手部力量居家训练
孩子在成长期手部力量发育水平不一样是很正常的，家长不必过于担忧。如果相比较一般发展水平，孩子手部力量较差，可以根据孩子的能力进行训练。
在训练过程中应注意选取与孩子能力相当，且孩子比较感兴趣的项目进行练习，最好是放在适合的情景中去做，或者编排到游戏中去完成。在粗大动作和精细动作练习中都能锻炼到孩子的手部力量。
下面为大家提供一些训练方法：
1.拔插玩具：简单的玩法可以只练习拔，开始松一些，慢慢增加难度，往外拔紧一些的玩具；敲打玩具：例如，打地鼠玩具、砸钉子。（备注：砸钉子时可先钉在泡沫板上，之后手部力量增加后换成木制板）。
2.捡东西：可以让孩子捡起积木、玩具等，能力好些的孩子可以练习拇指食指对捏捡豆豆，蘑菇钉等小物品，锻炼孩子手部肌肉的发展及手指的灵活性。
3.练习用大的木镊子（比较松一些的）夹稍大些的毛线球，熟练后慢慢的减小毛线球，或用凹凸不平的大珠子，孩子能够熟练操作后使用小镊子夹凹凸不平的珠子，最后换成光滑的珠子。
4.拧螺丝（或瓶盖）：可先练习拧钥匙，熟练后可用大螺丝或大瓶盖，孩子能够熟练操作后换成小螺丝或瓶盖。
5.橡皮泥：可以用来训练孩子整个手部屈曲的肌力、指间的捏合力、手部力度的控制能力、手指的灵活度等。也可以让孩子揉纸团练习手部力量。
6.串珠子：利用水果、动物等有趣的图案，提高孩子的兴趣，串珠子可以锻炼手指力量和手眼协调能力。
7.手掌粘靶球：可以上举手臂，将球黏在球拍上，也可以稍远距离快速抛球到球拍上。可以训练上臂和肩膀的稳定性，锻炼手部小肌肉，也能促进手眼协调能力的发展。
8.拼插玩具：如大块的乐高积木、水管、雪花片等，能够很好的锻炼孩子的手部肌肉的发展，很好的促进双手协调能力的提高。
9.夹夹子：“捏”是手部精细动作中非常重要的一个，孩子将来学习握笔写字、拉拉链、系鞋带等都会用到。可以利用夹小木夹子来训练孩子用手指捏，以及提升手部力量。
10.海绵挤水或玩滴管游戏。可以利用孩子喜欢玩水的特点，准备一盆水和几块海绵，让孩子将吸满水的海绵挤干。或者用滴管进行运水游戏。可以很好的锻炼孩子的手部力量。
11.端物品：平时可以让孩子练习端物品，开始可以端一些较轻的物品：如书本、小碗等。慢慢的可以让孩子端一些稍有重量的物品，如：碗、托盘等，当孩子手部力量达到后可以让孩子端称有水的杯子、碗等。逐渐增加所端物品的重量，以逐步练习孩子的手部力量。
12.抛接沙包、球等等：球可以从小皮球到足球到篮球到实心球，大小和重量逐渐变化。
希望家长们在训练中不是为练而练，而是要注意呵护孩子做事情的主动性、意愿。为谱系儿童安排的活动中应当注意增加与人互动的元素，增加趣味性，强化孩子做的每一点努力，得到的每一点进步。
五彩鹿济宁校区尹倩倩、谢心心、王跃云，刘勇老师整理
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