手机上瘾，家长和孩子谁背锅？

上周，“大米和小米”公布了自闭症小朋友电子产品使用情况的调查。

根据世界卫生组织的建议，5岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过1小时。

有关学者经过调查，也认为适度地使用电子产品不会对小朋友产生消极的影响。

其实，随着时代的变迁，电子产品已经越来越普及，随处可见，随时可用，小朋友们接触电子产品也是必然的。

但坏处就是，如果一旦管理不好，也会有很多大问题，比如我们收到一些妈妈吐槽——

“孩子对手机等电子产品“上瘾”了，孩子一拿到手机，一整天都不放手，家长想要拿回来，他就哭闹个不停，根本管不了住。"

郭延庆教授曾经说过，手机成瘾不会造成自闭症，但会加重自闭症，怎样才能避免小朋友沉溺手机，发挥电子产品的积极作用？

今天，两位妈妈为我们带来了她们在与孩子斗智斗勇中总结出来的成功经验。

另外，美国哥伦比亚大学特殊教育硕士石荟老师也应“大米和小米”的采访，带来了独家秘诀。

定规矩，共参与

管理电子产品，妈妈们有妙招

1.“想要通过哭闹得到玩电子产品的机会，不可能！！！”

想想：

今年2岁半，中度自闭症，很喜欢玩手机，喜欢贝乐虎识字和贝乐虎英语，学英语的叽里呱啦APP，喜欢优酷里面介绍车的视频等，还喜欢用qq音乐听儿歌.

通过手机，想想认识了200多个汉字，还会背唐诗和说英语，想想妈认为合理地使用电子产品对孩子的成长是有益处的，但她会将想想每天玩手机的时间严格控制在20分钟以内。

关于如何管理小朋友使用电子产品的问题，想想妈有很多话要说：

“第一，要树立起孩子的规则意识，让孩子明白，想通过哭闹得到看电子产品的机会，绝不可能！

第二，明确孩子什么时候可以获得手机，我们家手机主要作为孩子的强化物来使用，每当孩子完成任务时，会允许玩两到三分钟手机。一天的总时长绝不超过20分钟！

第三，鼓励孩子遵守规则和主动交流，比如想想如果在正常的情绪下主动说出“我要看手机”或者“我可以看手机吗”之类的话语，就允许他玩一次手机。

第四，让全家人参与到进来，严禁除妈妈之外的其他家庭成员擅自给孩子玩电子产品的机会！”

2. 共同参与，及时交流，能有效避免很多问题

楠哥：

今年8岁，经常在妈妈的陪伴下，用电子产品观看益智、科普类视频。

妈妈汤女士认为小朋友喜欢玩电子游戏、看动画片是天性，但就是没有自控力，我们作为家长应该陪伴孩子一起使用电子产品，这样能够更好地进行内容管理和时间管理，发挥电子产品的积极作用。

