情绪管理是我们每个人的必修课，也是家长必须学会的一项技能，家长的情绪对孩子的身心健康——尤其对自闭症孩子起着重要的作用。这是毋庸置疑的，一个好的情绪有利于构建和谐的亲子关系。情绪管理是每个家长的必修课，为人父母的我们应该注重自己的情绪管理，不要让我们的情绪影响到孩子，家长有一个稳定的情绪是建立良好亲子关系的基础，家长情绪的好坏决定着亲子关系的质量。如果家长管理不好自己的情绪会导致孩子缺乏耐心，变得急躁，而长期处于被吼状态中的孩子自信心会受挫做事畏手畏脚，在自信心受挫的情况下性格也会随之改变，比如：抗拒或者懦弱。
孤独症家庭家长如何学会情绪管理？
一、教育孩子前自己先冷静冷静
很多时候家长发脾气，往往都是因为一些小事情，比如：工作中遇到烦心的事，刚刚才和伴侣吵完架等等，这时就会因为孩子的一点小错误“点燃情绪”。不出意外孩子就成了家长们的出气筒，这个时候教育孩子前家长就要先自己冷静冷静，坐下来缓解一下情绪，平复下心情再教育孩子，家长的情绪对孩子的影响颇大，在日常生活中在孩子面前要时刻注意自己的情绪，把气撒在孩子身上对孩子没有任何好处。
二、从根源解决问题
孤独症儿童的认知和动手能力不能和普通孩子相提并论，家长不能以自己或者正常的标准来要求孩子，我们要找到他们不足的地方并帮助他们提高他们的能力，从根源解决问题，比如孩子叠衣服时揉成一团，可能是因为时间太久了，忘记怎么叠衣服了，或者手部精细技能欠佳从而揉成一团，这时，家长就需要耐心地引导，提高她的动手能力从根源解决问题。
三、提升自己
因为一点小情就大发雷霆，说到底还是自己心理承受能力不行，家长可以学习一些心理学知识，提高自己心理承受能力，心理学上有一种“乐观ABCDE模式”，这套方法可以改变我们对生活中不好的事情的解释风格。该模式的核心观点是，客观事件本身并不一定对人产生压力，而在于个体如何看待和处理事件。
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