文章来源：（公众号）自闭症家庭自救；ID：gh_2f6e70eb4033
不少家长明明知道自己应该做什么，但就是不太想做，想着以后去做。
比方，明知道孩子需要互动，但就是不想专门拿出固定的时间跟孩子互动；明知道孩子在机构“吃不饱”，应该进行家庭干预，但在家就是拖着不想去做；明知道孩子大运动不足，应该多带孩子去户外运动锻炼，但就是窝在家里懒得动，拖到明天或者周末。
就这样日复一日，时间飞逝。想起来就懊恼，边懊恼，边还继续拖着。
为什么会拖延呢？
如果有好听的音乐，好看的电影，好玩的游戏，好吃的美食，我们会拖延吗？
恐怕是不会。
几乎没有人会拖延着不去做这些让自己开心的事。会引起拖延的，都是那些让我们不那么开心的事。
但是，很多不开心的事，实际上是对自己有好处的。而不少开心的事，实际上对自己没那么多好处。
比方，抽烟喝酒开心，但对身体没什么好处；啃一本难懂的好书不开心，但对自己很有好处；和朋友一边吃饭一边吹牛开心，但对自己没什么好处；坚持运动没那么开心，但对自己有好处……
所以，拖延的本质就是，我们难以去做那些对自己的长远发展有好处，但当下又比较难受的事情。我们通常倾向于去做当下就能让自己开心的事。如果这些事对自己有好处，那就更好。如果没有好处，我们依然想要去做。
拖延非常普遍，又无法完全战胜。我们能做的，只是尽量减轻拖延的行为。
比方，我们拖延着不想跟孩子互动，就想扔个手机给孩子让他们自己嗨皮。假如一位信任的资深专家告诉我们，如果这样做，孩子越发没有社交意愿和能力，将来缺乏基本的社交技巧和经验，难以融入人群的话，我们就会有动力去跟孩子面对面互动。
再比方，把必须做的那件不那么开心，但对自己有好处的事情，和另一件让自己开心的事情结合在一起去做。
举个例子。机构里某个老师很厉害，跟她相处也很开心。那就可以跟这个老师打好交道，多向她请教。一来二去，甚至可以找专门的时间，请老师指导我们的日常训练。
还有，下载一个app，在跟孩子互动的时间禁止用手机做别的事情。或者拜托家人帮忙保管手机，等自己跟孩子互动结束，再奖励自己刷刷手机等等。
还可以利用社会环境的力量，把自己放置在一个更容易去做那件对自己有好处，但让自己难受事情的社会环境中。
例如，很多家长参加培训班，学习干预技巧。身边会不断有人影响自己，让自己更容易学习，更不容易放弃。
这些都是比较有效的应对拖延的办法，并且实践起来也不麻烦。
孩子真是拖不起的，拖一年就大一岁，就更难管理和教育。所以，就别拖着啦，还是抓紧干预吧！
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