么都不和人说。而且，我时不时地会发表一些与讨论主题没有直接关系的评论。事后回想起来，我觉得自己与当时的同事的联系比现在少，这并不让我感到惊讶，我敢肯定我在餐厅的行为与此有关。
意识到并理解了隐藏规则和社会期望的概念
由于工作的原因，我一直在做围绕社会原则的思考，我现在意识到并理解了隐藏规则和社会期望的概念。有一天，在午餐室里，我开始将这些概念付诸实践，从那天起我就经常这样做。现在当我在午餐室里吃饭时，我会利用我对同事的了解，开始和他们谈论他们在工作之外的生活。当我这样做的时候，他们总是会对我做出积极的回应。而且，我还和一位同事通过闲聊找到了彼此的共同点，我们都很感谢对方能这样做。
另外一个重要概念是“社会情感连锁反应”，它的意思是我们周围的人会基于我们的行动来相应地对待我们，而他们如何对待我们会影响我们自己的感受以及对他们的看法。举个例子，我高中时是一个只活在自己世界里的人，同学们都知道很多我不知道的事，其中一件事是学校的一名工作人员总是把他的车停在固定的停车位。有一天，我把车停到了他的位置上，有一部分原因是没有标志告诉我这个地方是禁止进入的，另外一个原因是我只注意我必须注意的东西，而不关注周围其他的一切，这也是我的阿斯伯格综合症的一个症状。因此，一场风暴随之而来。那天，我的几个同学对我非常失望，一位教职工当着别人的面大声对我大喊大叫。当时我情感上非常脆弱，因为我没预料到别人的情绪会因为我的错误而变得那么强烈，我受到了很大的伤害，以至于这件事已经烙进了我的记忆里。直到今天，我还没有完全摆脱对他的愤怒。我也为自己感到羞愧，并非常自我批评，我怎么可能不知道学校里大多数人都知道的事情呢？在这件事之后，我对周围的环境有了更多的视觉感知。由于不关注不注意周围在发生什么，而导致我和其他人都产生了如此多的强烈情绪，这是我不得不艰难学习的几个教训之一。
最后，尽管我在成长过程中并不知道这么多的社交技巧，当时也非常希望能得到帮助，但现在至少可以期待未来，因为我看到了社交能力是可以通过关注、学习、训练而增强的，并且体验到了它可以给生活带来那么多好处。
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