如何有效训练孩子的注意力

在孩子日常康复训练过程中，家长总是会遇到各种各样的问题，比如孩子注意力不集中问题，也是很多家长困扰的问题之一。

本期微课中美星星桥长春中心刘老师，根据多年的康复经验倾囊相授，带您学习最有效的提升孩子注意力的方法，帮您快速改善孩子的注意力问题。具体内容如下：

我们的孩子任何情况下都注意力不足吗？不是的。

孩子对于自己痴迷的事物有着超常的专注力，但是他却不能对于其他事物给予相同、应有的注意力和耐心。所以这并不是他们的注意力不能集中的问题，而关键是在于他们不能有效的去控制自己的注意力，如何帮助我们的孩子更好的去控制自己的注意力，集中注意力。

什么是注意力？

注意力其实是指人的心理活动，指向和集中于某件事物的能力。也就是我们的感觉和知觉，在同一时间对于特定对象的选择性的指向和集中，并同时排除其他因素干扰的能力。

当我们在关注一件事情时，我们的大脑在做什么？它其实是在感知着、记忆着、思考着和想象着。也正是因为注意力，我们才能集中精力去清晰地感知事物，深入地思考问题，而不被其他事物所干扰。所以要获得对事物清晰、深刻和完整的反应，就需要使我们的心理活动有选择性的指向有关对象，也就是维持我们的注意力。

如果没有了注意力，我们各种智力因素，包括观察、记忆、想象和思维等，将得不到一定的支持，从而失去控制。这也就是我们孩子为什么观察力差，无法维持活动的主要原因，所以也必将会影响孩子的学习效果。

注意力不足，具体有哪些表现？

1容易分心

我们的孩子总是不能专心做一件事情，注意力很难集中，做事常常有始无终。

2学习困难

我们的孩子在进入学校以后，你会发现他总是不专心听讲，在上课时容易走神，写作业时会粗心、马虎。

3活动过多

有些孩子可能会在任何场合下都无法安静，手脚也不停，或不断插嘴干扰别人的活动。也经常无目的的乱闯、乱跑、不听劝阻。

4冲动任性

你会发现我们的孩子情绪不稳定，容易变化。而且常常不加思索地就得出结论，行为也总是不顾及后果。

5自控力差

比如我们的孩子表现出不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事也乱无章法，随随便便，一切都听之任之，没有办法跟别人很好地去合作，而且也非常容易与他人产生正面冲突。

