自闭症孩子注意力差？这些训练游戏，在你家客厅里都能做！

自闭症干预那些事

上周六，“大米和小米”推文 走神、反应迟钝、好动……自闭症孩子注意力不佳的原因是—— 带家长们探寻了孩子注意力不佳的影响因素。

文章中，我们把注意力不佳的孩子分为迟钝型、好动型、紧张型……不少家长找到了自家娃的影子，希望我们赶紧推出改善孩子注意力的训练干货。

那么，清楚自家孩子属于哪种类型及影响注意力因素后，今天开始学习——如何有效训练孩子的注意力。

一步一步，循序渐进

攻破孩子的注意力问题，不难！

邵玉珊

大米和小米OT学科主管

台湾职能治疗师

5大准备，训练前先做好这些

1 固定的训练时间

人的生理时钟会影响注意力。

举个例子，我们大人会在刚起床，还没完全清醒的状态下学习吗？肯定不会。

所以，注意力的训练时间，一定要挑孩子注意力最好的时候，也就是大脑最清醒的时候。

当孩子的大脑处于一个清醒的状态，注意力训练可以加速孩子的大脑运转，也能让孩子获得成就感。

哪个时间段，孩子注意力较差？哪个时间段，孩子注意力最好？

这需要家长平时细心观察和记录，帮助孩子养成一个良好的生理时钟。

2  良好的生活习惯

这包括运动习惯和吃饭习惯。

好动型的孩子，一定要有良好的运动习惯。家长可能会疑惑：孩子本来就好动了，还要让他运动？

实际上，好动中的“动”和运动中的“动”并非等同。

好动指的是孩子不受大脑控制的乱动，而运动习惯是孩子能够控制自己肢体，去执行有效率的活动。

另外，我们也要让孩子养成自己吃饭的习惯，而不是给孩子分心的机会，如喂饭。

3  调整孩子的注意力

让孩子的大脑处于适当活化水平，再练专注。

比如，做桌面游戏时，当你发现孩子开始走神，坐不住了，我们要带他们起身活动一下，让他们的大脑清醒过来，再继续学习。

因为当他们开始走神、反应迟钝时，意味着他们的大脑“快睡着了”，需要一些动态活动来活化自己的大脑。

4  加强身体的运用

帮助孩子养成良好的坐姿、站姿，以及平衡能力。

譬如，坐姿不规范的孩子在学习时，他们的大脑需要耗费一部分的注意力，来维持坐姿，也就意味着不能集中注意力在学习上。

如果孩子有良好的坐姿、站姿，意味着他们的大脑不需要花大量的时间在姿势控制上。

而且，姿势和平衡能力有关。如果我们的平衡能力不好，大脑的保护机制就会启动，并迅速把注意力转向失衡的一方，以防摔倒等危险的发生。

5  了解孩子的能力

根据孩子的实际能力水平，选择难度合适的教学任务或目标物。

首先，我们要做分类记录，包括孩子目前会做的事情，以及对应的专注时间长短。

假设孩子当下学习的是一件已掌握的技能，我们可以把要求提高一些，在他们原本可以专注的时间上再延长一些。

如果孩子当下学习的是一个新事物，我们可以把要求降低一些，不需要孩子维持过长的专注。在之后的练习中，我们再逐步加长专注的时间。

如何改善孩子注意力？

迟钝、好动，各有诀窍——

很多家长以为注意力训练，就是让孩子乖乖坐好，一心一意地把当下的一项任务完成。

实际上，我们在生活中很多时候都一心多用。例如，孩子在上课时，他们需要一边听老师讲解，还要一边抄笔记，以及在座位上坐好。

我们所说的“一心一用”是一种持续性注意力，仅需要孩子在做一件事情上维持较长的时间。

而“一心多用”叫做分散式注意力，意味着孩子把注意力分散到不同事物时，仍能完成当下的任务。

所以，我们要打破过往的思维，不要单纯训练孩子的“一心一用”，而是要训练他们的“一心多用”。

那么，迟钝型、好动型的孩子如何训练，具体有哪些步骤？

01

迟钝型

行为表现：

爱发呆、易走神、没精神、动作慢、反应慢、动机差、全身软、坐不好、喜欢靠。

训练步骤：

Step1  让孩子动起来:

执行前庭运动，寻求速度的刺激

执行前庭运动的目的在于，提高孩子的大脑活性和觉醒度，让孩子的大脑保持一个清醒的状态，保持对外界环境的注意力。

我们常用的教具是，大龙球、蹦床、秋千、旋转椅子等。或者，我们平时也可以和孩子一起玩追逐游戏。

Step 2  平衡能力训练:

