自我刺激，通常指孤独症人士表现出的行为，包括重复的动作或声音，例如来回拍打、摇晃。普通人也有自我刺激行为，如当你紧张时，会不自觉地用手指轻拍大腿部。但是，与孤独症最主要的区别是，拍手旋转等行为，孤独症孩子则表现得过度或突兀。本文将列举一些自我刺激的示例，介绍孤独症孩子为什么出现自我刺激行为，当这种行为带来不好影响时，该如何帮助孩子管理刺激行为。
No.1为什么孤独症自我刺激会不同？
如果您想知道孩子是否存在自我刺激，请注意他们的行为。自我刺激的重复行为往往超出了文化或社会可接受的范围。例如，咬指甲和转头发会分散注意力，但在大多数社交场合通常是可以接受的。
但是，孤独症常见的刺激行为，如拍手或转圈，这种是不太被社会接受的。
自我刺激的其他例子包括：
1、拍手
2、手指轻弹
3、来回摇摆
4、来回踱步
5、旋转身体
6、重复单词或短语
7、发出异常声音
8、用力眨眼
9、打开和关闭门
10、开关点灯
11、弹指
12、旋转或敲击物体
13、遮盖耳朵
一般来说，普通人也会有自我刺激行为，但是，当他们发现周围的人都注意自己时，通常会停止该行为。
孤独症孩子在感知社交线索，周围人的面部反应或肢体语言方面存在差异。因为他们可能不会“注意”别人对他的反应，他们可能会在社交场合不恰当的情况下进行自我刺激。
No.2自我刺激有害吗
大多数自我刺激不会造成伤害，但这些行为会给人们带来奇怪的印象。通常，孤独症孩子可以通过自我刺激“化解”感官过度或痛苦，但这并不总出现在他们不舒服的时候，许多孤独症孩子在兴奋和快乐时也会寻求自我刺激。然而，一些刺激行为可能会导致自我伤害，并干扰到他人。如果自我刺激行为有比较危险，那么需要帮助孤独孩子管理它们。
防止自我伤害的刺激行为包括：
1、过度自摩擦或抓挠
2、过度咬指甲
3、撞头
4、咬手
5、拍打耳朵
6、打自己
这些刺激的例子往往强化了对孤独症孩子污名化。当他们更让人排斥和孤独时，潜在的有害刺激行为可能会继续，并变得更糟。
No.3自我刺激的好处
虽然关于自我刺激的原因存在一些争议，但大多数专家认为它是情绪自我调节的工具。例如，对于孤独症孩子来说，自我刺激可以是一种淡化或屏蔽过多感官输入的方法。孤独症孩子通常有感觉处理功能障碍，他们对声音、质地和气味等刺激反应过度或反应不足。例如，孤独症孩子闻到一种强烈的气味时，会出现感官超负荷，这时他们的反应是过度敏感。
当他们对刺激反应较弱时，比如巨大的噪音依然没有反应，甚至没有注意到，他们的反应是低敏性的。在这些感官情况下，自我刺激可以通过以下几种方式帮助孤独症孩子：
过度刺激：当孤独症孩子过度敏感时，自我刺激可以阻止过多的感觉输入。
刺激不足：刺激可以为敏感度低下的孩子提供必要的刺激。
情绪调节：刺激可以帮助管理情绪（积极和消极），这些情绪对于孤独症孩子来说可能太“强烈”而无法处理。
减轻疼痛：自我刺激可以帮助分散身体不适和疼痛。
No.4如何管理自我刺激？
如果这类行为没有引发问题，那么我们没有理由阻止孤独症孩子寻求自我刺激，只有当自我刺激非常具有破坏性（例如在学校教室中）或危险（例如造成伤害）时，才需要对其进行管理。改变自我刺激行为是很困难的。父母可能认为，在孤独症儿童寻求自我刺激时，惩罚他们会让其停止，但这实际上会使情况变得更糟。惩罚的方式忽视孩子进行自我刺激的核心原因。请记住，自我刺激是一种应对的工具。这不是“坏”行为，甚至不一定是故意的行为。
下面分享一些帮助孤独症孩子管理自我刺激行为的方法：
☑ 应用行为分析：这是一种行为疗法，旨在让孤独症儿童适应他们可能不理解的社交场合。它包括积极行为的强化和消极行为的后果。
☑ 感官统合：“感官统合”是一种职业治疗的形式，试图通过孩子一天中安排活动，以此满足他们个人感官的需求，从而减少刺激。
☑ 环境变化：减少环境和社会压力可以降低感官超负荷的风险。这可能要将孩子安置在较小的教室、隔音窗户的房间，并去除可能使他们感到不安的纹理或灯光。
☑ 压力管理工具：引入物体代替摇摆或拍手，如压力球或指尖陀螺，可以帮助一些孩子应对不同的刺激环境。秋千或带有隔音耳机的专用安静空间也很有用。
☑ 药物：如果需要，可以服用利培酮和阿立哌唑等药物，以减少过度刺激导致的易怒情绪和攻击性行为。
自我刺激不需要治疗，除非它是持续的、破坏性的或造成伤害的。
在这些情况下，行为疗法、环境变化、减压工具，甚至药物都可以用来帮助管理自我刺激行为，同时孤独症孩子应该学习调节情绪的技能。
No.5孤独症自我刺激常见问题
NO.1 有缓解刺激行为的玩具吗？
指尖玩具有助于为自我刺激提供出口。这里推荐指尖陀螺，把它夹在拇指和食指之间，然后旋转。
指尖陀螺可以通过限制手部的重复动作来管理自我刺激，而避免如拍手这类较大的自我刺激的动作。指尖陀螺相对便宜，在网上或零售玩具店可以找到。
NO.2 快乐性自我刺激存在吗？
快乐和自我刺激绝对可以共存。刺激是孤独症孩子管理“较大、强烈”情绪的一种方式，包括激动等负面情绪以及兴奋等积极情绪。
NO.3 咀嚼可以是一种自我刺激行为吗？
咀嚼可能是一种自我刺激行为。咬指甲或咀嚼橡皮擦或玩具都是自我刺激行为。
这种类型的刺激可能会带来的问题，因为它可能会损坏牙齿或指甲，或导致吞咽异物，需要行为疗法减少这些类型的行为。
NO.4 焦虑会导致自我刺激吗？
普通人感到紧张时可能会做重复、自我安慰的行为，比如脚轻拍地板或手转头发。
自我刺激并不总是普通人焦虑的迹象，有时只是人们在无聊时会表现的习惯性行为。
然而，对于孤独症患者来说，刺激可能是应对焦虑、不确定性和过度刺激的一种方式。
“接受”是应对自我刺激的关键。
如果您的孩子出现这类行为，父母可能无法理解，会感到尴尬或困惑。但是我们要知道的是，自我刺激对孤独症孩子有很多好处，通常是无害的。
如果自我刺激确实成为一大问题，上述这些方法可以帮助孤独症儿童学会自我调节情绪，或使用对自己或他人无害的刺激方式。
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