阳光天使邀请心理治疗师闫冰老师来我中心授课
孩子的进步对于家长来说很重要，但是家长的情绪心里更重要。
我们应该如何做好情绪管理？
①察觉自己真实的情绪，接受气愤情绪。
②详细了解自己的负面情绪。
③注意预防，增强挫折容忍力。
④学习多用“我”来表达自己真实的感受与需要。
⑤合理宣泄不良情绪。
⑥学习放松技巧
情绪管理小窍门
①开怀大笑是消除疲劳的最好方法
②放松生活节奏，把无所事事的时间也安排在日常表中
③沉着冷静的处理各种复杂的问题，有助于舒缓紧张压力
④做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀
⑤遇到困难时，坚信“车到山前必有路”
你不能左右天气但可以改变心情；
你不能控制他人，但可以掌控自己！
感谢闫冰老师的辛苦讲解，
感谢幕后老师们的辛苦筹备
愿我们日后都能掌控自己！
闫冰，
中国科学院心理研究所心理咨询与治疗专业研究生，执业医师，心理治疗师，心理咨询师，致力于江景社分析疗法，认知行为疗法，家庭婚姻治疗等融会贯通。
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