如何避免伤害？ADHD孩子被误解的懒与心理创伤

前言

Hello，大家好，我是涛哥，一个研究ADHD并且成功找到了自己热爱事业的ADHDer涛哥用什么方法“治疗”ADHD的？毕业两年再分享——前几天，涛哥在网上刷到一位家长满是崩溃的吐槽，字里行间都是对A娃懒惰的无奈与心酸。

“我家那孩子，写作业的时候，速度慢得像蜗牛在爬，一道特别简单的数学题，磨磨蹭蹭能算上半个小时。一会儿碰碰旁边的玩具，一会儿摆弄摆弄文具，一晚上过去了，作业本上也没写几行字。我当时真的是气不打一处来，忍不住骂他懒，甚至还揍了他，结果他哭着说自己也不想这样 ……”

看到这些，真的让人心里一揪。其实A娃的种种表现，并非是他们主观上偷懒、不想努力。但家长们的误解，却如同锋利的刀刃，直直地刺向孩子的心。每一次误解和指责，都可能在孩子的心灵深处留下难以愈合的创伤。很多家长不知道的是，被嫌弃、被打压、被批判，可能会成为ADHD孩子成长道路上最大的阻力。这个阻力比注意力不集中、冲动大得多。

一、ADHD孩子被误认为“懒”

背后隐藏的心理创伤

1、神经递质与前额叶的“小秘密”，生理差异与误解 

生活中，家长们常常会面临着孩子做事拖延，完成质量差，违抗指令的情况，但孩子真的是故意的，就是不愿意付出吗？其实ADHD孩子并非是主观上的“懒”，而是他们的大脑中存在不同于他人的“小秘密”。

科学研究发现，ADHD孩子大脑中的神经递质（如多巴胺、去甲肾上腺素）水平与普通孩子有所不同[9]。这些神经递质就像是大脑中的“信使”，负责传递信息，调节注意力、情绪和行为。多巴胺等神经递质与个体进行行为的动力有关，当它们的水平不足时，孩子就像失去了“导航仪”。

很难集中注意力，容易被外界干扰，甚至在面对任务时感到不知所措。普通孩子可以轻松地将注意力集中在作业上。但ADHD孩子可能会因为大脑难以维持稳定的注意力，很容易被周围的事物吸引。

导致看起来对作业“不积极”“拖延”，给人“懒”的错觉。此外，ADHD孩子的大脑前额叶功能相对较弱，前额叶发育较为缓慢[1]，导致他们组织规划的能力较弱。前额叶是大脑的“指挥官”，负责规划、决策和自我控制。

这意味着ADHD孩子在面对任务时，很难像普通孩子一样迅速地制定计划并付诸行动。ADHD孩子通常时间管理能力差，没有时间概念，常常是前面不重视，后面急匆匆。导致很多事情堆积在一起，最后只能草草了事或者干脆不做。然而，这种误解背后隐藏的是孩子深深的无助和挫败感。

他们并非不想做好，而是大脑的生理机制让他们难以像普通孩子一样轻松完成任务。当被贴上“懒”的标签时，他们的内心会受到极大的打击，甚至开始怀疑自己，觉得自己真的不够好。这种心理创伤会逐渐积累，影响他们的自信心和自我认同。

2、完成任务的“小挑战”，挫败感与负面反馈

ADHD孩子在完成任务时，面临着诸多“小挑战”。任务的难度对他们来说是一个巨大的考验。如果任务超出了他们的能力范围，或者需要长时间集中注意力，他们很容易感到挫败和无助，从而选择回避挑战。

一个复杂的数学题可能普通孩子思考几分钟就能解决。但对于ADHD孩子来说，可能需要更多的时间和精力，甚至可能因为无法集中注意力而无法完成，放弃任务。当孩子因为这些困难而无法达到预期时，他们往往会受到批评和指责。这种负面反馈会让孩子感到自己被否定，进一步加重心理问题。他们可能会内化这些负面评价，认为自己真的“不行”，从而陷入更深的自卑和无助之中。

3、家庭给予的“小期待” ，压力与误解的循环

在家庭环境中，家长对孩子的“小期待”有时可能也会变成无形的压力。当孩子无法达到我们的期望时，我们可能会感到失望。甚至忍不住批评他们“懒”或“不认真”，而这种失望和焦虑也会传递给孩子。这样的家庭氛围对儿童心理紧张、焦虑等不良情绪的宣泄十分不利。

从而导致ADHD儿童的核心症状——多动、冲动和注意缺陷的形成[3]并且ADHD孩子往往更容易产生负面情绪，如焦虑、抑郁等。这些情绪会像一层厚重的阴云，笼罩在孩子的心头，让他们对任何事情都提不起兴趣。

