你有“教师职业倦怠症”吗？
每天上班，你是否有这样的感受：
◆提不起精神，只想在家躺平;
◆上班迈不起步伐，下班溜得起飞；
◆想到上班就心累，不知道怎么面对孩子和家长...
随着生活的节奏不断加强，当混乱和压力同时向你袭来，生活又要你“逆来顺受”时...
“职业倦怠”就会趁虚而入！
今天就聊聊应该如何跟它sayno！
01
教师职业倦怠症“缘”从何来？
1.高期望与低现实之间的落差感
相信很多老师选择儿童康复工作，都是怀着满腔的热血与期待，也曾想象过自己意气风发、carry全场，帮助孩子成长蜕变。
然而现实中，你并不会经常获得“满足感”，更多是日复一日，年复一年的个训。
工作内容被重复性劳动所充斥，与最初的梦想好像渐行渐远，导致在工作中拥有获得满足感越来越难，直至开始质疑自己的职业选择。
2.缺乏对工作的掌控感
掌控感是一种认为能通过行为改变现实处境的感觉，其反面则为无助感。
一个人带好几种不同类别的课程；除了教学还要负责教务；事先安排了工作日程，却被杂事占据过多时间，工作节奏频繁被打乱；升职后，在一线教师和领导眼中我都不是“好人”....
渐渐地，我们可能会疲于应付，产生无助感，对工作保持热情更是无从谈起。
3.工作压力无处释放
特教老师，被家长赋予为：“孩子成长至关重要的人”。每个家长都希望老师能给孩子最专业的康复课、最大的耐心、最温暖的爱，最……
但是现实中，往往有很多不如意的地方，孩子只是不小心碰到哪里，红了一块，就一定要让老师说明情况，甚至调监控要查明“事实”，让老师保证没有下次；
仅仅因为看到新闻里出现了虐童事件，就在群里大发感慨，让老师提心吊胆，生怕一句话说重了，也被家长诟病；
老师被孩子咬伤了，如实告知家长，甚至得不到一句对不起，似乎做着特教的工作，就应当具备伤口自愈的能力。
孩子要是跟着老师学习了两个月，还没有明显进展，家长就要冲进来理论，却不知道，老师和孩子的相互适应需要时间，孩子的成长进步更需要时间，这样强的压力对孩子和老师都是一种伤害。
面对人生中的小“不如意”，缺乏合适的排解渠道，重压之下的无力感成为教师职业倦怠的诱因之一。
02
教师职业倦怠症如何化解？
1.找寻职业兴奋点，跟“倦”sayno！
在一项对特教的调查中，一部分人把自己的工作描述为“康复”，而另一部分人则说是“为每个孩子都制定专属计划”。
显而易见，后者感到工作更有意义，也自然会工作得更为开心。因此，若能从工作中找寻到自己的价值和兴奋点，便能有效缓解理想与现实的落差，提升职业幸福感。
想必不少老师在孩子取得进步并获得家长感谢时，在孩子做出了一个超前领域时，会产生强烈的职业自豪感和满足感，认为自己的工作对社会有意义。
但这些职业生涯中的“高光时刻”并不是时时都有，大部分时间，我们所面对的依然是平凡的工作，此时，我们又该如何面对？
当我们偶感倦怠之时，不妨多思考，当初选择这份职业的初心，我们的工作能为谁提供服务，又能为他们解决什么问题。
在找寻意义中找回初心，在服务他人中成就自我，便是唤醒工作热情的那一剂良方。
2.专注自身成长，跟“怠”sayno！
在生活的节奏不断加强的同时，终身学习已成为各行各业的共识。
“一辈子做教师，一辈子学做教师。”
老师在面对孩子时，需要通过知识、技能、经验来进行评估、制定IEP、进行康复训练，这对自身的知识储备有较高要求。
工作中多次“失控”，很多时候便源自于知识储备的不足。
因此，即便工作再繁忙，也不要忘记持续学习、随时“充电”，丰富知识广度，提升职业技能，从而做到在工作中得心应手，能够较好地处理情况复杂的工作任务，迎接新挑战。
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