国庆小长假马上就要结束了，自闭症孩子们马上又要重新回到幼儿园或康复机构进行学习和干预。与此同时，家长们又要面对一个新难题：放假期间自闭症孩子一直处于轻松的状态里，怎样才能把孩子从这种生活里拉出来，帮助“假期综合症”的孩子适应环境的改变、适应紧张的学习和干预节奏？
别着急，快来看看下面的几招能否帮到您！
1、帮助自闭症孩子调整作息时间
假期中自闭症孩子各方面都处于松弛状态，晚睡晚起，甚至改变了睡午觉的习惯，作息不规律；而外出游玩的孩子，在旅途中易过度兴奋，导致身体劳累，开学后易出现体力不支、精神不振的情况。
因此，建议家长要及时调整自闭症孩子的作息时间和生活习惯。除了保持早睡早起以外，还要逐渐减少孩子看电视、出去玩的时间和次数。家长可以循序渐进地利用强化物进行干预，让孩子回归到正常作息时间。此外，假期期间孩子可能也打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前，家长应该及时调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，逐步减少零食频率。
2、帮助自闭症孩子制定学习目标和计划
除调整作息时间外，制定计划也是非常重要的一环。建议家长向幼儿园老师或机构的康复师提前了解好日程安排，并在家一点点增加自闭症孩子学习的时间，帮助孩子适应开学的节奏，避免孩子突然承载过多压力，对开学产生恐惧心理。
同时，家长在安排学习时，应该考虑自闭症孩子对于之前习得的知识和技能掌握得如何。家长可以利用家庭居住和生活的自然环境，帮助自闭症孩子泛化和巩固他所学的技能。如孩子在放假前已经学会了自己穿衣服，那么家长就要尽量鼓励孩子自己穿衣服，而不要再去帮助孩子穿衣服。
3、帮助自闭症孩子调整心理状态
家长要时刻提醒孩子未来一段时间要面临的变化，并给孩子一些鼓励，帮助孩子做好心理调适，让孩子相信自己的能力，也让孩子相信环境的改变并没有想象中难以适应。
家长可以多多调动孩子积极的心态，如在开学前，和孩子聊一聊幼儿园或康复机构，帮助孩子回忆在幼儿园或康复机构中发生的高兴事和趣事，从心理上给孩子一个期待；还可以引导孩子坐下来，一起做游戏、读绘本，这样既可以避免孩子一味沉浸在节假日的舒服中而排斥上学，也能进一步提升锻炼的安坐能力。
4、帮助自闭症孩子联系小伙伴
一些自闭症孩子在幼儿园或康复机构有自己喜欢的小伙伴，对于重新回到自己不熟悉的环境中，如果有一个自己熟悉的小伙伴和自己做相同的事，可以帮助孩子缓解一些紧张与焦虑。建议家长提前联系这些小伙伴，帮助自闭症孩子建立良好的社交关系，也可以让孩子在小伙伴的帮助下适应环境。
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