我们只解决孩子注意力不足的问题就可以了吗？答案是否定的。

因为总有一天你会发现，问题是永远解决不完的。注意力不足只是一个表现，是冰山上显露出的一小部分。

家长要做什么？要学会追本溯源，透彻地分析导致孩子出现注意力不足问题产生的原因。只有这样，我们才能真正走在孩子的前面，帮助孩子扫清障碍。

可能导致孩子出现注意力不足的原因

1.生理因素

2.病理因素

3.环境因素

4.心理因素

5.带养问题

关于第5点你可能要问了，我们家长带养有什么问题呢？每天鞍前马后地伺候着，忙得跟打仗一样，穿梭在各机构当中，回家还得抽空洗衣服、做饭、带孩子做训练等等。

别急，看看以下几点，你是否中招了呢？

1家庭成员之间对待孩子是否态度统一？原则一致？

2家长是否太过宠溺孩子，使孩子缺少应有的行为规范？

3是否给孩子买了太多的玩具和书籍，使孩子对任何事物都不感到珍惜，包括喜欢的东西也只是三分钟热度，玩一会就不想玩了？

4家庭生活步调是否太快，让孩子无法适应，无法加入，从而导致孩子出现发呆，或自我刺激的情况？

5家里的活动是否太多，无法给孩子提供一个相对安静的，可以集中注意力的环境？

6我们在给孩子做训练过程当中，是否给孩子太多的压力？是否在训练过程当中积累了许多不愉快的经历，导致我们孩子出现情绪紧张、焦虑、自信心不足，甚至畏难和逃避的现象？

7家长是否会在自己忙或者无暇顾及孩子时，丢下手机或者iPad，就敷衍了事了？

通过以上几点，相信各位家长已经能清楚地发现我们自身问题的根源所在，也应该了解了我们应该如何给孩子营造一个良好的学习和生活环境，帮助孩子尽可能的排除可能干扰因素。

在孩子做某一件事情时，家长不要总是情不自禁地督促和提醒孩子，因为这些时断时续的提醒，其实更容易分散孩子的注意力，同时也会让孩子对我们产生更加强烈的依赖感。

温馨提示：

一定要少让孩子接触电视、电脑、手机、iPad等电子设备。如果孩子过多地去沉溺于电子设备，接触大量快速变化的刺激，很容易使他们的视觉、听觉通道处于比较高的兴奋水平状态。而安静的学习，需要孩子降低他们的兴奋水平，这样很容易造成孩子的学习或做训练时注意力不集中。

注意力训练中注意力维持和注意力分配，是我们衡量孩子注意力好坏的一个重要标志。

注意力维持

是指我们在一定时间内可以比较稳定的把注意力集中到某一特定的对象与活动上。

如果注意力不够稳定或者维持时间较短的话，就会造成孩子做事无精打采、心不在焉、老走神等情况。对此我们在做训练时，可以从两个方面进行：

1.要清楚了解孩子的能力上限，尽量从简单的开始，让孩子可以轻松地完成一些事，提升他的自信心，激发主动性。在这个基础上我们在逐渐延长时间，这样孩子就有一个逐渐适应的过程，不至于一下把孩子逼得太紧，反而出现抗拒的情绪。

2.视觉结构要清晰，让孩子清楚了解，去哪里做？做什么？做多少？何时完成？接下来该做什么？让孩子通过他们自己独立的思考，来把控整个过程，避免开始之后，家长在反复提醒和催促，这样反而干扰孩子的注意力。

注意力分配

是指一个人在进行多种活动时，能够把注意力平均分配于各项活动当中，并能良好地协调处理。

这里我们的家长又要注意了，我们尽量不要让孩子同时做两件过于复杂和陌生的事情，应该选择一些孩子比较熟悉，做起来也比较轻松的事情，否则孩子在做事的过程当中就会感觉很吃力，这样他就不能很好地分配自己的注意力，最后导致两件事情都做不好。即使我们不能同时做两件都完全适合孩子，并且可以轻松完成的事情。至少也要保证一件事情是孩子比较熟悉的、简单的，只有这样他才能更好地分配注意力，将两件事情都做好。

如何通过感觉统合训练孩子的注意力？

1

触觉

越小的孩子，其实他的触觉发展越为重要。针对小龄的孩子，特别是剖腹产的孩子，我们还是建议家长尽量坚持每天给孩子进行抚触、按摩。我们也可以多让孩子玩水和沙子等，让他的皮肤和手能够更多地去体验不同质地的事物。

2

前庭觉的训练

可以抗重力的活动（如跳跃、翻滚），线性运动（如奔跑、摇晃）为主，通过这些活动去施加对前庭器官三半规管和平衡时的刺激，并对肢体活动加以控制，因此就需要我们本体觉动作计划的形成。

本体觉动作计划的形成需要孩子在大脑中进行反复的活动、反复的思考，从而更好地调整动作与姿势，如我们可以让孩子在荡秋千的时进行击掌、投篮或用脚去夹球、夹扑克等。也可以进行一些长时间维持身体姿势，从而需要高度集中注意力的活动，如走独木桥、平衡板、站立等。

如果有些家长还是不知道该怎么做，也可以咨询一些比较专业的机构，然后进行专业的感统测评、评估，针对孩子的感知觉异常做出训练计划。

只要我们能长期坚持，孩子的各项能力、水平、注意力都会有所提升。以上就是我今天课程的全部的内容。

在日常给孩子进行康复训练过程中，家长一定是非常重要的。我常说自闭症的训练就像游戏里的闯关一样，每一关都需要家长长期付出。只要我们足够坚持、足够的努力，孩子迟早会冲破下一关，所以家长一定要放平心态，不要操之过急，为孩子创造一个舒适良好的环境。多提升自孩子的自信心，多肯定他，多鼓励他。只有这样，孩子才能进步的更快。

大家加油！