自闭症孩子练自理，一定要抓住这6个关键时间点！

“每天两眼一睁，就开始发愁，今天能做点啥干预？”小海妈妈昨天给我发来这样一条消息。

 你是不是也在为每日孩子的干预训练烦恼呢？如何在“阶段特定的干预需求里玩出花样”是现阶段大多数家长的难题。

 生活是相似的，干预的内容是不同的。但不论怎么样，每天抓住这6个关键时间点，让你的干预不再没有头绪！

1、起床时

一个孩子起床能不能顺利，关键在于临睡前和醒来后，你如何与他交流。起床的过程中，你可以这样做：

 1、每日固定起床时间，养成良好生活习惯。

2、如果孩子不愿意起床，可以做一些小游戏，例如挠痒痒、放音乐等，一定要是孩子喜欢的。

3、告诉孩子今天是几月几日星期几，告诉孩子起床的时间是几点。

4、准备好起床流程图，帮助孩子明白接下来要做什么。

5、告诉孩子今天的主要活动，有特殊的安排要特别说明，增加孩子的期待，也减少突然变化带来的焦虑。

6、聊一些有趣的话题，例如孩子的梦、今天想做什么、想玩什么吃什么等等。

 在这个过程中，家长要做好语音输入，注意观察孩子的情绪，坚持每日流程帮助孩子养成好习惯。

2、穿脱衣时

起床后或出门前都要处理好穿衣的问题，你的孩子会自己穿脱衣物吗？在训练孩子穿衣的时候你可以做哪些事情呢？

 1、问问孩子喜欢哪件衣服，想穿哪件衣服。如果他还不会选择，你可以帮帮他。

2、向孩子说明现在是什么季节，为什么要穿这样的衣服。为什么出门穿的衣服和在家穿的衣服不一样。

3、如果你的孩子主动要求穿衣服，请表扬他。如果你的孩子不会主动要求穿衣服，请教教他什么情况下要穿脱衣物。

4、能力可以的孩子，请让孩子自己尝试穿衣服，家长可以在一旁观察，适当辅助孩子。

5、从穿上衣到穿裤子再到穿袜子穿鞋，这是一个漫长而且复杂的一套流程，让孩子一点一点学习。如果你不知道孩子什么时候需要具备什么样的穿衣能力，你可以点这里详细了解：教会自闭症孩子独立穿衣，统共分几步？

6、孩子穿好以后，请夸他/她帅气/漂亮，给孩子一些赞美。

 穿衣的过程，不仅仅是提高孩子生活自理的能力的时机，也是很好的提高孩子认知力、社交力、发展孩子语言的好机会。

3、梳洗时

起床后、睡觉前，饭前便后，外出归来时，都会涉及到梳洗。小到洗手洗脸刷牙，大到洗浴，可以说，梳洗是一天之中发生频率最高的了。训练孩子梳洗时，你可以这样做：

 1、告诉孩子梳洗的意义，讲一讲梳洗与卫生、美观之间的联系，帮助孩子。了解卫生礼仪。

2、准备好梳洗的流程图，拆解任务，固定步骤顺序，做好视觉提示，可以帮助孩子锻炼独自梳洗的能力。

3、和孩子一起比一比熟悉前后的变化。

4、和孩子一起照照镜子，帮助孩子了解自己、认识身体器官。

5、教孩子认识各种梳洗用具。

6、从小就建立起男孩女孩的概念，帮助孩子建立性别意识。

4、就餐时

吃饭是个大事，一日三餐也都是锻炼孩子能力的好机会。训练孩子就餐，你可以这样做：

1、就餐前 

①有能力的孩子，家长可以请他帮忙摆放餐具、擦桌子或者端盛食物。

②教给孩子用餐礼仪，例如：等待家庭成员、吃饭前要坐好不要乱走动等等。

③告诉孩子今天吃的是什么菜？问问孩子喜不喜欢。

2、就餐时 

①可以和孩子一起评价饭菜的味道。

②告诉孩子饭菜的营养。

③告诉孩子是谁做的饭。

④尽量让孩子自己独立吃饭。

⑤教孩子正确使用餐具。

⑥遇到孩子不喜欢吃的，教孩子用正确的方式拒绝，例如摆手，或者摇头，而不是通过大喊大叫或者用力推开。

⑦适当教孩子分享，告诉孩子不要浪费食物。

3、就餐后 

①让孩子帮忙收拾餐具，从学着收拾自己的开始，到帮忙收拾别人的。请孩子帮忙擦桌子，做好清洁。

②教孩子如何处理剩下的食物。

③总结孩子就餐的表现，不是做得好才表扬，没有错误的地方都应该表扬。

 你的孩子能独立吃饭吗？如果这正是你需要训练孩子的，你可以点击这篇文章：独立吃饭，自闭症孩子上幼儿园的“敲门砖”！，它会教给你一些实用的小方法。

5、如厕时

上厕所是让很多家长头疼的环节，建立如厕意识、学会如厕流程、分辨蹲厕和坐厕、在家上厕所和在外上厕所的区别... ...等等等等，对家长来说都是不小的挑战。训练孩子如厕能力，告别尿不湿，你可以这样做：

 1、男孩和女孩分别准备如厕流程，大便小便都需要准备。视觉提示帮助孩子更好完成多步骤的复杂任务。

2、教孩子正确表达如厕意愿。

3、注意如厕的一些小细节：手纸的使用、培养关门的意识。

4、观察孩子对上厕所的态度，很多自闭症孩子刻板的问题会让他们不适应不同的如厕环境。观察孩子的反应，消除孩子内心的不安才能更好地训练。

 如果你不知道如何锻炼孩子的如厕能力，可以看看这篇文章：自闭症孩子不会自己上厕所，因为忽视了这5个细节，这位妈妈的经验会帮到你。

6、入睡时

在文章起床的部分中，我们就提到：一个孩子起床能不能顺利，关键在于临睡前和醒来后，你如何与他交流。入睡前的活动和起床同样重要，同时，家长还会面临孩子睡眠中的各种问题，保证孩子良好的睡眠，你可以这样做：

 1、固定每天睡觉的时间，包括午睡。在睡前15分钟提示孩子准备睡觉，并开始睡前准备，入睡时也要告诉孩子时间。

2、做好睡前准备工作，包括梳洗、如厕、脱衣等，准备睡前流程卡，帮助孩子了解流程，养成良好习惯。

3、营造一个舒适的睡眠环境，包括温度调节、灯光、声音等。

4、睡前活动需要平静，避免激烈运动，可以讲讲绘本，听听安静的音乐。

5、提前结束电子产品的使用。

6、如果孩子晚上常常很精神不能入睡，白天可安排孩子做一些消耗体力的活动，或者考虑取消午睡。但前提是保证充足的睡眠。

 如果你需要更详细的睡眠训练手册，可以看看这篇文章：你还在为自闭症孩子不能独立入睡而筋疲力竭吗？

生活中处处是课堂，把握这6个关键时间点，能为孩子创造很多训练的机会。干预不仅仅是坐在小桌前，每一个生活中平淡的小细节都是值得注意和学习的关键。 

让我们的孩子学会生活。