寒假马上要结束了，很多孩子在下周就要回归学校或者机构，需要从假期放松、自由的环境，切换到规律、制约的学习环境中。
在这个转换过程中，我们的自闭症孩子难免会适应不良，还可能出现焦虑、逆反情绪。
为了尽可能避免“节后适应困难”，建议家长们早点开始准备，帮助宝贝们尽快进入学习状态。
1.尽早开始制定计划
孩子的假期应该有一套学习计划，而且，一定要严格遵守才好，假期保持固定程序，对自闭症孩子来说会更舒服，因为他们喜欢固定的程序。如果假期初期没有制定，就有必要在临近开学的时候补救一下，按照规律学习和生活。
从无序到有序，过渡的关键是要有一个详尽的计划，让孩子有章可循，帮助孩子调整好状态。计划可以从干预学习、时间分配、作息规律等方面着手。
2.减少娱乐休闲时间
假期里，家长和孩子们难得放松，孩子多了很多自由时间，他们会选择自己喜欢的活动，例如看电视、玩手机游戏等，家长们看到孩子难得的娱乐时间，也不忍心过度苛责。
但这样放松的状态不利于孩子回归学习生活，忽然由松到紧的转变，也会刺激孩子的情绪，引发新的问题。
建议家长从现在开始一点点缩短孩子玩乐的时间，恢复学习状态。如果孩子之前连续玩2小时的手机，建议孩子转变为间断几次玩2小时的手机，以此类推，然后再缩短玩手机的次数。
另外，每次孩子完成指令，都用代币表示，最后根据代币的数额换取TA需要的强化物，要特别注意，这个过程中要跟孩子商量，尊重孩子的不适反应，每次指定的目标不要太难。
3.恢复作息时间
在假期里，如果您一直坚持让孩子有固定的作息时间，那么开学后，孩子在时间上的适应可能会更快。
如果孩子在假期里养成晚睡晚起或者白天睡的多、夜里更精神的作息习惯，建议从现在开始调整，很重要的一个方法就是家长们要和孩子同步作息，要知道环境对孩子的影响至关重要。
同样，可以像减少娱乐时间一样，循序渐进地开始干预，让孩子回归到正常作息时间。
4.注意调整饮食
如果假期里对孩子的饮食没有控制，加上春节丰富、大量的饮食供给，孩子很可能超负荷饮食，或者只吃自己喜欢的食物，营养不均衡，以至于孩子的肠胃功能受影响，影响睡眠及精神状态。
自闭症儿童对食品的选择与自闭症症状程度有关。我们可以做到的就是尽可能让孩子每天摄取到各种各样的营养。同时，我们还可以更换使用的饮食器具（比如不同颜色的盘子、筷子、勺子）来避免“非这个不用”的情景发生。
如果孩子有饮食方面的问题也最好尽快看这方面的专家，等的时间越长，饮食方面的行为问题得到改善就越困难，孩子的健康就更难得到保证。
5.回归学习环境
如果您的孩子有一定的语言能力，不妨聊聊老师、上课等相关话题，引导孩子回想上课相关的情景、在学校或机构发生过的事情。甚至可以提前和老师通电话，聊聊假期发生的事情，增加熟悉感。
或者还可以提前带孩子去教室待一会，熟悉学习的环境，消除假期带来的陌生感。
即使做了这么多准备工作，我们的孩子们还是有可能会因为适应不良出现情绪反应，这些都是可预期的，请爸爸妈妈们给孩子一点时间。
开学后，尽快找老师进行评测，制定出新学期的训练计划，老师们会帮助孩子一起尽快恢复到学习状态中来。
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