当音符流淌我们感受到的不仅是听觉的愉悦，更能感受到那些藏在旋律里的力量，舒缓的旋律能抚平焦虑情绪、激昂的节奏能够带动气氛唤醒活力、温柔的和声能够慰藉心灵等等，但是“音乐治疗”并不是“听音乐放松”这么简单，它是运用音乐的旋律、节奏、和声、歌词等元素，结合多学科设计个性化干预方案。
音乐疗法是什么？
音乐疗法是运用音乐或音乐要素（声音、节奏、旋律与和弦），通过设计的活动达到建立和促进交流、交往、学习、调动积极性、自我表达、团体和谐等目的，从而满足情绪上、心灵上、社会和认知上的需求。
常见的音乐疗法有哪些？
音乐是千变万化的，有关音乐干预与治疗的方法也多种多样，不一而足，尽管方法多种多样，但在具体的运用上归纳起来大体可以分为三类：聆听法、再造法和即兴法。
（一）聆听法：在音乐中获得情绪
聆听法是一种常见的干预与治疗方法，也称为“接受式疗法”。通过不同的音乐体验进行，例如：古典音乐中的慢节奏曲目帮助舒缓情绪，放松神经；自然音效（雨声、风声）结合轻柔旋律帮助睡眠，节奏欢快、激昂的曲目调动积极情绪，在特殊儿童中，由于多种因素在语言表达上会有所困难，可通过不同风格的音乐进行情绪的表达。
（二）再造法：参与式音乐治疗
再造法的全称是再创造式音乐治疗方法，与聆听法不同的是，再创造式音乐治疗不仅仅在聆听，而是要参与到音乐活动中，通过乐器演奏、歌曲演唱、音乐创作等方式进行，在节奏中释放压力同时锻炼专注力与肢体协调能力。
（三）即兴法：互动中表达情绪
通过乐器演奏、人声回等方式即兴互动，多数为简单的乐器互动，选择自己喜欢的乐器即兴演奏表达自己的节奏感知，通过“和谐-杂乱-新和谐”的规律引导正确表达自己的情绪情感。
音乐疗愈小技巧
通过以上三种方式大家对音乐疗法有了初步认知，接下来分享几个家中常备小技巧：
1. 打造“情绪歌单库”可根据分类进行不同情绪的表达，早上起床播放节奏欢快的音乐唤醒活力《阳光彩虹小白马》《起床歌》等；情绪激动时播放舒缓的音乐调节情绪帮助缓解-《亲爱的旅人》《萱草花》《最好的未来》等；情绪低落时用轻快的钢琴曲帮助调整积极情绪-《卡农》《欢乐进行曲》《四小天鹅》等帮助表达不同情绪。
2. 增加亲子互动，一起制作小乐器：可以通过孩子熟悉的乐器运用家中不同的物品进行乐器制作，增强自信心。将豆子放入空的矿泉水瓶发出沙沙沙的声音来模仿散响类乐器；敲击空纸箱发出咚咚的声音模仿打击类乐器；使用相同的水杯倒入高低不同位的水进行声音的变化模仿旋律性乐器；选用自制小乐器进行亲子互动释放情绪锻炼肢体协调与专注力。
3. 音乐游戏：设计节奏类游戏或歌词接龙，引导孩子表达自己的想法进行游戏，将自己想说的话通过肢体动作或演唱的形式进行表达（可音乐熟悉音乐改编歌词，如《小星星》《两只老虎》等）在趣味互动中提升注意力、语言表达能力。
音乐是无国界的语言，也是最贴近人心的疗愈工具。它不仅局限在课堂中，也容易融入我们的生活中，入睡前的音乐、周末外出游玩的闲暇时光、随手敲击的小乐器都可以表达情绪抒发情感，那些跳动的音符都可以成为治愈生活的小确幸，为生活增添一份温暖的支撑。
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