一个特殊孩子的来临,给你和你的生活带来了什么?

大家好，我是宋婷婷一名独立的公益人，专注于婚姻家庭咨询这个领域。

婚姻家庭咨询不是针对个人的心理咨询，而是针对两个人的关系的咨询。因为在这个世界上没有完美的人，但是可以有完美的关系。

在经历了近300对夫妻的一对一的案例以后，我相信没有任何的婚姻问题是无法修复的，我也愿意拿出时间免费的来帮助咱们孤独症家长。

我们首先来看一下今天星星雨程老师给我的命题：一个特殊孩子的来临，给你和你的生活带来了什么？是打开新世界的大门，开启全新的精彩人生，还是失落迷茫，只剩下满地狼藉。

其实没有一道万能方程式可以解决所有的问题，每一对夫妻都是独特的，任何一种相处模式也都是独特的，每个人的婚姻都需要训练和随时的修复，这是再正常不过的事情。

咱们每一个人都有自己的遭遇，因此世界上所有的家庭模式都是独一无二的，我认为只要是健康的关系，那就都是幸福的。

当然婚姻绝不是一件简单的小事儿，我们也不是随随便便就可以和平共处，一直到白头，婚姻需要经营，需要维护，更需要动脑筋。没有任何婚姻是不经历起起落落的，比如要求妻子永远完美可人；丈夫永远有担当，体贴入微，就像是要求太阳永远挂在天上，不落下来一样。

我们唯有在这段关系中及时的彼此调整，即便是不能做到时时刻刻都带着关爱理解，至少是可以最大限度的去尝试。

01

我们真的理解婚姻关系吗？

有一项研究表明，经济压力、社会压力和突如其来的不幸会使夫妻靠得更近!

这个其实是比较意外的一个结论。我们会认为一些意外和一些压力会使得夫妻是分道扬镳的，但其实从心理学和脑神经学来看，压力反而使两个人更加期待关系的紧密.经济压力、工作压力、孩子的压力，包括社会的各种不认可等等这些因素，并不是干扰婚姻的最深层的原因。

当我们将隐藏的冲突和夫妻之间的这种怨恨全都暴露出来，深入的去挖掘这些行为背后的根源的时候，我们会发现真正干扰婚姻的原来是夫妻彼此归属感不足，两个人共同合作的意愿不足，他们并不愿意同舟共济，人们结婚的真正原因，不管他们的主观意识是他们认为的原因是什么，其深层次的原因都是对于两个人联合的一种深切的渴望，也就是我们所说的彼此归属，而联合是人类关系中最基本的需求。

首先清楚在婚姻中我们的关系是人与人之间的关系，是两个人的联合本身，那么跟其他的附加的条件都没有关系，这是我们最核心的诉求。还记得所有人的婚礼誓言吗？Yes，Ido也就是我愿意，但是发现在具体做的时候需要增加很多的条件，只要有一条不符合，我们就不是Ido了，很多时候人在关系中，只有竭力的触底的时候才能够反弹，所以也不见得是一个坏事儿。

当错综复杂的无力感压的我们喘不过气来的时候，我们会把放弃当做是一个聪明，甚至以为是救命的抉择。双方在原本我愿意的这种情感关系中感到气馁的同时，都会产生很强烈的一种失败感。那么在这种失败感当中，我们会一下子就否定爱，不愿意去接纳，感到甚至于感到愤怒，甚至于以至于我们在没有矛盾冲突的时候，也没有想要去主动去交流，没有这种性质，没有这种兴趣，更没有这种新鲜感了，会觉得对方在不能够触及到自己的心灵深处了。

那么这个时候我们的心里面会浮出一种声音，是连我们自己都不敢去面对的一个想法——就是到头了，这其实并不是一件坏事，因为这表明两个人内省的过程已经开始了，也就是我们常说的自我觉察，但是千万不要到此为止了，因为如果在这个时候两个人一起接受专业的一对一梳理，是能够增加两个人彼此归属和联合的亲密度的。

02

处理心碎

也许你偶尔会觉得目前的这段婚姻已经没有再继续下去的必要了，你觉得不再爱对方了，并且认为你们在一起组建家庭，根本就是一个天大的错误。在冲突一次次爆发，问题始终得不到解决的时候，你们逐渐把对方的需求抛到脑后，不愿意再花时间和精力去理解、去尊重对方，只剩下满心的抱怨和指责。所以这个时候我们所有人认为的最好的方式也是放弃，因为这段感情里面已经没有任何希望了，我们就会觉得我应该去离开我，应该去找一个真正爱我的人。

