大家好，我是北京大学第六医院贾美香医师，前两天我们已经给大家讲了，早晨起来跟孩子如何打招呼，如何穿衣服，如何进卫生间排大小便，如何洗漱。不知道大家做的过程当中还有哪些疑惑，还有哪些问题？我们是希望大家进群跟我们一起互动，一起讨论，我们一起来解决大家的一些困惑和问题。

今天我们给大家主要的来讲，吃早饭，通常我们的孩子洗漱完毕了，排完遍了，可能我们就要去吃饭了。我们现在看到很多的家长都是把孩子拉到这个桌子边，然后就急急忙忙的喂孩子吃饭会吃的孩子。可能就是家长有时候关注的也不够，也就是说通常把饭都摆好了搁在跟前，他自己去垮自己去吃，有的孩子我们看到只吃了一两口就跑掉了。然后家长就说了过来给你给你给什么给手机给 iPad 或者说已经把电视打开了，我们的孩子要看着电视才能吃饭。

那其实这里边就是我们说的，在吃饭之前，我们要给孩子建立一个良好的行为习惯，也就是说一定要让孩子坐在桌子边，跟我们一起进餐。那当然我们会问到孩子在进餐之前孩子功能高的孩子，我们一定要让他自己到厨房去拿来自己的碗、自己的勺子或者说自己的筷子。那这里边都有孩子要认知的东西，当孩子把这些东西都拿来了，我们才去给孩子盛饭，比如说盛牛奶、盛粥、盛面条等等。那我们盛好了以后，我们要会问孩子，宝宝你告诉妈妈你想吃什么，你看看桌子上有什么。通常我们的早餐里面会有鸡蛋，会有牛奶，会有咸菜，会有豆腐乳等等，还会有主食，比如说花卷、馒头、面包或者饼干等等。那这里边有很多孩子要学的东西，大家一定会问，如果说有些孩子不会说话，他可能会用手去指或者说他拉你去拿他想要的东西。那这里面我们一定要有语言，我们要去告诉孩子孩子拿的是什么东西，吃的是什么东西。而且我们不要急着忙着就先去喂孩子吃，我们尽可能的给他自己一个自由度，我们尽可能的把孩子碗里的粥、牛奶都盛得少一点，预防孩子因为拿不好会粥出来或撒在桌子上。如果盛得少，孩子这种就是失败的可能性就比较小，或者孩子端起来碗自己就一饮而尽，那这样的话就比较容易。

总之就是说在让孩子吃饭的过程当中，大家不要单纯的去吃饭，吃饭之前要问孩子这些都是什么东西，你想吃什么？当孩子吃好了以后，家长还会说饱了没有，什么叫饱？通常我们会给孩子做出示范动作，拍拍自己的小肚子也就是说孩子吃饱了。那这时候吃完了以后孩子还要干嘛？要去擦嘴，拿餐巾纸或拿自己的小毛巾擦完了以后孩子才可以离开桌子。

这里边其实我们要跟很多家长讲的，我们看到很多孩子不在桌子边吃饭，在哪在客厅里头玩着吃，看着电脑，看着电视吃拿手里拿着手机才能吃这个饭。所以我们希望家长从开始训练孩子就要有一套严格的规范，这样的话才能逐渐的去给孩子培养出良好的行为习惯。当孩子吃完饭以后，如果有能力的孩子，你会去叫他一起把碗筷，而且放到这个厨房里面，或者放到水池子里边，等待我们家长去洗刷，然后回来再告诉孩子拿来抹布，我们跟孩子一起去擦桌子，把掉在地上的东西捡起来或拿扫帚扫到簸箕里再倒到这个垃圾箱里或垃圾桶里。

这一道程序的完成，其实里边设计了很多很多的认知内容，大家一定要抓住机会。我们就说生活当中的点点滴滴，我们都要紧紧地抓住去教给孩子。好在吃饭的过程当中也有孩子很挑食，或者说你做的饭是他不喜欢的，他根本就拒绝吃。那当然在这个过程当中，我们家长如何去处理这些问题啊？接下来我们可能单独的对挑食的孩子有一讲如何去改善和改变孩子挑食的毛病。贾老师电台用专业的智慧给你每日 10 分钟的陪伴。