照顾自闭症儿童是一次漫长而艰难的旅程。如果你已经踏上了这个旅程，我能想到的最重要的建议是照顾自己。
以下七点经验和建议，希望对你有所启发。
一、行动起来。
越早介入，效果越好的可能性越大。因此，你需要快速调整自己，尽快行动，而不是犹豫和等待。
让孩子接受干预和治疗是有帮助的。一方面可以从培训机构、介入学校或者网上学习更多关于自闭症介入和治疗的知识，将这些知识运用到日常生活中；另一方面，介入的正反馈会给你带来希望和憧憬。
另外，孩子接受干预和治疗，为了自我教育，学习自闭症和育儿知识，可以更好地照顾孩子和自己。
二、寻求帮助。
寻求帮助并不容易，尤其是刚开始的时候。但是，请不要犹豫。在这次旅行中，有必要尽量借助别人的帮助和支持。有时候，你的家人和朋友可能想提供帮助，但我不知道如何帮助你。因此，在积极寻求帮助的同时，也要适当接受他人伸出的援助手。
例如，有人能照顾你的其他孩子吗？有人能帮你管理家务吗？你想让你的家人、朋友或邻居知道你经历了一段艰难的时期，并且可能需要帮助吗？
三、和别人说话。
每个人都需要和别人说话。让家人和朋友知道你经历过的事情和心情，心情会变好。而且，家人和朋友是你的力量来源。当你感到疲倦和无力时，他们的支持和帮助可以让你度过艰难的一天。
如果你不能出门，你可以打电话或微信联系你的家人和朋友。有了他们的后盾，你的心情就会有点放松。
四、加入支持团队。
和曾经经经历过类似情况的人说话对你有帮助。加入他们的微信群和在线群，这些与你经验相似的父母可以为你提供很多有用的资源，提供宝贵的希望、安慰和鼓励。
和他们同行，你不再是一个人，所以勇气、自信和决心会增加。
五、给自己放假。
如果可以的话，给自己放松的时间。如果可能的话，出去看电影，逛街，拜访朋友，休闲的时间可以让你的精神世界焕然一新。
如果你在休息时感到焦虑，不妨试着提醒自己，休息有助于恢复精力，从而更好地应对自己需要做的事情。
另外，规律的睡眠有助于你做出正确的决定，让你对孩子有更多的耐心，应对生活中的压力。
六、记录日记。
研究表明，描述创伤事件和我们对创伤事件最深刻的想法和感受有助于改善身体免疫功能，调节情绪，保持健康，采取积极行动。
日记可以成为有用的工具。通过记日记，父母可以跟踪孩子的进步，记录哪些方法起作用，哪些方法不起作用，及时调整对孩子最有用的介入策略。
七、相信自己的直觉。
渠道、治疗选择和专家意见可供参考。但是，你是最了解孩子的人。你要积极配合孩子的治疗团队，找出最适合孩子和家人的治疗方法。
互联网是了解自闭症知识和帮助儿童的最重要工具之一，但在花费大量时间浏览网页时，请不时问以下重要问题
我现在读的内容真的和孩子有关系吗？
这些都是新消息吗？
你对我有帮助吗？
信息来源可靠吗？
有时候，你花在网上的时间很有价值。但是，在很多情况下，如果把这个时间用于自己和孩子的话，可能会更有价值。
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