原创 五彩鹿 五彩鹿儿童发展中心
前言
怕耽误孩子而抓紧任何时间教他技能却效率极低、孩子突然封闭自己拒绝沟通、孩子莫名出现了退步的情况......太多家长一心想要让孩子掌握更多的技能，而在焦急中却忽略了一个重要而关键的问题：自闭症的倦怠。
努力
度过和他人一样的一天
你怎么判断一个人是否是自闭症人士？
技能、行为和他独有的特点。它们标志着自闭症人士和非自闭症人士之间的区别。有鉴于此，在这个大多数人都是非自闭症人士的世界里，许多自闭症人士不得不学着像其他人那样生活。
于是，研究人员和临床医生们采取干预措施，让自闭症人士与其他同龄人无法区分开来，但也有许多自闭症人士在接受到家人或来自其他方面的强压下，开始用自己的方式逼迫自己伪装成非自闭症人士的样子。
比如，让自己与他人长久保持眼神交流、与所有人互相问候等等。他们通过观察他人，来记忆社会所接受的举动、表情以及社交技巧。他们用自己记录下的技巧，来支配自己的行为和表情，以便度过“和其他人一样”的一天。
然而，这种精心伪装的另一面是，当他们回到只有自己的家里，关上门，便是充斥身心的倦怠。
伪装的成本是巨大的
最近的一项研究发现，将伪装做的更好的自闭症人士，同时也在经历着更大的心理健康危机、存在更强的自杀念头等等。而调查显示自闭症与心理压力的增加并无相关，高强度的伪装与压力的增加导致的一系列问题却是正相关的！
也就是说，不是自闭症造成了这一群体的痛苦，而是隐藏和压抑真实的自我让他们面临心理危机！尤其是成年的自闭症人士们，有太多的事件让我们看到他们正在面临的极度疲惫、焦虑、抑郁症及自杀念头。
有这么严重吗？没错。伪装本身就是一件消耗精力的事情。而“消耗”对于他们和我们是不一样的意义。参加一场聚会对我们来说可能只需要片刻的时间休息恢复，但对自闭症人士们来说可能要花费成倍的时间照顾自己、补充能量，甚至在之后的几天有可能无法完成日常生活的基本任务。
即使这样，忽略自闭症人士的倦怠，目前依然是非常常见的现象。密度高的课程安排、家长焦急下强制的干预手段、以及孩子随着长大而给自己施加的压力的情景在众多家庭中出现。各种各样的任务让自闭症孩子的精力不停分散，无法保持最佳的状态，导致疲惫期频繁出现并需要大量时间缓解。
相反
要帮他减少要做的事情
其实，我们应该做的正相反。当我们能够帮助自闭症人士减少要做的事情，便可以帮助他保留精力，减少倦怠的频率和强度，从而便可以更多的做必要的、重要的事情。
这便涉及到规划孩子要做事情的重要程度。哪部分事情他不必非做不可，哪部分事情可以交给他人帮忙，哪部分才是他不得不自己完成的。让他从那些消耗精力的不重要的任务中解脱出来，而是把时间花在更重要的事情上。
这不仅仅是优先级排序的技巧，同时也是在让孩子用最高的效率达到最佳的效果。家长的焦急心情是非常正常的，但是，要让孩子慢慢适应社会，正常生活，我们首先要能看到孩子的疲惫，允许他说“累”，允许他有缓解的过程。同时，拒绝盲目比较，清晰地为他规划好最适合他的必学技能，把精力用在最重要的方面。
参考文献：
[1] Lovaas, O. I. (1987). Behavioral Treatment and Normal Educational and Intellectual Functioning in Young Autistic Children. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 55(1), 3-9. https://doi.org/10.1037/0022-006X.55.1.3
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[3] Cage, E., & Troxell-Whitman, Z. (2019). Understanding the Reasons, Contexts and Costs of Camouflaging for Autistic Adults. Journal of Autism and Developmental Disorders, 49(5), 1899-1911. https://doi.org/10.1007/s10803-018-03878-x
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