01听数字跳圆圈
准备5个呼啦圈或者用纸条粘的圆圈。将呼啦圈或者用纸条粘的圆圈摆在地上，中间留出能够让儿童站立的空间。在每个圆圈里面贴上数字1、2、3、4、5。让孩子站在几个圆圈的中间，听家长发指令。家长可以不按顺序喊出数字，孩子听到数字后就双脚跳到圆圈中，然后立刻再跳回原位。
02跳皮筋
有利于下肢肌肉力量的发展和关节灵活性的提高。能让孩子尽情地玩，在跳的过程中发展孩子的协调性，增加肺活量，从跳跃动作中强化前庭刺激，促进智力的发展，还能从中学习儿歌、音乐。数数。
让孩子们在跳皮筋时自由发挥，练习单脚跳、双脚跳、双脚分开前后跳等。
★准备一根长皮筋，两头打结，由父母各站一边扯成长方形（或将皮筋固定在柱子上，父母和孩子一起跳）。
★让孩子先跳一下，然后一只脚钩住皮筋，停一下，然后另一只脚跨到两根皮筋中间，钩住皮筋的那只脚松开皮筋。再用一只脚钩住皮筋，另一只脚跟着跳出皮筋外，钩住皮筋的那个脚松开，即完成了一个过程。
★上面的跳法熟练后，可以教孩子跳更复杂的单脚跳法，以后再学习双脚跳、双脚交替跳、叉花跳等。
★跳皮筋时最好同时唱歌谣，比如：
小皮球架脚踢，马莲开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一；三八三五六，三八三五七，三八三九四十一；四八四五六，四八四五七，四八四九五十一；五八五五六，五八五五七，五八五九六十一；六八六五六，六八六五七，六八六九七十一；七八七五六，七八七五七，七八七九八十一；八八八五六，八八八五七，八八八九九十一；九八九五六，九八九五七，九八九九一百一。
橡皮筋，脚上绕，绕在脚上跳呀跳。像飞雁，似小鸟，先跳低来后跳高。跳过山，跳过海，跳过祖国台湾岛。见亲人，小同胞，同跳皮筋同欢笑。
鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。大马吃白菜，熊猫跑步快。白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。小熊猫，上学校，老师讲课它睡觉，左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑。
周扒皮，会偷鸡，半夜起来学公鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。
一朵红花红又红，刘胡兰是女英雄，生是伟大死光荣，我们大家学习她。
我是一只小青蛙，张开嘴巴叫呱呱。请你不要嫌我吵，田里害虫归我抓。
多让孩子出去和小伙伴们一起玩更容易学会。跳皮筋的规则、方法很多，开始只教他一种，跳熟练以后再教第二种。
03不落的乒乓球
准备乒乓球一个，乒乓球拍一副。让孩子将乒乓球拍平举至胸前，将乒乓球放在球拍上，先保持乒乓球的稳定。绕桌子行走一圈，注意乒乓球不能掉下来。为了增强其专注性，家长可在旁边进行“捣乱”，但不能碰到孩子的身体。
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