儿童专注力不好与感觉统合的关联

蓝鲸儿童康复  

孩子上课老是发呆或分心，老师刚叮咛他专心一点，没三分钟他又分心去看路过窗外的小朋友。如果孩子上课经常分心、写个作业慢吞吞、坐一会儿就忍不住趴在桌子上，似乎专注力很差，有可能是孩子某一部分的感觉统合失调了。

感觉统合失调的孩子的大脑就是没办法全心全意只注意“老师在上课”或“我要写作业”这么一件事，而是三心二意什么事都会去注意。如果确定是感觉统合失调引起的不专心，那么就必须先改善感觉统合失调的问题。   感觉统合与专注力有什么关系？   

 “感觉统合”指的就是人从外在环境中所获得的感觉信息，包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、前庭觉、本体觉。 

当我们接收到这些感觉或信息之后，大脑就要开始进行整理及分析，将需要的信息留下来，不需要的排除掉，接下来再做出反应或某些行为。

举例来说：

当拿到一个苹果，眼睛会看出这是一个苹果(视觉)，然后鼻子会闻到苹果的香味(嗅觉)，手的触觉可以感觉出苹果的重量及外表(触觉、本体觉)，所以，如果感觉统合正常，我们就会知道这是一个可以吃的苹果，而不会认为它是一个红色的小球。但是如果感觉统合出了问题，例如，闻不出苹果的香味，或摸不出苹果的感觉，大脑可能就会给出“这是不能吃的东西”的结论。 

所以，孩子必须有良好的感觉统合，才能够顺利接收外部环境的信息，而感觉统合失调的孩子在写作业时，大脑就是没办法只收集写作业的信息，人也会去关心外面的电视声，一会儿又注意桌上时钟秒针在跳动，拿橡皮擦错字时又觉得橡皮很可爱。因为周围很多信息都同时被放大了，孩子也就忍不住去注意身旁的事情，于是作业写上一两个钟头还是写不完，让妈妈觉得这孩子真是不专心。

儿童的7种感觉系统 

视觉：

观看外在世界、认识空间、分辨颜色、追视物体。 

听觉：

学习语言、认识音乐、会引导人转向音源、注意身旁各种声音。   

嗅觉：

分辨不同的气味、分辨气味的来源。  

味觉：

以嘴巴来感受不同食物的味道、温度、质感。   

触觉：

以肌肤去接收外在的信息，例如温度、材质。 

前庭觉平衡觉：

主要掌管人体的平衡，负责处理身体移动、平衡、速度的感觉。 

本体觉：

又称为肌肉关节觉，主要与动作控制有关，例如估量手上物品的重量、脚要抬多高才能跨过阶梯等。 

感觉统合易失调的三大系统 

除非孩子有特殊的生理异常，否则一般来说，视觉、听觉、嗅觉及味觉，通常会随着年龄的增长，顺利发展出各自的功能，帮助孩子接收外在的信息，所以，孩子每天醒来自然就会看、会听、会闻到味道、会吃东西，感觉统合里的触觉、前庭觉、本体觉则是3个容易出现失调的系统。

什么都不准碰，触觉出问题

孩子很小的时候，有的父母或照顾者会给孩子穿上很多衣服，结果孩子从小触觉刺激就受到限制；等孩子大一点时，每次想要抓个东西或爬上台阶，马上就被禁止：危险不可以拿、很脏不能碰、小心不要爬。于是，孩子只能待在父母设计的一个“安全”的小角落，结果少了各种接触环境、感觉环境的机会。 

当触觉失调时，有可能造成他日后学习上的问题，例如：孩子会觉得学校制服穿起来身上有点痒，于是他上课就动来动去，总觉得衣服不对劲；触觉防御力太高的孩子，怕别人触摸,在人多的地方感到紧张。如果被其他小朋友触摸,可能反应过度,击打他人。所以,有些多动的孩子被认为有攻击性。 