内心的负面情绪会让他们觉得任务无比艰巨，从而产生逃避的想法，表现出“懒”的状态。而一味地批评，只会让他们感到更加沮丧和无助，甚至可能进一步打击他们的自信心。这种家庭环境中的误解和压力，会在孩子心中留下深刻的创伤。

他们可能会觉得自己不被理解、不被接纳，从而逐渐失去与家人沟通的意愿，甚至对家庭产生抵触情绪。从而造成习得性无助[4]，对待任务和要求采取回避或不理睬的态度。

4、社会给予的“小标签” ，误解的长期影响

社会对ADHD孩子的认识的缺乏，使得ADHD孩子常常被贴上“懒”“不认真”甚至“调皮捣蛋”的标签。然而，这并不是孩子故意为之，而是他们的大脑在情绪和行为控制方面存在障碍。 但“标签”具有定性导向的作用，无论是“好”是“坏”，它对一个人的“个性意识的自我认同”都有强烈的影响作用。

给孩子“贴标签”的结果，往往是使其向“标签”所喻示的方向发展。 每一次被误解和贴上负面标签，都可能在孩子的心灵深处留下创伤。这些创伤可能会伴随他们一生，影响他们的自尊心、自信心以及对未来的期望。

二、打破偏见寻求理解与支持的力量

1、接纳生理的差异，合理的期待    

作为家长，我们首先要接纳ADHD孩子的生理特殊性，理解他们大脑在执行功能方面存在的障碍。这就好比我们驾驶一辆性能独特的车，需要调整驾驶方式。我们得根据孩子的实际情况，重新校准对他们的期待。 不过，这可不意味着放任自由。

虽然部分ADHD孩子随着年龄增长，症状会有所缓解，但这并不代表他们能自行跨越所有障碍。成长路上，若缺乏足够的理解、支持与专业干预，孩子在学习、社交和情绪管理等方面，可能会陷入更深的困境。所以，合理期待的同时，给予孩子支持与理解，是我们作为家长的必修课。只有当我们真正理解孩子的生理差异，才能避免因误解而造成的心理创伤，帮助他们建立健康的自我认知。

2、培养孩子的优势，激发孩子的动机    

很多ADHD孩子看似调皮好动，实则蕴藏着丰富的创造力和无限的精力，各有优势。对于这些孩子而言，找到真正令他们着迷的事物，并加以悉心引导，能极大地提升他们的注意力和积极性。    

以下方法可供各位家长参考：

3、正向反馈，正能量的传递    

研究发现社会支持对学习动机有直接的影响[6][7]，能让孩子更能好的掌控好自己的行为，增强信心。成长中，ADHD儿童可能常因行为问题遭受批评指责，自信心与积极性备受打击。

因此，及时给予正向反馈和支持就显得尤为关键。以下方法可供各位家长参考：通过这些方法，不仅能激发孩子的积极性，还能让他们感受到自己的价值，修复因误解而受损的自信心。

涛哥说

每一次看似“偷懒”的背后，或许是孩子正在与自己进行艰难对抗。每一次接受批判，很多时候就是在接受：我是个错误、我不够好、我有问题、我很失败，这是个生命力慢慢衰弱的过程。

所以，请别轻易给孩子贴上“懒”的标签，多一些理解和包容，给予他们耐心和科学的引导，我们无法改变孩子的生理差异，但我们可以改变我们的心态和方法。用接纳和爱去养育一个有生命力的ADHD孩子吧！

参考文献：

[1]Norman LJ, Sudre G, Price J, Shaw P. Subcortico-Cortical Dysconnectivity in ADHD: A Voxel-Wise Mega-Analysis Across Multiple Cohorts. Am J Psychiatry, 2024, 181(6): 553-562.

[2]丁颖.(2013).不同类型干扰对ADHD儿童任务切换的影响(硕士学位论文,苏州大学).硕士.

[3]任桂英，钱铭怡，王玉风，等．（2002）家庭环境与ＡＤＨＤ儿童某些心理特征相关性的研宄[J]．中国心理卫生杂志，16（4）,268-272.

[4]Maier SF, Seligman ME. (1976).Learned helplessness:theory and evidence. J Exp Psychol Gen, 105,3-46.

[5]许晓霞.(2024).善用SMART原则,终达胜利彼岸.初中生之友(01),46-47.[6]石学云.(2005).学习障碍学生社会支持、学习动机与学业成绩的关系研究.中国特殊教育(09),55-59.

[7]Ahmed,W.,Minnaert,A.,van der Werf,G.,& Kuyper,H. (2009 ).Perceived Social Support and Early Adolescents' chievement:The Mediational Roles of Motivational Beliefs and Emotions.Journal of youth adolescence,39,36-46.

[8]Nadeau K., Littman, E., Quinn, P. (2015). Understanding Girls with ADHD: How They Feel and Why They Do What They Do.

[9]程硕，李金花，王和平.关于注意缺陷多动障碍的病理研究进展[J].现代特殊教育2018,331(4):29-34.