儿童由于缺少生活体验，心理素质基础较弱，或者是受成人语言行为的种种影响，容易产生恐惧的心理。怕黑，怕生人，怕孤独，怕老师，怕家长责备，怕受罚等恐惧心理在多动症的儿童当中更容易形成。看到性格阳光自信、遇事泰然处之的人，多动症人群总忍不住反思，为什么自己总是担心各种问题，担心丢脸、担心别人的期待落空、担心惩罚或批评等。常见的恐惧和焦虑有分离焦虑、社交恐惧和对日常事务的焦虑担心等。当这些担心和害怕的情绪一直持续的时候，会严重影响儿童青少年的学习、家庭日常和社交活动。
1.为什么多动症孩子更害怕？
除了儿童青少年缺乏生活经验、性格更加敏感外，从多动症大脑层面来讲，多动症人群的边缘系统与正常人有所区别。下丘脑和杏仁核等区域会刺激或抑制我们的荷尔蒙、调节心率，放大了多动症人群对恐惧的调控水平。最主要的是，这些生理变化是在没意识的情况下就自然而然发生的。在远古时代，这种能力能帮助我们在遇到危险的时候本能的决定是“战斗还是逃跑”，从而增加我们的存活概率。所以我们会看到很多边缘系统更加敏感、更加失常的多动症人群，在遇到一点小事时候就容易情绪失调，整个人陷入极端的愤怒或恐惧之中，而且这种情绪的反应几乎不受他们的控制。
有时候人的恐惧或害怕的心理不一定需要亲身经历这些问题，哪怕是想象一些事情就能引发一个人大脑中负责“战斗或逃跑”思维的产生，然后陷入无端的恐惧之中。比如，很多人一想到在公共面前演讲就开始变得特别紧张，当他们想象到自己在台前忘词或者结巴的时候，这种恐惧甚至会让他们想放弃、想逃跑。
医学研究发现，有心理创伤应激障碍的人在面对恐惧时，大脑负责“逃跑或战斗”功能的脑部区域杏仁核激活的程度更高，而且他们大脑中对恐惧环境的记忆留存时间也更长一些。哈佛医学院的学者们对多动症成年患者的大脑进行图像扫描后发现，多动症人群在面对恐惧相关的刺激时，大脑的激活程度更高、表现为他们对恐惧的身体或心理反应更大，而且他们大脑负责记忆的海马体部分以及负责情绪记忆的大脑部分会把这些恐惧相关的记忆保存的时间更长。
边缘系统虽然在紧急的情况下能让人本能地保护自己，但大多数时候它是没有“经过大脑”的反应，属于本能反应。所以很多时候人们对未知事物的恐惧、担心，或消极的推测等会超过自己的推断。甚至当我们只是想象未知的事物时，就会被这件事带来的恐惧感而影响。比如想象即将到来的约会场景就会呼吸加快、紧张并局促不安。这也是为什么很多多动症的人每天会花大量的时间进行内心斗争，比如内心不断反复思考以前做得不够好的事情，或者规划今天要做的事情可能出现的问题等。这种恐惧对多动症的人群来说并非完全都是坏事。对未完成任务的恐惧和未知批评的恐惧督促他们比任何人都更早完成任务。对亲密关系的恐惧或对爱人离开的恐惧会让他们对爱人无微不至，反而有利于亲密关系。
多动症人群在面对恐惧相关的刺激时大脑激活程度更高，对恐惧的身体或心理反应更大，对恐惧相关的记忆保持的时间更长。
2.如何降低多动症孩子的担心和恐惧
了解孩子的恐惧：一些孩子可能还无法用语言或不愿用语言表达他们的担心和恐惧。所以可以在关注什么事情让他们情绪变化的时候，试着让孩子用画画或其他方式表达他们的担心和恐惧。
评估恐惧：可以让孩子用5-10分钟来评估一下他们的恐惧程度，比如为什么会怕黑、黑暗的环境会让他们产生什么样的情绪，这种恐惧可以打多少分，还可以通过对比不同事物的恐惧程度来评估孩子的恐惧程度。
消除恐惧的技巧：可以用讲故事或者做玩具，使用火箭发射怪兽等方式拉帮助孩子消除恐惧。年龄大一点的孩子可以通过使用脱敏的办法来帮助他们克服恐惧。如果孩子害怕社交，家长们可以在家练习社交技巧，同时，鼓励孩子和兴趣爱好相同的人交流等。
放松技巧：瑜伽、太极、深呼吸等方式都能帮助孩子们放松，当恐惧或担心来临的时候，可以让孩子们学会抱抱枕、听故事、和宠物玩耍或者唱歌等方式来转移注意力。
微信客服
微信公众号