不许跑、不许跳，前庭觉出问题 

有些父母总是担心孩子受伤，不肯让他们跑跑跳跳，整天就是要孩子坐着或是慢慢走，或是长期以来只安排看电视、看书、画画这些静态活动，结果造成孩子需要用更强烈、刺激的方式去满足他们的前庭系统，例如不停旋转、动来动去，长大后还可能会借飙车来满足速度的刺激。 

有的前庭感反应迟缓,喜欢爬高、旋转,有的则相反,反应敏感,对头部的任何姿势变化都会产生不安,容易用小动作或自言自语来减轻心中的不安或避免活动引起的姿势变化,如长时间趴在桌子上。另外,由于对空间位置关系不明确,他们常对环境有不安全感而要不停四处探索以消除不安。一旦前庭觉失调，孩子上课时可能就会摇头晃脑、动来动去，不断打扰老师或同学，自己也没办法专心上课。

凡事妈妈代劳，本体觉出问题

很多父母什么事都帮孩子做得好好的，从小喂他吃饭，帮他穿衣服，帮他拿东西，使得孩子很少靠自己的身体去做事情、去感觉力度。 

导致孩子对自己的身体各部分不能进行良好的感觉统合,控制不佳,以至于动作的协调性差,站、坐、立的姿势东歪西倒,显得懒散、无精打采。由于对身体无意识的动作几乎不能自律,会不停的有一些小动作,即使因害怕父母批评而刻意控制,也会伴有许多焦虑和紧张而难以坚持。

儿童专注力家庭训练指导

诀窍1：增孩子的活动量 

建议孩子6岁以前应该每天有30分钟的运动时间，6岁以后应该每天有60分钟以上的运动时间。

诀窍2：可参加感统课程，但不要乱枪打鸟 

孩子触觉有问题，就必须针对触觉失调来治疗，需要对症下药，而不是乱枪打鸟，否则不只是浪费时间、金钱，更会延误宝贵的治疗时机。   

诀窍3：注力不好，不能只解决感统问题 

孩子的情绪及注意力受到影响时，若给予适当的感觉刺激，或减少不必要的刺激，确实可以使他们稳定下来；但绝不能止于感觉统合治疗，职能治疗师还会利用行为改变技术提升孩子的冲动控制能力，改善多动儿的动作协调、视知觉等。

诀窍4：生活中处处是训练感觉统合的机会 

荡秋千与溜滑梯都可以加强前庭刺激，攀爬可以促进本体觉整合，寻宝箱游戏和用不同材质刷子轻刷肌肤可以帮助触觉系统稳定，听音乐可以刺激听觉系统等等。   

诀窍5：快乐的学习方式来了，大脑才开门 

父母除了要考虑训练及刺激之外，也要注意是否有愉快的环境及孩子能否得到快乐。 

诀窍6：觉刺激让学习更有效率 

建议老师尽量不要采用罚站、罚写作业等处罚方式，而要利用一些具有运动性质的方式，当孩子在这过程中获得足够的感觉刺激后，大脑就容易稳定下来，进而使得学习更有效率。 

诀窍7：做作业前先来场感统游戏 

拍球、跳床等游戏除了能给予感觉统合需要的刺激外，更可以消耗孩子过剩的体力。活动后，可以让孩子先擦个汗、洗个澡，喝些温牛奶让情绪缓和下来，接下来就比较能够静下来写作业。

