自闭症孩子的核心障碍主要是包括社交障碍，狭窄兴趣和行为刻板之外，他们还经常深受睡眠障碍的困扰。自闭症孩子睡眠障碍主要表现在以下几个方面：
1、抗拒睡觉
很多自闭症孩子即使很困了，也不愿意睡觉，也不想去睡，他们会有着强烈的反抗情绪，哭闹，大发脾气等，家长很难去安抚好他们。
2、睡觉时尖叫
自闭症孩子有时候在睡觉的时候会尖叫起来，不仅仅自己的睡眠质量不好，还会影响其他人，有些孩子还会有夜间恐慌，他们会在尖叫中醒来，但是醒来却不记得发生过这些事。
3、睡眠时间少
很多自闭症孩子孩子睡眠时间很少，他们早睡早起不是一种良好的习惯，而是一种睡眠障碍，他们会早起，但是起来并不是神清气爽，而且会感动非常疲倦，会大发脾气，没有精神，也会影响到孩子的学习干预训练。
4、不想起床
不想起床是自闭症孩子睡眠障碍的常见症状，他们不愿意起床，如果叫他们汽车，总是要大闹脾气。
5、坚持和父母睡在同一张床上
这种自闭症儿童极度缺乏安全感，只有和父母待在一起才能勉强入睡。一旦他们离开父母的房间或床，他们会立即醒来哭泣，很难再入睡。
6、晚上起床
一些自闭症儿童会在晚上起床，然后就睡不着觉，或者经常在晚上起床，这给他们的父母带来了极大的不便。他们日夜颠倒，白天睡觉休息，晚上玩耍，不仅破坏了生物钟，而且使自己与外界更加孤立，缺乏必要的人际交往。
对于自闭症孩子的这些睡眠问题，应该如何去改善呢？
1.避免高体能活动
在孩子睡觉前一小时，家长尽量不要让他们进行过于激烈的活动(如跑、跳等)，避免过于亢奋不愿入睡。
2.避免在睡前大量进食
在饮食上，避免给孩子喝含有咖啡因的饮品，睡前不要吃太多。
3.消除潜在的诱因
在睡前少让孩子看电视，玩游戏。收拾好孩子房间里的玩具或游戏，也不要把电视放在孩子的卧室里。
4.保持作息时间一致性并养成睡前放松的习惯
对于自闭症儿童来说，保持一个可预知的和舒缓的就寝时间很重要。坚持每天晚上以相同的顺序进行例行的睡前活动，如养成洗澡、刷牙、睡前故事或者听轻柔的音乐等常规将有助于孩子在身心上做好睡前的准备。
5.给孩子提供一两样能够帮助减缓焦虑的东西
可以给孩子一个让他感到舒适的毛绒玩具来帮助他顺利过渡和入睡。
6.尽量保证孩子白天的活动丰富多彩和有趣
我们都有这样的经验，如果白天精力体力消耗很大，晚上就会很快入睡，对于自闭症孩子来说是一样的。白天缺乏体力和精力的消耗，可能也是他们无法快速入睡的一个重要原因。
因此，白天家长可以在孩子上完康复训练课之后，带他们到附近的公园或者可以游玩的地方，做做运动、游戏，消耗掉孩子的精力和体力，这样到了晚上，孩子就很容易入睡了。
7.确保孩子有舒适入睡环境
衣被宽松柔软，卧室的温度不宜过热或过冷。
8.摸索出孩子理想的就寝时间
当你发觉孩子晚上有身体疲乏征兆的时候，通常也就是他应该就寝的时间了，尽可能让孩子养成在这之前上床的习惯。
9.防止对孩子的感官干扰
最好选用深色、厚重的窗帘来遮挡窗户外光线并尽可能保持卧室安静。
10.帮助孩子顺利过渡到就寝时间
事先在孩子就寝前提醒他，或者给他一个选择的机会来帮助他过渡到应该就寝的时间。例如，你可以告诉他再过五分钟就是睡觉的时间了，或者让孩子自己选择“是现在就去睡觉，还是再等五分钟就去睡觉”，但只能允许孩子选择一次。
11.保持唤醒孩子的时间作息
建立常规的唤醒时间跟建立常规的就寝时间一样重要，都能帮助人体自身内部生物钟的节律保持一致。
建立良好的作息时间，帮助自闭症孩子养成科学的生活规律，对于自闭症儿童的健康和成长有着不可忽略的作用，作为父母，必须在生活中多留心观察，总结出孩子的特点，才能帮助患儿养成最科学的作息时间，为康复训练奠定基础。
微信客服
微信公众号