那么在婚姻当中不可否认的是，绝大多数人都会有或者是曾经有过诸如此类的想法，然而生活中所经历的所有的事儿并不是我们不快乐的原因，事情本身并不重要，真正的是因为这些事情发生以后，我们的解读和想法到底是怎样的，在婚姻里面没有人是绝对的牺牲者，当一个人选择站在受害者和牺牲一切，为了家庭的位置，在这个位置有这种想法的时候，会自然而然地感受到不公平和愤恨。

为了摆脱牺牲者的模式和地位，这个人会周而复始循环的去反抗，然后倍感心力交瘁。

那么在婚姻过程当中，任何人如果你曾经时刻的去感受对方的情绪变化，时刻的去体谅他的情绪波动，也曾替他解决问题，满足他的需求。那么任何人即便是对已经被对方贴了一个标签，指责为没有付出的人，你也是在牺牲着自我的。

你有没有问过自己，你想要的到底是什么？

和谐的生活被疼爱，孩子身体健康，永远相爱等等，这些其实都不是具体的目标，具体而清晰的目标是你到底想要一个什么样的婚姻？

我们可以试着问自己以下的问题：

对方有时候不一定真的没有价值，或许是你没有留意到，又或者是你根本不想看到，既然尚未分开，就一定有持续下去的理由，就好像如果你不会游泳，换一个泳池又有什么用？

很多时候面对自己的失望心碎，你可能总是会觉得是他错了，然而配偶真的是一无是处吗？很多事情发生，他是不是也在适应？他是不是也在自我突破？它是不是也在尽力而为呢？

在成长的过程中，我们大多数人都没有受到过专业的情感引导，却听过了太多身边不成功的情感范例。

对于很多人来说，恋爱、结婚、生子这些事情的困难的程度并不亚于没有经过专业训练就去开一架喷气式飞机。也许一开始你能够侥幸的起飞，但是却并不一定能够逃得过不幸坠落的命运。经营婚姻是我们一生的功课，任何一种模式的歇斯底里和置之不理都没有太大的意义。如果决定继续这份感情，那么最需要做的就是处理大大小小的你认为的心碎，发生过的创伤，如果没有及时处理，使之愈合会产生很多负面的影响。

在日后漫长的岁月里，这件事情会像定时炸弹一样不时的炸一下，再次的伤及对方，一次又一次重新经历着旧的疼痛，只会将关系不停的撕裂，最终难以修复。

物理心碎，人类出于自我保护，常常会使用的方法是麻醉自己和遗忘。我们把埋怨的这种痛苦深埋在潜意识里面，然后尝试着去掩盖和忘记，往往委屈越深，我们掩盖的力度就越大，想去遗忘的初衷就越强烈，然而这是无效的。只有先对自己的痛苦负责，停止责备，表达出自己的痛，让他浮出水面，才可以在关系中感受到自己是被爱的。如果我们用健康的方式把伤口处理好，用理解且悲悯的心去疗去疗伤，改正因为伤痛而衍生出来的许多自我局限的错误概念，那么心情、态度、信念也会随之发生改变。

03

不干涉的成长

干涉也就是强迫式的相处，会让对方感到不被尊重和倍感压力。我曾经也是一个干涉型的人，听过这样一个故事对我影响很深。

一名英武的骑士遇见一条火龙在城堡上空，威胁到一名公主，英雄拔出佩剑击杀活动就出火龙，赢得了公主的芳心。

没过多久，火龙再次出现，骑士正在骑士挥剑的时候，公主突然在城堡里大喊：“不要用剑，要用绳套，听我的这个比你的剑管用”。公主扔下了一根绳套，告诉骑士该如何如何。骑士听从了公主，并成功杀死了火龙。

全城的人都欢呼，但是骑士却不开心，他觉得自己什么都没有做，因为是公主告诉他要用他的绳索，自己并不是真正的英雄。

又过了一个月，骑士远游，公主看见他只拿了宝剑，就提醒他一定要带上自己亲自为他准备的绳套。

回程的路上火龙又来了，这个时候骑士突然变得非常的犹豫，到底应该用宝剑还是用绳套？哪一种更好？此时，火龙喷出的火焰烧伤了他的右臂。公主在窗户在窗边又对他大喊说：用毒药！公主扔给骑士一瓶毒药，于是骑士把毒药灌进火龙的口中，很快就毒死了火龙，全程的人再次欢呼，骑士越发的不开心。

