文章来源：【公众号】大赛爸爸说；ID号：Dasaibaba
专注力要这样训练才有效
“家里来了油漆师傅修补墙面被熏黑的地方，我怕孩子会闹来回跑，这样就会干扰到是否干活也不安全，就给他找了个动画片，让他看一会儿，可是孩子看了一会就不愿意，光着脚从床上跑下来，我赶紧去给他穿上鞋子。后来孩子不愿意在房间待，总想往外跑。给他冲了一点奶粉，自己坐在那里喝，一边喝一边，用吸管搅拌，嘴里还在数着，好不容易把牛奶喝完，后来我告诉孩子，让他安静的在那里玩一会，妈妈要收拾一下卫生。晚上舅妈拿着手机学着抖音上在跳舞，我儿子坐在沙发上，全神贯注的看着舅妈的动作也模仿起来了，手摇晃的动作，这是孩子第一次模仿大人，不用辅助，和引导的情况下，自己愿意学的，我觉得好惊讶，也很欣慰，因为他现在关注人的意识真的比之前好很多。”
这段话摘自一位参加大赛爸爸训练营的家长的打卡日记，通过参加训练营，孩子出现了自觉模仿大人的行为，模仿是孩子学习进步的重要途径，是非常好的开端。当然孩子坐不住，没办法集中精力做一件事情，有小动作等问题也是比较明显的。
有这些问题并不可怕，再好的孩子，也不会完美无缺，总有一些问题需要家长耐心的在家庭陪伴中，帮助孩子改正，不断完善。要知道，专注力是可以通过后天的培养和训练获得的。家长可以从训练孩子的觉察力开始，引导孩子的兴趣驱动，来帮助孩子完成专注力的训练。有几款家庭小游戏，也是非常适合训练孩子专注力的。
1.夹豆豆
豆豆很小又很滑，想要完成这个游戏，孩子必须全神贯注，因此这是一款十分有效的训练专注力的游戏
2.画画
画画需要坐在那里，可以让孩子先从一副小的作品开始，从坚持10分钟坐在那里不动，到后面20分钟、30分钟。尤其是在上小学前，家长一定要训练孩子能坐在那里45分钟的能力。
3.搭积木
积木、磁铁片、雪花片等这些都一样，不但需要坐在那里，锻炼孩子的专注力，还可以锻炼孩子的想象能力。
4.萝卜蹲
这个游戏除了能锻炼孩子的专注力，还很亲子，家长和孩子一起，共度亲子时光。
除了与孩子做这样的专注力小游戏外，家长在日常与孩子的相处过程中，还有以下几点需要注意的：
1.家长尽量用平和的语气表述孩子做的不好的地方
例如孩子的小动作比较多，在家听直播课的时候一会扣扣鼻子，一会摸摸腿，这样会影响孩子对课程内容的接收，家长在一旁如果很生气的说“告诉你多少遍了，不要乱动，怎么总是不听话？”家长这样说，孩子往往不是害怕就是也生气了，就更听不进去了。反而达不到想要孩子纠正错误的结果。
尽量和颜悦色的把孩子的问题，直接表达出来，甚至有时候家长一个提醒的眼神，孩子就会想起家长的要求，会尽量去做好了。
2.多用鼓励的方式去强化孩子
当孩子做的好时，哪怕只是短暂的好，家长都可以及时的夸奖他。如“这次你稳稳坐了1分钟，没有乱动小手，非常好，继续加油哦~”“你的背挺得很直，坐姿很端正，真的很不错，妈妈替你高兴”等等。多在孩子做的好的时候去鼓励他，这种鼓励会让孩子有多内在的意志去主动按照家长的期待去做，效果会更好。
3.多提示孩子进行自我觉察
提醒、告知可能是刚开始训练时家长做的最多的，训练到后期，最重要的是让孩子自己可以觉察到自己的问题。
家长不能每次都告诉孩子错在哪里，要培养孩子自我觉察的能力。如，家长可以提醒孩子，“你检查一下自己哪里做的不太好？”这种提示性的语言，引导孩子自我觉察。
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