父母知道运动对健康有益。它可以促进健康的体重和强健的骨骼，减轻压力，改善心血管功能。不太知道的是运动对心理健康和行为的影响。
想一下运动时我们的身体正在做什么：心脏跳得更快，更多的血液通过身体，包括大脑。你呼吸越来越快，大脑和肌肉需要更多氧气。最后，运动增加了几种叫做神经递质的大脑化学物质的释放。这些包括影响我们大脑功能的内啡肽和多巴胺。显然，运动可以帮助包括大脑在内的整个身体里发挥最佳作用。
运动对自闭症和其他神经发育障碍患者有什么益处吗？当然。一些研究已经研究了运动对患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童和成人的影响。他们表明，运动可以提高注意力，注意力和组织能力。所有这些都是ADHD患者的问题。
令人鼓舞的研究
一项研究发现，仅需30分钟的有氧运动，这些领域就会有明显的改善。另一项研究显示，有或没有注意力缺陷多动症的儿童在运动20分钟后行为，思维能力和学习成绩都有所改善。在第二项研究中，患有ADHD的儿童也表现出改善的自我控制和减少的冲动行为。
当然，注意力和自我控制能力的提高将有助于患有自闭症谱系障碍（ASD）的个体。我们有充分的证据表明，运动可以对儿童和成人都是有益。
特别是，研究表明，运动减少了自闭症患者的问题行为，如重复行为，非任务行为，口腔，自我伤害，破坏性和侵略性。我们看到这些好处在运动期间和运动后持续数小时。这些好处甚至可以产生一种积极的反馈，父母应该多鼓励孩子锻炼。
鼓励自闭症患者进行锻炼
那么父母如何鼓励他们的孩子或任何患有自闭症的亲人每天锻炼？
首先，考虑孩子的兴趣很重要。他喜欢慢跑，骑自行车，游泳吗？利用享受和兴趣是激励的重要的第一步。
虽然许多人为了减肥这样的目标而运动，但许多自闭症患者需要加强运动改善问题行为。您的孩子可能只是喜欢跑步或游泳。但是，您可能需要提供一些额外的动力。如果是这样的话，我建议稍微“累计奖励”方法，就像在电脑或电视等到完成运动之后一样。
最后，如果您和孩子一起参加锻炼活动，会有更大收获。从日常锻炼中受益。因此，我鼓励您家人的日常安排，并每天留出30分钟和孩子进行共同锻炼。既锻炼自己身体，也锻炼了孩子。
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