ADHD孩子的社交困境：不是不懂规则，是需要科学方法帮孩子建立社交边界

“妈妈，为什么大家都不和我玩了？”当孩子委屈地问出这句话时，作为ADHD孩子的父母，你的心是不是像被揪了一下？作为一名干预工作者，我经常听到家长和老师跟我们描述A娃在交朋友时存在很多困难——      “一开始玩得好好的，后来别人就不带他了” “她总是一股脑说个不停，同学都躲着她”  “他非要别人按他的规则玩，最后闹得不欢而散”......

各位家长是否觉得这些话很熟悉，好像就是在描述自家小朋友的感觉呢？似乎在很多人看来，A娃们总是冒冒失失的，动作和语言很莽撞，得罪了别人也不知道。这些问题的根本原因除了A娃们多动冲动和注意力难以集中的特点之外，还有一个重要的原因是——“社交边界”。

为什么ADHD孩子容易“越界”？

边界是个体与他人相处的关键，它帮助我们建立健康的关系，保障彼此的安全，在个人界限的范围内，孩子能够表达自己的需求，并尊重他人。

然而，ADHD孩子的冲动、情绪管理弱、注意力分散等特点，让他们较难感知“社交边界”。就像戴着模糊的眼镜看世界。例如：他们习惯打断别人、强迫别人按自己的方式玩、过度分享隐私......。更让人心疼的是：他们往往意识不到自己“越界”了。当同伴翻白眼、转身离开时，他们可能还沉浸在兴奋中，完全接收不到“拒绝信号”。

A娃对自己的越界行为常常浑然不知

社交边界主要分为两种：肢体边界和社会边界。
肢体边界帮助孩子们在社交接触时保护自己的身体，难以遵守肢体边界的孩子可能会未经允许就触碰他人，或者在与他人交谈时靠得太近。尤其是ADHD孩子，因为患有注意力缺陷和多动症的孩子更加难以自控、冲动行事并且不擅思考后果。他们难以观察社交信号（如对方皱眉、沉默），也缺乏换位思考的能力，以为“我喜欢的就是别人喜欢的”。所以，A娃小朋友可能会因为兴奋冲上前去拥抱朋友，这时他们不会想到提前问或者思考对方是否接受这样的方式。或者，他们可能沉浸在当下，以至于没有意识到同伴脸上的尴尬的表情，是因为自己“越界”了。

肢体边界相对容易理解，而社会边界对A娃而言更具挑战性。A娃缺乏社会边界意识主要体现在会突然打断别人说话、自己喋喋不休、大声说话、强迫他人按照自己的意愿做事等等，有时也会过度分享，或者无意中说出一些令人不快的话，自己竟然全然不知。

更要命的是，A娃小朋友们也很难意识到自己已经“越界”了，对于对方发送的诸如翻白眼、背过身或者不再说话等“越界信号”，他们常常不容易感知到。 

除此之外，“尊重他人的时间”是A娃们另一个很难遵守的边界。A娃习惯于迟到、不懂适时离开、感知不到他人的日程安排......，这会严重影响他们的社交、工作和学习。简单而言，对于需要遵守时间和约定任务，对A娃来说会非常困难。

家长帮孩子建立边界感的三项核心技能

慧加医学作为国内少有的拥有临床行为干预能力的专业机构，曾经为众多A娃进行过有效干预，在A娃的社交技能干预上拥有丰富的成功案例。对于孩子社交边界感的建立，家长们应该把握以下三个核心技能：

核心技能一：把“隐形规则”变成“明确指令”

比如，A娃孩子总是随便拿他人玩具。当出现这种情况时，家长不要说：“你怎么随便拿别人玩具？”因为孩子可能根本没有意识到拿他人玩具是错的，加上A娃们通常自尊心较低、情绪波动较大，这样的质问可能会增加他们的羞耻感或尴尬感，基本于事无补。面对这种情况，家长需要做的是将“不能随便拿他人玩具”这个规则变成具体的指令，要在孩子出去玩之前说清楚：“去朋友家玩时，如果想玩他的玩具，要先问：‘我可以玩这个吗？”、“玩完后放回原处，不能带回家。”甚至可以在家里通过角色扮演反复练习，比如家长扮演同学，让孩子练习“询问—等待回应”，如果孩子做对了，立刻夸张表扬：“你刚才问得太有礼貌了！”。通过这种练习，孩子会逐步建立起“不能随便拿他人玩具”的社交规则。

核心技能二：用“可视化工具”帮孩子理解边界

A娃家长应该清晰明白一点：A娃在执行功能上的困难源于大脑发育特点，作为家长，最佳的干预策略是把注意力放在“如何帮助孩子完成任务”上，向他们提供切实可行的方法。比如，我们可以用 “泡泡理论”来帮助孩子理解边界：告诉孩子每个人周围都有“隐形泡泡”，想靠近时要先问：“我可以进来吗？”。用这种可视化工具来帮助孩子更好地理解边界，理解社交距离。我们也可以用 “音量温度计”方法：画一个温度计，绿色代表“室内音量”，红色代表“兴奋大叫”，让孩子直观看到什么场合该用什么音量。以此来培养孩子的分寸感，帮助孩子理解社交距离，掌握社交分寸。

“社交边界”、“社交距离”这种抽象的概念对于孩子来说，有时很难理解。但是如果家长能够通过“可视化工具”帮助孩子更好的理解到他们，孩子在执行过程中也必然更容易执行到位。

核心技能三：教会孩子“社交复盘”

俗话说：生活是最好的老师。家长如果能经常通过“社交复盘”的方法引导孩子回看社交的过程，孩子的社交意识也必然会大幅增强。

这些技能和方法不仅能够帮助孩子们学会尊重他人边界，也可以教会他们如何确定和传达自己的边界。当然，除了建立遵守社交边界的问题，社交技能或情绪管理能力也是A娃们的重要成长课题。

慧加赵洪波博士为家长讲解家庭干预技巧

 写在最后，亲爱的家长，孩子的社交边界就像一座小花园，需要篱笆来保护，也需要小门来欢迎。对A娃而言，建立边界不是筑起高墙，而是教会他们分辨：哪里可以自由奔跑，哪里需要轻轻敲门。 

 也许过程会有磕碰，但每一次“我可以说不要”的勇气，每一次“轮到你啦”的等待，都是他们成长路上闪闪发光的里程碑。好的边界不是限制，而是爱的地图，让孩子在安全的地方，勇敢探索世界。