坐位体操训练在无靠背的矮凳上或坐在床上均可以，但要坐直。
运动1：动作顺序为
①坐位，双手放在膝上；
②双手交叉放在枕部；
③口令1时上身前倾；
④口令2时复原（以上动作反复6次）；
⑤口令3时上半身挺伸；
⑥口令4时复原；
⑦双手放下，挺胸做深呼吸，口令1时吸气，口令2时呼气（图12-2-8）。活动时应注意：①⑥动作反复进行6次后再进行⑦，以下呼吸要领相同。
运动2：动作顺序为
①双手叉腰；
②口令1时右臂上举，身体左侧屈；
③口令2时复原；
④口令3时左臂上举身体右侧屈；
⑤口令4时复原（以上动作反复6次）；
⑥深呼吸（图12-2-9）。
运动3：动作顺序为
①双手交义放在枕部；
②口令1时上半身转向右侧；
③口令2时复原；
④口令3时半身转向左侧
⑤口令4时复原（以上动作反复6次）；
⑥深呼吸（图12-2-10）。
运动4：动作顺序为
①口令“1”时右足跟和左足尖同时抬起，口令“2”时左足跟和右足尖同时抬起；
②口令“1”时两足尖合拢，口令“2”时两足尖分开；
③交替屈趾钩住毛巾(以上动作反复6次) ；
④深呼吸。
运动5：动作顺序为
①按1.2的口令交替进行踏步动作；
②口令1时右腿抬起向前一步落地，口令2时复原（接着进行左下肢，交替进行反复6次）；
③口令1时抬起左足侧跨一步落地，口令2时复原；
④抬起右足侧跨一步再落地复原（以上动作反复6次）；
⑤深呼吸。
运动6：动作顺序为
①口令1时抬起右膝；
②口令2时伸膝；
③口令3时屈膝并右足落地（以上动作反复6次，接着进行左下肢伸屈膝活动）；
④深呼吸。
ref：陈秀杰、姜志梅主编《小儿脑性瘫痪运动治疗实践》人民卫生出版社 2015.08
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