在星星桥2023国际儿童发育行为高峰论坛，专家李延晔为大家演讲了《提高家长情商，助下一代成功》。你是否为孩子过度使用网络着急、上火、束手无策？你是否无法与孩子进行有效沟通？你想看到自己的孩子健康成长，拥有成功人生？你想与孩子建立紧密关系？
那么。如何改善亲子关系，培养孩子自律、自信和韧性，来看看专家的讲解。
一 这看起来像你吗？
1.你对孩子讲话时，他们紧盯屏幕，对你或不理睬或怒气冲天。
2.你的孩子拒绝学习、做家务、睡觉甚至吃饭，而是把大部分时间都花在网络游戏或录像上。
3.你尝试拿走手机或断网，孩子用举起刀子、跳楼威胁、离家出走或拒绝上学来进行反抗。
4.你的孩子成绩大幅下滑，但拒绝你给他们提供的任何帮助。
5.你送你的孩子去看心理咨询师/治疗师，但看不到孩子的改善。
6.夫妻为孩子的问题意见不一致而经常吵架。
7.因为家里的冲突，你暗地里希望孩子赶快搬出去住/让别人收留，甚至你自己感觉有家难回。
8.你在朋友和同事的面前因为孩子不上学、不工作而感到羞愧、自责，总是避免提及自己的孩子。
二 如何转变？
01 相信孩子
1.相信孩子愿意上进，愿意成为最好的自己。
2.孩子出现问题大多数情况下是情感/生理需求没有得到满足的外在表现。
3.父母需要了解孩子的需要，帮助他们满足需要，而不是增加压力。
4.每个孩子都有取得成功的潜能——“天生我儿必有用”。
02 管理好自己的情绪
家长们没能掌管自己情绪的主要原因是：缺乏掌管自己情绪的技能；家长自己未治愈的心理创伤。家长未治愈的心理创伤可能有原生家庭的伤害，夫妻关系出现问题，婆媳关系问题等。这些创伤都会影响家庭环境。孩子像是鱼缸里的鱼，鱼缸的水不健康，鱼就会生病。
为什么只给孩子找咨询师/治疗师不管用？
1.未成年的孩子在情绪上需要依赖成年人。
2.孩子大脑未发育完全，管理自己情绪的能力有限。
3.家长是成年人，不仅需要有管理自己情绪的能力，而且需要做孩子的情感教练。
4.青春期孩子的叛逆是催促家长学习成长的信号。
5.改变需要自上而下，即从父母到孩子；从内而外，即从情绪到行为。
03 提高家长情商
面对孩子的问题，使用老办法是无效的，这样会严重破坏亲子关系和孩子的自信。压力来自外部，无法帮孩子培养自律，不能让他们做出长久的行为改变。家长通过提高情商能有效地帮助孩子取得进步和成功。
1.家长只有理解了自己的情绪，才能理解孩子的情绪。
2.通过共情与孩子建立情感联结，让孩子感到被看到、被听到、被理解。
3.与孩子进行有效沟通，共同找到解决问题的办法，提高孩子的执行功能。
划重点
1.哈佛的研究表明：每一个成功的孩子背后都有至少一个成年人给他们稳定、持久的关系和支持，这个人应该是父母。
2.韧性：能屈能伸的有力性格（强大的内心）和与他人的连接，使他们在顺境中蓬勃发展，逆境中能够反弹（甚至成长）。
3.有韧性的孩子的共同特征：至少有一个成年人给他们无条件的爱，并通过对他们怀有高期待来支持他们成为最好的自己。
4.高期待：基于对孩子优点的了解（诚实、公正、勤奋、幽默、善良等）对孩子肯定和鼓励，让孩子感到自身的价值。
04 充分发挥无条件的爱
1.我们对孩子的接纳越多，孩子的进步就越快。
2.把注意力集中在关系的建设上：先连结，后纠正。
3.情感连接使帮助孩子纠错的过程中更容易、更有效。
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