有数据显示：城市里，平均每3个孩子，就有1个存在不同程度的感统失调。对于家长们来说，无论想要预防还是改善孩子感统失调，都有必要掌握一些科学的感统训练方法。春节将至，分享大家一份系统的触觉、前庭与本体训练方法，假期带孩子练起来，新的一年让孩子更好地成长！（更多具体的训练方法与游戏可划至文末获取）
1触觉训练
主要针对孩子胆小黏人，脾气大不合群，抗挫能力差，小动作多，注意力不集中，抗拒洗脸、洗澡、理发、剪指甲等现象。
01轻柔抚触法
家长可以经常用双手对孩子的躯干、四肢、手脚进行抚触，要注意力度，以轻轻抚触和揉捏为主，每次20分钟左右，每天进行一次。
02持续深压法
家长可以用双手对孩子的四肢、躯干进行深压，力度不要过大，以孩子接受为前提，慢慢施力，每次20分钟左右，每天进行一次。
03物体刺激法
可以通过毛刷、搓澡巾、蚕丝巾、水晶刺球等，用适宜的力度在孩子身上抚触。也可以让孩子自己触摸、抓一抓、踩一踩，感受不同物品的质地，强化触觉刺激。
04环境刺激法
多带孩子接触不同的环境和材质，让孩子在沙土、草坪、塑胶地板上爬行，去山林、河边感受自然，甚至让孩子适当感受冷热、风吹日晒。泥土、石子、草木、树叶都是天然的触觉训练材料，大自然的触觉刺激远比人工器材更丰富。
注意：初次训练若孩子强烈抗拒，切勿强行训练，要温柔缓慢介入；按摩优先从孩子身体不敏感的部位开始，逐步推进。
2前庭训练
主要针对孩子疯跑好动、注意力不集中、眼神不对视、平衡感方向感差、语言逻辑不佳、阅读困难等现象。
01角度变化法
陪孩子玩大陀螺旋转、大象鼻子旋转等游戏，通过身体旋转带来的角度变化，刺激前庭半规管，锻炼平衡感。
02线性运动法
跳绳、跳床、滑板俯冲、绕障碍跑都是不错的选择。线性的速度和方向变化，能有效刺激前庭耳石器。
03头部位置变化游戏
让孩子侧滚翻、前滚翻，头部的高低、方向变化能对前庭系统形成强烈刺激，在家的床上、瑜伽垫上就能完成。
04距离地面的游戏
荡秋千、玩高空索道（户外游乐设施），利用距离地面的重力反射刺激前庭，提升孩子对身体空间的把控力。
注意：
有癫痫病史的孩子，需在专业人士指导下进行；
训练速度不宜过快、量不宜过大，孩子若出现脸色苍白、呕吐等不适需立即停止；
若孩子前庭敏感、表现兴奋，需要适合长时间、节律舒缓的前庭刺激；
若孩子前庭迟钝、经常发呆，则需要短暂、快节奏的前庭刺激。
3本体觉训练
主要针对孩子动作笨拙、协调性差、自理能力弱、身体软塌塌没力量、做事拖沓、缺乏自信等现象。
01大肌肉训练法
在学龄前期多参加一些奔跑、追逐、攀爬、跳跃等大肌肉动作活动。
02小肌肉训练法
进行抓、握、捏、投掷、拉等训练，拼图、剪纸、描线、夹豆子等游戏。
03身体控制训练法
让孩子接触足球、篮球等球类运动，锻炼身体的快速移动和姿势稳定能力，强化本体觉对身体的控制。
04生活自理训练法
多要求和鼓励孩子自行穿脱衣服、系鞋带、洗手、洗脸、吃饭等日常生活训练。
05施力受力训练法
静态下可让孩子做双手侧平举、金鸡独立、俯卧伸展、仰卧屈曲等动作，动态下陪孩子玩拖拉、推扔、跑跳等游戏，让孩子在动静结合中感知关节位置，提升身体感知力。
注意：
速度不宜过快，训练量不宜过大，循序渐进，要有适应过程；要想更好地训练本体觉，最好首先要激活前庭觉。感统训练需家长耐心陪伴、长期坚持，家庭感统训练兼具灵活性与亲切感，在亲子互动中就能完成培养，还能增进感情。
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