不久骑士再次出征，公主看到他只拿了宝剑，又特意的嘱咐他带上绳索和毒药。这次，骑士觉得非常的烦躁，但依然带上了这两样东西。在外出远行的时候，骑士听到了一个孩童的求救声，他赶忙跑过去营救，当拔出宝剑的那一刻，他忽然又犹豫了，我是应该用剑还是用绳套，还是该用公主给我的毒药，如果公主知道了又会怎么想呢？

他开始变得沮丧、无助，但是他一念之间突然想到，在没有遇到公主之前，他是一名只拥有一把宝剑的英勇骑士，宝剑被他擦拭的锃亮，他鼓起了很大的勇气，一下子扔掉了绳套和毒药，拔出利剑深深地刺向了火龙的喉咙，火龙被杀掉了，整个城市欢呼起来，但是骑士再也没有回到公主的身边，他留在了小镇快乐的生活着，从此不再会有人告诉他该用什么，不该用什么，他永远都是人们爱慕崇拜的骑士。”

其实无论生活发生什么，人都是在寻求支持、理解、尊重和关心，这些本事婚姻中需要具备的。很多时候我们在爱里掺杂了过多的干涉和指导，你应该这样，你应该那样让对方觉得关系中被扼杀了自信，找不到自己的价值，他内心就会不自不由自主的封闭起来。在婚姻里，妻子的态度拥有十分神奇的魔力，它既可以使男人斗志昂扬，也可以令他冷漠呆滞。当然反过来也是成立的。

现在那么我们再来一起反思一下下面的几个问题。

04

横向交往&纵向交往

在婚姻关系当中，你们彼此是否找到了自己舒适的位置？

横向交往就是平等的携手并肩的是一种舒适的关系。

纵向交往是一方发号施令，另一方执行的是一种不舒适的关系。

就像图上所示，横向交往的先决条件是对伴侣有信心，认可接纳他为自己的伴同伴，同时对自己也有信心，相信自己是力量的源泉，具备处理生活中各种可能发生的事情的能力，也能够面对婚姻中婚姻中的各样的挑战。

我们总会听到婚姻犹如风筝一般，你要张弛有度的把握，风筝的线既不能放得太远，又不能放得太紧，又不能收得太紧。

但是事实上婚姻并不是风筝，不能够总凭着一个人在一端拼命的拽拉拽，另外一个人自顾高飞，两个人应该犹如大雁那样，时而有领头的一方，但始终有人追随，两个人的角色是可以互换的，但始终是同行的。

05

直接表达需求

我在咨询过程中经常听到这样的抱怨：我根本无法了解他，我就像是和一块木头在生活。我发现当听到这样的抱怨，丈夫很多时候的反应会真的像一块木头一样坐在那里听着一动不动骂他是一块木头，并不能够使丈夫留意到妻子的孤单，渴望沟通，想让丈夫体恤他等等的这样的愿望。

更多的时候丈夫反而会感到自己备受指责，而被指责的感觉常常给丈夫带来恐惧和自卑感，丈夫甚至会觉得委屈并且开始退缩，双方的关系会更加疏远，于是丈夫的伤心、疲惫、沮丧和不做任何反应。在妻子的眼睛里呈现的就更像是一块木头和一堵墙。

事实上在家庭生活中，如果直接的说出自己的需求，能够获得积极回应的可能性就更大。那么该怎样表达有三个原则。

第一点，不要带有批评的语气，也不要害怕去表达。

第二点，提出具体的请求，就是一定要具体，一定要具体要清楚的告诉对方，你希望他做什么越记，越具体越好。如果你的意思含糊不清，对方很难了解你到底想要什么，同时要避免暗示和抽象的语言，比如我认为你应该成就我，你应该明白我的意思，我希望你给我自由，这些都属于过于抽象不可操作的要求。

第三点，是和善与坚定并行，和善是对对方尊重，不需要谩骂，好闹批判或者是恶言相向，坚定是对自己的诉求，对当下环境的尊重。当伴侣表达自己需求的时候，我们可以用这样的方式来回答。我知道了我明白了，我很好奇你为什么会这样想，我们是否可以讨论一下，或者是你表达支持的意愿和感谢，或者是给对方一个拥抱，或者是表示一种期待，或者是做一个约定。

