社交这件事，让人有巨大的满足，也让几乎每个人都有挫败感。我们无论年龄、能力或性格如何，都在学习如何成为更好的朋友、伴侣和群体中的一份子。而对青少年来说，进入别人的世界，被接纳和建立真正的友谊，是他们最常见也是最焦虑的课题之一。
一、为什么青少年在社交中感到受挫？
研究显示，近三分之一的青少年都对友谊感到苦恼，原因常常是两种社交现象：同伴拒绝或社交忽视。
大约15%的孩子被同伴直接排斥，不受欢迎；还有15%的孩子则是“隐身人”，他们没有被刻意排斥，却也没有被看见。他们往往羞涩、焦虑、缺乏技巧，甚至可能伴随行为或神经发育上的问题。
如果你的孩子在建立和维系友谊上感到困难，至少他并不孤单——每三个孩子里，就有一个正在经历相似的烦恼。这也是PEERS社交技能训练诞生的初衷：为那些社交中感到挣扎的孩子，提供一套科学的成长路径。
二、好朋友是能主动寻找的资源
很多人以为，擅长交朋友靠的是天生的“社交能力”。但实际上，主动寻找好朋友是社交成功的关键，要尝试接触那些和我们有共同兴趣的人。
有些教育者试图通过把一群社交困难的孩子聚在一起，希望他们自然“配对”成朋友，这种方式被称为“友谊匹配团体”。
听起来很美好，但实际操作中却存在一个大问题：他们并没有教给青少年结交朋友和维系友谊的技能，也没有教怎么寻找、去哪里寻找朋友。在友谊匹配团体结束的时候，这些问题就会浮现出来，他们之后没有机会再去接触这种朋友资源。
所以，在PEERS社交训练中，第一步从不是“找一个朋友”，而是观察社交环境，识别并进入合适的社交团体。
三、找到合适的社交团体
最好的友谊经常是由社交团体发展而来的，而在社交团体中，共同兴趣是非常核心的要素。
想一想你现在的好朋友，你们是不是有共同的兴趣？这种共同点不仅能拉近彼此的距离，也让你们更容易相处和沟通。通过我们在UCLA PEERS门诊与家庭的工作，我们发现，成功地找到一个社交团体，是建立友谊的第一步。
找到合适的社交团体是建立友谊的起点，但问题是，很多青少年并不知道身边有哪些社交团体，更别说判断这些团体的兴趣方向和适合程度了。
如果没有选择合适的社交团体，他们会觉得朋友资源很难寻找，从而导致他们很难发展亲密和有意义的关系。这时，家长的角色就变得非常关键了。
四、帮孩子找到“小圈子”
一个简单的方法就是，帮助青少年参加感兴趣的课外活动或社交活动，帮他们找到合适的朋友资源。比如，电脑爱好者可以参加编程课或电脑俱乐部；绘画爱好者可以加入手工社团；喜欢动漫的孩子可以参加线下同好聚会。
以体育生为例，你可以很轻松地发现某个人是体育生：
观察兴趣爱好：喜欢运动的人经常谈论体育赛事、参与体育活动；
观察穿着和外形：他们可能穿着运动服，并有体育生的体格
观察与谁一起：常与其他体育生为伍
观察去哪里：运动馆、健身房等
五、一起打开孩子的社交新世界
我们在UCLA PEERS项目的多年实践中发现：真正的社交突破，不在于让孩子“多说话”，而在于帮他们找到能被理解、被欣赏的“圈子”。
帮助孩子迈出社交的第一步，不仅仅是送他们去参加一场活动，更是教会他们看见-接近-维系友谊的过程。
如果你希望孩子在社交中更自信，建立起真实的连接，那么欢迎了解『PEERS®青少年社交技能训练国际师资培训工作坊』。这套被全球多个国家引入使用的课程，已在无数青少年和家庭中带来了积极改变。
首期培训精彩回顾
1月17日-1月19日，首期PEERS®国际合作线上师资认证培训工作坊在线上举办，共有来自世界各地的医院、康复机构、学校等相关单位的近130名专业人员线上共学，倾听“跨洋直播”！本次培训针对ASD/ADHD青少年开展的社交训练，致力于帮助大龄特殊需要群体更好社交、更好融合！
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