文章来源：（公众号）自闭症家庭自救；ID：gh_2f6e70eb4033
一
草原上，一群斑马快乐地吃草。
一头母狮逼近斑马群。斑马群开始本能地朝与母狮相反的方向聚集，成群结队地逃脱。
慌乱中，母狮叼走其中一匹斑马，把它拖到方便进食的地方，和自己的幼崽一起，大快朵颐。
这时，斑马群慢慢停下，就站在被猎捕斑马的不远处，开始专心地吃起草来，仿佛无事发生。
你不会看到斑马事后凑在一起开汇报会，不安地搓着蹄子说：“我不敢相信母狮抓走了小王……”；“我对小王说的最后一句话还是句气话……”；“这次是小王，下次可能就轮到我了……”。
你看，斑马跟人类的区别就在于，斑马全然活在当下，不会浪费时间精力去考虑任何已经发生或是可能发生的事。
二
《每日邮报》网站显示，普通人一生中大约有六年半的时间是在担忧中度过，没有全身心活在当下。
但是，包括斑马在内的很多动物不会这样。首要原因是，它们没有人类这么大的脑容量。
剑桥大学生殖生物学家大卫·班布里基认为，认知能力的发展是人类生存和进化的基础。和其他哺乳动物相比，人类既不强壮也不敏捷。但是，不断发展的认知能力是人类拥有的重要财富。它一方面为人类构建了现代社会，另一方面，那些额外的、非必要的认知能力，那些多出来的大脑空间，害得人类耗费大把时间担忧、焦虑、庸人自扰……
的确，焦虑是一种病。《卫报》报道称，焦虑症是蔓延最快的一种疾病。
三
别的群体不说，身处“闭圈”，我知道有不少家长深陷焦虑：担心孩子不能融入集体环境，担心孩子不会自己照顾自己，担心孩子得不到老师的认可和同学们的帮助，担心孩子学不会任何技能，担心孩子被人欺负，担心孩子的将来无路可走……
人是一根有思想的芦苇，我们总在一些没必要的地方花心思，该尽力的地方却总是敷衍。焦虑的情绪证明你正在经历精神内耗，而人的精力有限，100%的能量中，如果有80%都用在焦虑上，行动力自然就减弱了。
怎样解决呢？很简单啊！
把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动。可以说，行动力是解决焦虑的关键。比方，现在就拿起绘本指导孩子阅读，现在就带着孩子出门运动，现在就放下手机陪着孩子玩一种游戏，现在就拉着孩子去小区广场，找个小朋友练练互动……
专注当下，立即行动。当零散的行动变成一系列成熟的行为时，今天的路就走好了。每天的路都走好了，未来何须焦虑？
所以，别光顾着焦虑，抓紧干预啊！
微信客服
微信公众号
