一、讲座背景
为切实加强济南特殊教育中心心理健康教育工作，缓解师生、家长因长期居家线上教学、新型冠状病毒感染率过高等问题而产生的心理压力，做好常态化疫情防控工作，保障线上教育教学平稳、有序运转，2022年12月30日济南特殊教育中心为全体师生、家长分别举行专题心理讲座《疫情难阻耕耘路，云端相守注心能》、《居家防疫期间，稳定心态的锦囊妙计》。心理健康指导中心根据师生、家长目前的心理状态，有针对性地精心准备两场讲座，希望大家能够缓解、释放压力，保持良好的精神状态，继续坚守线上教与学，以更加健康、稳定、积极向上的状态投入到学习、生活与工作中，构建和谐师生、亲子、家校关系。
二、唐老师锦囊妙计
唐桂玲老师为学生、家长提供了居家防疫稳定心态的锦囊妙计，尤其是自我关怀方面，指导同学们可以做好4件事：做1个简单动作；享受沐浴时刻；保证睡眠时长和睡眠质量；记录今天的1个积极行为。讲座中，她着重强调：家长稳定的心态是最重要的，是构建和谐家庭的主旋律和基调，同时，需要采用合理的方式与孩子沟通；强调“情感确认”原则，懂得向孩子内心的“情感账户”中储蓄；父母要发挥“容器”功能，在孩子有需要时（比如有情绪了），能够稳稳地接住孩子，这需要父母的智慧和修行，需要家长多学习，多思考，在生活中磨炼自己，提升自己，成为精神上生生不息、绵绵不绝的成长者。
三、王老师说要合理调节
王彩霞老师通过云端，为全体教职工进行了一场专业而又有温度的题为《疫情难阻耕耘路，云端相守注心能》的心理讲座。她指出在面对感染率高居不下的情况下，出现焦虑、紧张、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪是十分正常的，觉察到这些情绪后，再尝试着接纳这些情绪，通过分享情绪ABC理论，发现不合理信念，用合理信念调节、改善情绪；通过“时间管理四象限原则”，帮助大家统筹规划、合理安排时间，按等级划分事件的优先顺序进行处理，让生活和工作更加有序；通过寻求人际支持，与人加强沟通交流，互相帮助，减缓压力；提醒大家不管是居家办公还是在校坚守工作，保持正常规律生活，避免长时间工作带来的倦怠感，保持积极的工作状态；更是为正在忍受新冠病毒感染和阳康的教师呈现真诚的关怀和建议。王老师的讲座以拥抱自我开始，又以拥抱自我结束，在两次拥抱中，让老师们感受到爱和理解、关注和接纳、希望和未来！
四、讲座结束
济南特殊教育中心通过组织本次师生、家长心理讲座，旨在帮助师生懂得如何在焦虑环境中进行自我心理调适，帮助亲子之间和睦、充满爱与温暖地相处，进一步强化大家的心理素质，以更加昂扬的姿态和饱满的精神投入到接下来的学习、生活和工作中。
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