孩子在执行动态活动时，需要学会保持平衡

迟钝型孩子的基础能力较弱，但不一定是认知，也有可能是身体控制能力，如平衡能力欠佳。

所以，我们在孩子执行动态活动时，也要训练他们的平衡能力。

譬如，走平衡木、荡秋千、跳蹦床、俯卧大龙球等，都可以刺激孩子平衡能力的发展。

Step 3  视觉动作训练：

加入追视、手眼协调等技能训练

当孩子的大脑已经“清醒过来”，并具备一定的平衡能力后，我们可以加入追视、手眼协调等视觉动作的训练。

视觉动作能力的训练，可以是打球、踢球、套圈、传球游戏等。需注意的是，做视觉动作训练时，孩子或大人的其中一方需要动起来。

例如，我们玩传球游戏时，可以让孩子站在蹦床上，一边跳动，一边接住我们的球。或者，当孩子站着不动时，我们可以一边跑动，一边传球给孩子。

原因在于，如果我们和孩子只是站在对方面前，单纯执行“你传我我传你”的动作，很难练习孩子的追视和手眼协调能力。

Step4  视觉搜寻训练：

提高难度，从视觉动作上升到视觉搜寻

例如，我们玩传球游戏时，孩子的目标物是我们或球。

当难度提升到视觉搜寻能力时，我们要把目标物换成孩子认识的卡片（交通工具、蔬菜水果、扑克牌等），让孩子一边执行动态活动，一边搜寻这些卡片。

一般来说，孩子视觉搜寻的内容由孩子的认知水平决定。如果孩子不能辨识卡片，我们可以用不同大小或颜色的套圈代替。

教学实例

游戏名称：坐上大龙球去寻宝

教具准备：大龙球、波波球、卡片（水果类）

操作步骤：

1.  妈妈把一张张卡片，以及一小箱波波球放在大龙球的旁边；

2.  引导宝宝坐上大龙球后，妈妈双手扶住宝宝的腰部，帮宝宝保持平衡；

3.  妈妈轻轻地按压大龙球，让宝宝在大龙球上上下晃动；

4.  结合夸张的表情和语气，妈妈说，“哇，坐好了，起飞咯！“，让孩子感受到游戏乐趣；

5.  接着，递给宝宝一个波波球，说，“找找苹果在哪里！“，让孩子把手中的波波球投向苹果卡片。

6.  以此类推。

02

好动型

行为表现：

精力充沛、动作太大、力气不会用、自控能力差、坐不住、喜欢动、易兴奋。

训练步骤：

Step1 有组织计划的活动：

不追求速度和单纯的出力

出力可以让孩子的大脑冷静下来，帮助孩子身体出力的活动主要有：推箱子、匍匐爬、背着东西走、用力地跳等。

但除了身体要出力，我们还要让孩子学会自我控制，如玩滑板车过障碍、走平衡木跨障碍、推轮胎走S型等。

例如，图中的小男孩在爬平衡木时，要慢慢地观察、体会自己的身体，控制自己的四肢，以防自己掉下来。

Step2  视觉搜寻训练：

当孩子懂得自我控制，加入视觉搜寻的训练

小男孩在爬的过程中，不但要跨过障碍物，还要把自己的手放在手印上，脚放在脚印上。

也就是说，他在“一心多用”，一边控制自己的身体，一边用眼睛搜寻，维持注意力。

如果孩子的能力较低，我们可以降低难度，用卡片或套圈等孩子认识的物品来代替脚印手印。

孩子用一只脚踩着滑板车，用另一只脚踩着指定的扑克牌，并且要控制滑板车不压到扑克牌。

Step3  执行静态活动：

注意力维持的时间长短，据孩子实际能力而定

如果刚开始训练时，我们就要求孩子安静下来，这对于好动的他们来说，非常困难。

一般情况下，他们执行完一定的动态活动后，即可安静下来，配合我们做一些静态活动。

那么，静态活动开始之前，我们首先要找出孩子的兴趣点，制作注意力卡片。

例如，孩子喜欢车标，我们可以从网上下载不同的车标，放到一张A4纸中，打印出来。

怎么做静态活动？

假设，孩子的能力较弱，我们可以玩配对——找一样的车标。结合情景，参考以下做法：

妈妈把几张车标卡片放在宝宝面前，接着拿出另一张宝马车标卡片，在孩子面前展示出来，说，“找一样的。”

宝宝找到一样的卡片后，可以拿起来递给妈妈，也可以拍一下卡片表示找到了。

如果孩子的能力较高，我们可以把车标换成小汽车。然后，根据孩子的认知水平来做训练。

比如，妈妈可以这么问——

“找找看，红色的汽车在哪里？”（孩子会辨识颜色）

“找找看，有个三角形图标的小汽车在哪里？”（孩子会辨识形状）

“找找看，1号小汽车在哪里？”（孩子会辨识数字）

由于每个孩子的兴趣点不一样，我们应该根据自家孩子的兴趣做选择。如果孩子喜欢鲜花、书本、食物或颜色鲜艳的小玩具等，我们也可以制作相应的卡片。

教学实例

游戏名称：冲破障碍，找不同颜色的蘑菇钉

教具准备：积木、蘑菇钉（替代品：动物、文字等卡片）

操作步骤：

1.  妈妈在地面上摆上一些积木，要求孩子爬行时，不能碰到这些积木（如图）；

2.  当宝宝绕过一个积木时，妈妈鼓励说，“哇，宝宝好棒哦！“；

3.  如果宝宝可以很好地绕过障碍物，妈妈可以在地面上放些不同颜色的蘑菇钉；

4.  接着，妈妈在宝宝面前展示一个红色的蘑菇钉，说，“宝宝，找找红色的蘑菇钉在哪里。“要求孩子既不能碰到障碍物，又要用眼睛去搜寻、找到红色的蘑菇钉；

5.  当孩子视觉搜寻任务执行完毕，我们再去引导他们做一些静态活动。