玩出专注力的三个主题游戏

  主题1：寻宝箱    

要准备哪些道具？    

准备一个空箱子(箱子的高度大约是小朋友前臂的2/3长)，装入适量的绿豆、黄豆、红豆等豆类，再放入小汽车、硬币、积木等小物件。  

该怎么陪孩子玩？    

妈妈先让孩子闭上眼睛，然后要孩子从箱子里摸出不同的物品，例如先摸出小汽车，再

摸出小积木。    

可以玩出什么能力？    

通过接触大小不同的豆子来刺激双手的触觉，同时利用寻宝的动作，让最为敏感的指尖得到良好的触觉刺激。触觉系统如果完善，孩子就能更专心上课，避免因触觉过于敏感而分心。    

游戏小诀窍    

闭上眼睛的目的，是让孩子可以完全依靠触觉去找出东西，而不要让视觉来分散触觉的训练效果。   

  主题2：旋转椅   

要准备哪些道具？    

一张有把手且可以旋转的办公椅(电脑椅)。  

该怎么陪孩子玩？    

可由孩子自己用脚踏地板的方式去转动椅子，或由家长来帮忙转动或移动椅子，另外，也可以加入游戏的元素，例如边转边唱歌、用椅子当汽车，让小朋友玩起来更开心。   

可以玩出什么能力？    

利用家家都有的办公椅使孩子得到前庭觉的刺激，可以用旋转、前后左右移动的方式，让孩子享受快速移动的乐趣。前庭觉如果发展完善，孩子上课时可以减少动来动去的现象，下课时也不会老是横冲直撞，做出危险的动作。   

游戏小诀窍    

旋转速度不要过快或时间过久，如果转到头晕想吐就表示过量了；平时要约法三章，叮嘱孩子只有大人在的时候才能转，以免发生危险。   

  主题3：小牛推车   

要准备哪些道具？    

妈妈的双手或家中的沙发或滑板。   

该怎么陪孩子玩？    

这个游戏可以完全不需要道具，小朋友先趴在地板上，妈妈站在后面，将小朋友的双脚抬起来，让孩子自己用手撑地开始爬行；如果妈妈太累了，就改让孩子把脚放在矮沙发上，练习玩伏地挺身；或是改将脚放在滑板上，然后用手移动身体。

可以玩出什么能力？    

利用双手的支撑力以及身体的平衡来刺激本体觉，让小朋友双手更有力、更能控制自己的身体，对于培养握笔写字能力、维持正确的上课坐姿也很有帮助。   

游戏小诀窍    

妈妈在后面推的时候，力量不要太猛，以免小朋友向前扑倒。玩的时间不要过长，以免第二天双手酸痛。

  主题4：拼图及七巧板练习  

这是二维空间中最有效的集中注意力的练习项目，要求孩子在相当长的一段时间内，保持连续不断的判断力、想像力和分析能力。而这种游戏的挑战性，又会给孩子带来成就感。事实上，成就感是这个年龄段的孩子能将注意力集中到底的一个巨大推动力。

游戏玩法:这是一个古老的小游戏了，唤起了许多儿时的回忆……

1、用“石头，剪子，布”的方法，决出轮流玩的次序。

2、第一人开始玩:把游戏棒用手握住竖在桌子上，然后突然放开，游戏棒越是散得开越是对自己有利，最好的就是开的太阳花，是单独的一根游戏棒最好了，只要用手指慢慢地前后左右移动，只要不碰到其他的游戏棒或者眼睛看不到其他的游戏棒在动就可以，然后还可以继续；也可以用得到的游戏棒去挑那些散开的棒，不过那是有难度的哦:一是要看准你要跳的棒虽然和其他棒重叠，但是不是凌空的；二是即便如前一步所言，挑的时候也要有一定的技巧，要眼明手快；三是也可以用指尖慢慢轻按棒尖，等棒的另一端翘起一点，就用另一手小心翼翼去拿。

3、那些玩的时候取到的没动的游戏棒就归他所有。等到一人玩到棒动的时候，就依次有别的人接着玩。这样反复直到玩的游戏棒没有为止才告一段落。

4、按第四步循环玩耍，直至其他人玩到倾家荡产，棒都在一个人手里为止，那个人就是胜利者！

  主题5：玩扑克游戏

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如黑桃a，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出黑桃a在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

人的注意力是贯穿于人的一切意识活动中的一个复杂面而重要的心理过程，它是指人对识记对象的指向和集中。离开了对外界的注意，任何信息也不能被人们所感知和记忆，更谈不上理解和掌握了。

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