如何打破“每逢假期必退步”的魔咒？

前几天我们为大家推送了一篇文章：我要不要带“暴躁”的自闭娃去亲戚家串门？

除了串门这件事让家长们特别头疼之外，还有一个无法逃避的魔咒：每逢假期必退步！

很多家长都在焦虑这个问题，假期里离开了老师的指导，学会的技能在家得不到锻炼，一开学全忘了。 

其实，也不用太担心。

 在之前阿力妈妈与我们分享中，提到阿力由于圣诞与新年放假的缘故，大约有3周的时间没去上言语课，阿力妈妈原以为孩子会退步，但新年第一节课，阿力却展现出不小的进步。

虽然这是个案吧，但我想说，我们真的不必过于担心。

 放假就是一个可以休息的时间。 即便是普通孩子，在放假回到学校后，也会需要一段时间平复“长草的心”。自闭症孩子有些许退步也是可以理解的。

 但是，放假≠放纵，还是要保持规律，能少退步就少退步。

 那么假期中，我们不必外出在家的时光，应该如何度过呢？

1、规律作息，早睡早起

假期最容易打破的就是作息规律了，也是开学后最不容易调整的。

 一放假，家长也跟着放松了，平日里7点钟就叫起来的孩子，假期里到了8、9点还不起，“不赖床怎么对得起假期！”晚上玩到很晚，家长想着，平时娃娃训练很辛苦，多玩一会就多玩一会吧。

 平日里好不容易建立起的常规，一下子就被打破啦！星爸星妈深知帮孩子建立起常规是多么的不容易，再想想开学以后，经过大哭大闹才能改掉的坏习惯。是不是突然身体一颤。为了避免这种情况的发生，还是要保持早睡早起，正常的作息规律的。

 放假可以放松的意思是什么呢？不是什么都可以放松，要在不影响日后生活的维度内，有限度地放松。

2、制定家规

虽然灵活变通很重要，但是制定计划也一样重要。

 在假期里，我们可以减少一些对孩子的要求，减少目标。但是每一个遗留目标我们都要好好执行，这样才能既有最好的放松，和最小的退步。

 我们可以制作一些时间表，来告诉孩子每日的工作安排。

 我们在之前的文章中，向大家展示了周历表的做法。

周历表

目的是能顺利带孩子出去串门，减少日常改变给孩子带来的影响。

 那么在家的日子就没有任何计划吗？

 当然不可以，我们需要把孩子每日需要遵守的最基本的常规标注出来。例如，什么时间起床， 什么时候玩游戏，什么时候运动，等等。

日常安排表

我们不必安排的那样充实，让孩子尝试去规划自己的小时间，爸爸妈妈也可以趁机给自己放个小假。

 在孩子放假以前，老师们常常会给孩子留一些家庭作业，帮助减少退步的可能。爸爸妈妈们也可以遵照这份作业清单来安排孩子的一日活动。

 我们合理地选择每天要做的事情与时间，制定好规则以后，要全员遵守，而且做到奖惩有度。保持一个规律的作息时间，调整好生活习惯，这样不仅可以帮助孩子变得自律，更能帮助孩子在假期快要结束时，快速重新适应高频率的生活。

3、自己的事情自己做

在假期里，不论是外出还是在家，总会遇到一些亲戚朋友，为了展现出自己对孩子的热情与喜爱，他们往往会围绕在孩子身边，就做一件事：哄。

 尴尬的事情不在于孩子对这些热情的叔叔阿姨爷爷奶奶们没有一丝兴趣，尴尬的是他们的热情，是我们一点都不想接受的。

 “你想要什么？阿姨给你拿。”

“要吃苹果吗？要吃橘子吗？你想吃什么？”

“叔叔帮你好不好？”

“看你弄得满身脏，阿姨帮你洗手吧。”

 这些对白有没有很熟悉？每次听到这些，我们都忍不住高喊一声：STOP！

 让我的孩子自己做吧！这一点是很重要的。我们在上课的时候学了很多的技能，也养成了很多良好的习惯。

例如：就算饭沾到脑门上，也自己拿勺子吃；就算每次洗手都会把衣服喷的全湿，也坚持自己洗；就算裤子穿反再多次，也要自己穿... ...因为每一次的尝试都是一次练习，每一次的练习都是为了进步。

 我们不容许任何一次的代劳，不是“我家孩子金贵不让碰”，而是孩子掌握的每一个技能，背后都是无数次辛苦的努力。

 为啥一放假，老师比家长还着急开学？因为他们也担心孩子需要从头开始啊！所以，自己的事情自己做，抓住每一个练习机会吧！

4、保持运动

假期的一大关键词，绝对是躺着！

 尤其是这种寒冷的冬日，给我一床被子，我能在梦里环游世界。

 不行！保持适量的运动，还是很有必要的！

 许多自闭症孩子都不擅长运动，这也是导致他们肥胖的原因之一。很多孩子平衡能力不好，不会下蹲，不能起跳，腿没有力气等等，所以保持运动，成了孩子们的必修课之一。以前我做志愿者的时候，园里每周都会开“特奥会”。毫不夸张，是每周。重要的是大家在一起运动，保持良好的体魄。

 那么在假期里，孩子也应该保留一些运动，呼吸呼吸新鲜空气也是好的！加上逢年过节吃的很好，又吃的不少，消化也是一个必须考虑的问题，运动一下，就消耗一点。别让孩子每逢佳节胖三斤啦！

5、安全第一，没有第二

不是不出门就一定安全啦！走到哪都有可能磕磕碰碰。

假期里一些家长也会让孩子帮忙做一些家务，擦擦桌子洗洗碗等等。在家里活动的时候，一定要注意安全，尤其像厨房这样风险系数比较高的地方。

 除了身体安全，还有食品安全！年节里，家里难免会囤一些零食，大人们爱吃的，可不一定是孩子能吃的呦。过年也是肠胃疾病高发的时候，一口没吃好可能就要被医生批评了，所以一定要注意呦。

 趁着这个机会，也可以培养一下孩子的安全意识，这是很必要的技能啊！早晚都得掌握！

有了这5点，相信孩子的假期生活也可以过的很好。与其整天担心孩子会不会退步，不如马上做起来。

 我们总是会担心孩子这一秒没事做，就会出现行为问题，那一秒空闲了，就会到处惹麻烦。我们习惯把孩子的生活安排的满满当当，一刻不停的孩子，仿佛成了一个安静听话的乖孩子。

 结果呢？

 他们可能会更加刻板，他们更难以接受改变，他们就成了一个“不断做事的机器”。

 可能我这样说，把事情推向了一种极端。

但我们不得不承认，休闲娱乐，对于特殊孩子来说，是很容易被忽视的，但也是非常必要的一项能力。

会在闲暇的时候放松自己，也是孩子们要学会的。我们总是主张不能让孩子“闲”下来，要给他找事做，以减少一些问题行为的出现。

但等孩子长大了，没有那么多的训练要做，工作也不是生活的全部。我们会发现，很多孩子在无事可做的时候不知道该干什么，他们不能安排自己的生活，会产生严重的不安。

 趁着这个假期，我们开始尝试培养孩子的这项能力吧！即便孩子不能学会安排自己的生活，也可以让他接受未知的能力，变得更好。

 祝大家，假期愉快。