当然任何一个公式都不是适合于所有人的，每个人接收信息后的感受都不相同，需要具体情况具体分析。

也有一种情况，当你直接的表达了需求，对方会喋喋不休的抱怨你的需求，这并不是坏事，至少说明他正在你的请求和自己的衡量之间苦苦的挣扎，他的心情非常的矛盾，因为他需要改弦更张，从当前自己舒适的状态转移到你的请求上来，那么给他必要的时间，让他自行消化和去抗争。

06

挤时间去相爱

如果你现在方便的话，请你拿出一张纸，在你的纸上画一个这样的圆圈，在这个圆圈里面，圆圈是代表着你的日常生活所花费的时间，那么现在来分配一下，你婚后的大部分的时间都花在了哪里？

时间组成，比如爱人、朋友、父母、运动、孩子、工作、旅游，特殊的二人时光等等。画完以后我们来看一看，在婚姻生活当中，你在伴侣身上花费的时间是多少？留给自己的私人空间又是多少？是不是好多的时间都被孩子占据了？又有好多的时间都给了工作。

在一次练习当中，我有一个咨询者，在填完时间分配饼图以后说老公和孩子的时间是重叠的，家庭时间老公也在里面，我们虽然没有什么单独相处时光，这些时间是在一起的，我执意强调不行，孩子是孩子，家庭时间是家庭时间，和老公的相处是属于老公的时间。

他恍然大悟的说，原来我一直没有单独时任何时间给他，除了工作就是孩子和我的父母，却总觉得我们是时时刻刻都在一起，自己已经付出了很多的时间在他身上一样。

我们现在一起来回忆一下，当我们抱怨对方，你根本没有时间陪我，你不关心孩子，你一点都不在乎我，我感受不到你的爱的同时，我们又付出了多少时间给对方，任何一段关系都是双向的，两个人的关系只有在平行和同频道互动当中才能够并肩前行，而这需要时间去呵护植物，也是吸取了太阳空气和水，才能够快快的成长，才能够去绽放。

07

赋予力量的细节

在我们的情感生活中，没有任何一个人在积攒了一箩筐的问题的时候，有能力一下子倾倒出来，全盘解决，它总需要从根基做起，一步一步的来，一点一滴的做，先着手于自己的改变，随之逐渐看到局面的改善，也不用一味的否定自己，觉得自己什么都做不了，决定去改变自己的同时，更要看到自己在婚姻内的价值，你绝不是什么都没有做，即便是一点一点一滴的小事，你也同时在付出，你也是属于同时在付出的一方。

从生活中的小事做起，哪怕是一个进门的拥抱，给对方挤牙膏，嘘寒问暖的关怀，轻腹式的睡前按摩，认真的给对方一些陪伴，主动的放下手机，找一个独处的时间的这样的提议，一句很暖心的鼓励，每周给自己一个可执行的计划，和你的另一半重塑关系，如同盖房子般增增砖添瓦，每天一小步的实现，而你的改变同时能够在他的价值观当中带来对你的新的认知，增强对婚姻关系的自信，建立你们婚姻关系新的里程碑。

在生活当中，我们时常因为傲慢或者太过关注自己的情绪，而放弃了很多成功改善关系的机会，努力和付出需要随心而发。你要相信这一点一滴的努力能够逐渐减少婚姻中的困扰与难难题，并慢慢的给彼此带来渐渐入佳境的快乐。

作业

最后给大家留一个作业，请花时间写下你和伴侣的婚姻当中的10个美好的瞬间，或者是10件事情。

慢慢来，可以小到一个暖心的鼓励，大到纪念日的惊喜，普通道只是临睡前放在床头的一杯温水，惊心动魄到你在对方怀里哇哇大哭，一件一件写下来，你会十分惊讶于那些美好的时刻曾经带给你的力量和在你记忆中所占据的位置。

分享了这么多，并不是主张大家去自我救赎。请记得每一个婚姻都需要专业训练和随时修复，在婚姻这门功课里面没有优等生，更没有谁比谁更惨这样的事情，所以今天你是幸运的，有福气的，所以能够遇到愿意公益的为你服务的人，那么请你抓住这份幸运，当然这也将是我和星星雨的荣幸。