文章来源：【公众号】自闭症互助圈；ID号：zbz-recovery
自我刺激行为，是自闭症患者在高度繁杂的感官环境中，或者内心感到过于焦虑时出现的一些行为。根据天宝•葛兰汀在“自闭症文摘”发表的文章，自我刺激行为包括摇摆、旋转、来回踱步、不断重复某个单词或不停晃动手臂等。自我刺激行为并不是患有自闭谱系患者所独有，只是在自闭症谱系患者做起来更明显，更容易吸引别人的注意力。
一般人在自我调节的时候，会选择社会可以接受的方式，比较隐蔽、自然地进行。而患有自闭症的人士就不一样了，他们自我调节起来通常幅度大，频率高，再加上本来就不发达的“社交触角”，才会出现这么多“怪异”行为。
其实，我们所谓的“正常人”也经常需要自觉或不自觉地调整自己,自闭症谱系患者在这方面面临的挑战更大。试想施工工地的噪音已经让您心烦气躁，可是对于自闭症患者来说，这音量可是放大了三倍或者五倍。我们能做的是多份理解、用心观察、寻找同等功能的行为、争取取而代之。
当然，令许多人至今不解的是，为什么他们要这样做，所以作者把这个问题带给了11位自闭症患者，让他们讲讲自己为什么会出现各种不恰当的行为吧。
01
自我刺激行为可以帮助我的身体适应来自外部世界的各种感官信息。
──LauraVanovaSmith
02
你知道当你在炉子上煮东西的时候，有时需要把锅盖挪开一点，让蒸汽出来?当你不小心弄伤自己的时候，你需要对伤口施加些压力，才能止血或者减少流血?对我来说，自我刺激就是这样一种释放——我通过外部的一些行为给内心带来平静，防止我内心的东西越积越多最后爆炸。
──PaulaGomez
03
你站在房间里，好像闻到有什么东西烧焦了，这时候你需要先把收音机关掉。自我刺激行为就是这样，为了确保没有东西被烧焦，我得先把别的感官系统给关掉。
──LamarHardwick
04
有时候当我感到不堪重负，生气或愤怒时，我需要释放。当周围的信息刺激过多，我会感到坐立不安，需要到处走动并发出一些声响。这是我知道的唯一的对付方法，这样做能让我平静下来。我经常大声哼哼或者自言自语(有时堵住耳朵或者带上耳机)。很多时候我还会抖腿。我这样做是无意识的，周围有些人看到会觉得很烦，可是我无法控制自己。
──SydneyBrown
05
自我刺激？自我刺激怎么了？大多数非自闭症人士也会用脚不停拍打，用手指不停敲击或者烦恼地叹息，这些都是他们自我表达的自然形式。自闭症患者进行自我刺激的道理跟他们是相同的——只是我们表现的方法比他们更明显，才会被注意到！
──ChrisBonnello
06
当有太多的感统信息输入的时候，我觉得我快要崩溃了。自我刺激能帮我释放压力，让我平静。
──LucyClapham
07
自我刺激能够屏障外部对我的影响，这对我来说是一个机会，也是一种能力。我可以回归自己，掌握自己的能量，我感觉完全包裹在一个让人放松的空间里，像被一个舒服的大泡沫笼罩着。它帮助我看到现实，呼吸，放慢脚步，舒缓我已经不堪重负的神经系统。最棒的是我会感觉周围完全没有其他人存在，我是平静的、自由的，并与世界同步。
──LauraSpoerl
08
这是一件令人愉悦的事情。正常人应该理解，因为他们也在做着类似的事情。不同的是我们自闭症人士更需要这种自我刺激。如果有人试图阻止我这样做，会让我感到非常不愉快也不舒服。
──ElizabethAlford
09
它既是一种习惯，也是释放我积聚在体内的压力和内部能量的一种方法，两者的组合。它不是一种只有当我感到焦虑或有负面情绪才出现的行为。这样做的感觉真的很好，也是必须的。
──自闭症星球
10
当我感到有压力或者过度刺激时，我会轻轻地哼哼或呻吟。当我特别兴奋的时候，我会咧着嘴笑，来回摇摆并发出声音。自我刺激让我感到舒服，能够让我释放太好或者太坏的情绪带给我的压力。我没有总想我是不是该自我刺激了，我只是到时候就去做。
──RachelMills
11
自我刺激就像呼吸一样自然，一样必要。
──KatyKenah
责任编辑：觅健星小编
文章排版：觅健胡萝卜素
文章来源：MelissaMcGlensey
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