汤女士的具体方法如下——

首先，父母可以和小朋友一起筛选浏览，使用的内容；

其次，做好约定，并且让小朋友参与电子产品使用时间的计划制定。

然后，家长在小朋友使用电子产品时，要注意观察孩子的状态，包括情绪和行为，观察小朋友是在积极利用电子产品学习，还是过于亢奋，沉溺其中，并采取对应的措施。

最后，家长要及时和小朋友进行交流，了解小朋友使用电子产品后的感受，这有助于家长做出进一步的判断，积极地发挥电子产品的学习作用。

关于电子产品的使用，“大米和小米”还专门采访了美国哥伦比亚大学特殊教育硕士石荟老师——

3大策略，2项反思

让孩子远离手机成瘾 

文|石荟

美国哥伦比亚大学特殊教育硕士

纽约市特殊教育融合教师

电子产品的使用对于如今社会中的孩子来说，是不可避免的，这并不一定是一件坏事。

一

电子产品的8大积极影响

对于自闭症的孩子来说，合理地使用手机，iPad等电子产品至少有下面的8项好处：

 ✓ 使用手机app或者视频可以学习很多新技能。

✓ 电子产品通常是很好的强化物。

✓ 使用电子产品时孩子注意力集中。

✓ 可以作为孩子与他人交流的话题，例如孩子给同学演示自己玩的游戏，或者跟父母展示自己在电子产品上面的作品或成果。

✓ 帮助孩子在紧张和焦虑时稳定情绪。

✓ 在网上有一些虚拟的社交活动，演练社交技能。

 许多手机app还有专门帮助特殊孩子的功能，例如一些辅助沟通设备、电子计时器、电子日程表等等。

 但不可否认的是，任何人，包括成人和所有的孩子，都有可能使用电子产品成瘾，不但不能够从中受益，反而影响身心健康。

二

孩子出现这3种情况

家长一定要提高警惕！

孩子在使用电子产品中出现哪些行为应该引起我们的重视呢？下面这三点尤为重要：

✓ 孩子对除了电子产品以外的其他事物都没有兴趣。在没有电子产品的时候孩子会不断抱怨无聊，没意思。

✓ 电子产品的使用影响了孩子的睡眠、上学、和与家人朋友的正常交流。

✓ 在家长试图对电子产品的使用设限的时候，孩子有过激的阻挠行为。

如果孩子出现了上述情况之一，就意味着是时候思考孩子是否在过度地使用电子产品了。

三

3大策略

确保孩子的健康合理使用

如何确保孩子健康合理地使用电子产品呢？我这里有三条简单的建议：

 建立使用规则和每日常规，并遵守

· 常规的建立非常重要。

使用可视化的日常表，我们明确地定义什么时间可以玩手机，每次可以玩多久，并且在玩手机时间要结束的最后10分钟，5分钟和1分钟时提醒孩子。

· 规则的执行要现实，不能理想主义。

一位家长为孩子设定的规则是周一到周五不能玩，周末每天玩30分钟，这个规则执行起来有一定的难度，不能够执行的规则等于没有规则。

 规则的严格执行非常重要。

家长要帮助孩子遵守已经建立的规则，时间到了立刻停止，这里需要全家大人配合。

· 不少孩子都能够理解电子设备是需要充电的道理。

我见过一些家长在规定的使用时间已经到了的时候，会跟孩子说设备没有电了需要充电，并请孩子帮助插上充电设备，这对孩子来说更容易接受。

· 睡前一到两小时内不要安排看电子设备的时间，电子设备发出的蓝光会影响孩子的睡眠。

家长以身作则，做出榜样

美国儿科医生协会建议每个家庭有一个电子设备使用计划，全家老小都参与这个计划的设定与执行。

要孩子正确地使用电子设备，咱们家长首先自己要做到不整天拿着手机刷微信。

全家在一起交流陪伴的时间段内，家长要以身作则，自己也不要使用电子产品。

下面我列举的这些时间段对于建立和维系家庭成员之间的关系尤为重要——

孩子要出门上学之前；刚刚放学见到家人的时候；睡觉前；晚饭期间；一家人一起去吃饭、散步、公园等时间。

在孩子使用电子产品的时候，跟孩子一起玩

孩子喜欢电子产品，这是我们很好跟他们互动的机会。

在孩子玩手机的时候，我们可以跟她一起玩，看看她打什么游戏，聊一聊游戏的策略，称赞孩子的游戏技能，请孩子教教你怎么玩，等等。

利用孩子对电子产品的兴趣，让这段时间成为建立互动的大好机会。

四

孩子玩电子产品成瘾

家长需要反思这两个问题！

最后我想跟大家分享的是，我见过的大部分孩子使用电子产品成瘾的案例，问题大部分出在家长身上而不是孩子身上。

我们有没有使用电子产品作为孩子的“保姆”？

在很多家长抱怨孩子玩游戏不肯停的时候，我们家长可以自己问问自己：我们有没有严格执行预先定好的时长？

我们有没有因为孩子玩游戏的时候不会来打扰我们，所以内心深处不想打破这个不被孩子打扰的时间？

我们有没有在忙的时候给孩子一个手机，让手机来帮我们暂时“带孩子”？

如果以上几个问题的答案是肯定的，那我们自身就需要作出一些调整了。

我们有没有为孩子创造其他有趣的活动机会？

很多时候，我们命令孩子停止玩手机的时候，却没有提供不玩手机之后的替代活动，孩子无聊，自然想要玩手机。

在预定的电子产品时间结束后，我们要帮助孩子选择和进入到下一项活动当中，例如，帮助孩子拿出一些他很喜欢的玩具，帮他摆好并跟他一起玩一会儿，或者带孩子进行一些户外活动，去游乐场滑滑梯或者下楼骑一骑自行车等等。

写在后面

在上次调查中，不少家长希望能得到一些适合自闭症小朋友使用的APP推荐，其实，很多针对普通小朋友开发的益智软件，自闭症小朋友也是可以使用的。