文章来源：【公众号】中山儿科科普；ID号：DLZSYYEK
“呃，他又发脾气了。”
“为什么你的孩子不能坐着不动？”
“你只是在为她的不良行为找借口。”
“如果你真的在管教你的孩子，这就不会发生。”
在养育多动儿的过程中，你是否曾收到这样的评价或建议？对我们中的许多人来说，猖獗的误解、害怕被评判，甚至是不言而喻的反对，让我们与亲戚共度的时光变得既紧张又沮丧。
对于许多家庭来说，切断联系并不是一个可行的解决方案。事实上我们无法选择自己的家人，但我们也都希望为孩子保留传统的家庭习俗、也珍视和享受这些。所以需要与远方的亲戚建立积极（或至少可以忍受）的关系。
如果您预判家人会发出尖刻的评论和无益的反馈，这里有几种策略可以帮助您从练习自我宣传到向他人科普多动症，让您的孩子感到鼓舞而不是被家人欺负。
可能面临的问题
虽然没有两个家庭是相同的，但在与不了解多动症的亲属打交道时，经常会出现这些问题、感受和担忧：
误解：家人可能会将孩子的ADHD症状和特征，例如注意力分散和多动视为行为不端和不礼貌。他们可能不理解或拒绝接受这些是多动症的特征。
评判和尴尬：您可能会直接或间接地因为孩子在家庭聚会上的行为而受到指责，这会让您在养育孩子的过程中的压力倍增。
羞耻：充满挑战的家庭环境和来自亲戚的判断可能会让您觉得自己的孩子有缺陷。孩子也可能会开始感到羞耻——这是多动症儿童的核心体验。
行为失调：发脾气从来都不是一件有趣的事情，尤其是当它们在家庭聚会期间出现时，会您和孩子收到不赞成的凝视甚至更糟。
情绪失调和焦虑：与亲人的负面经历会使人感到焦虑甚至抗拒家庭生活。
应对措施
当这些挑战中的一个或多个破坏家庭聚会或关系时，父母应该如何应对？当多动症出现时，我们如何加强我们的家庭关系？
1.向家人科普多动症
给出具体的信息。强调ADHD是一种影响功能的神经系统疾病。虽然治疗用于帮助控制症状和行为，但不能通过纯粹的意志力、体罚或特定的养育方式来克服ADHD。用具体的例子解释多动症是如何在您的孩子身上表现出来的，例如，他在吃饭时难以静坐。
参与富有成效的讨论。当您与亲戚谈论多动症时，请保持积极和热情。例如，说“叔叔，我知道当我女儿在和您说话时把目光移开会让您感到她没礼貌，但这种行为源于她的多动症。她的思绪飘散了。请轻轻地提醒她。”
强调支持的重要性。提醒您的家人，负面反应对您的孩子没有帮助，尤其是在情绪崩溃或发脾气的时候。他们的支持和理解有助于化解尴尬。
2.化解冲突和中断行为
专注于目标。请记住“您想与家人相处融洽。”当脾气暴躁时，保持冷静并用温和的声音说：“这是我们的家庭聚会。我们可以说一些别的吗？”
寻找盟友。寻找支持您并可以在困难情况下帮助您的家人。如果您的孩子遇到困难，这个人可能会帮助他平静下来。
提前应对。如果您知道自己将面临挑战，请提前准备工具和策略。例如，如果到奶奶家的车程是3个小时，可以考虑在路上休息一下，在车里装点零食和玩具，以及考虑其他让大家保持冷静的方法。
3.练习自我倡导
寻找合适的时机带头与家人沟通您的疑虑。温和地讨论处理具有挑战性情况的更好方法。您可以说：“妈妈，您有时间谈谈吗？我想让您知道，当您指责我的孩子时，会让他感觉很糟糕，也让我感觉很糟糕。我的孩子患有多动症，他正在尽力而为。如果您忽略这个行为或私下与我讨论，可能更有帮助。”
请求而不是要求进行协作。尝试与您的家人见面，说：“我知道大家喜欢在餐桌上安静地用餐，但我的孩子们很吵。他们不是故意那样的，可以让孩子都坐在别的地方吗？”
4.培养自我意识
练习正念。注意自己的想法和感受，尤其是在艰难的家庭环境中。承认自己的感受可以帮助您避免一时冲动，并确定适当的、富有成效的回应方式。
练习自我保健。照顾好自己的身体、心理和情绪健康——建立抵御生活压力源（如家庭问题）的能力。
请根据您的家庭的实际情况制定指导方针，记住需要大量的耐心和坚持才能看到结果。在这个过程中保持积极的态度，并尝试重新定义困难的家庭时刻。利用您的应对技巧和策略来解决问题并创造健康的家庭互动的机会。
参考文献
https://www.additudemag.com/family-dynamics-adhd-difficult-relatives/
翻译：Dr Lixiaomei
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