成年自闭症的困境，更多的是来源于大环境。想要改变大环境，据目前情况来看，我国还有很多路要走。不过各位家长也别泄气，既然大环境暂时改变不了，那么我们家长可以试着改变“小环境”，也就是提前教授自闭症儿童相关技能，使自闭症儿童迈入成年进入大环境后，也不至于生活得太过困难。
帮助大龄自闭症过得更好的方法
1、让自闭症孩子学会调节情绪
学会调节情绪，是一个合格成年人的标志之一。在成年的世界中，会存在各种各样的情绪，对于自闭症而言，如果没有学会调节自己的情绪，由此便会引发问题行为的出现，比如打人、扔东西等。那么家长该如何帮助星孩学会调节情绪呢，建议从这两点出发。第一点，当情绪突然涌来时，教孩子学会描述情绪，如家长可以问孩子:“你现在的感受如何?”“你是在生气吗? ”“为什么生气呢? ”要让自闭症儿童懂得把自己的情绪状态表达出来，才能得到帮助，问题才能解决。
第二点，学会合理宣泄情绪。当自闭症儿童有不良情绪，家长要让孩子知道“情绪如水，堵不如疏”，及时把坏情绪释放出来，可以大哭一场，也可以通过运动的方式，如打球、跑步、骑车等等，直接发泄自己的情绪。总之就是要让自闭症孩子明白，有情绪了就要及时解决，不要把负情绪累积在心里面。
2、养成一个良好的习惯
在自闭症还小的时候，帮助他们培养一个好的习惯，可以是按时睡觉和早起，也可以是坚持读书、运动等，当自闭症走向成年后，良好的习惯不仅可以给他们的人生带来快乐、缓解压力，同时还可以帮助他们学会自我行为规范管理。
3、培养社会交往能力
在成年人的世界里，免不了要与人打交道。如果家长能够在自闭症儿童时期，提前培养孩子良好的社会交往能力，与别人相处的技巧，包括学习认识自己、发展自主行为、处理人际关系等，可以帮助他们适应成人生活，更容易融入社会生活环境中。
4、提高生活自理能力
自闭症长大后，面临的第一个问题就是独立生活。而学会独立生活的前提条件是拥有生活自理能力。生活自理能力是孩子走向社会的必备能力。不仅包括穿衣、洗漱、吃饭等，还包括做家务、学会做饭等。
具体如何提高自闭症生活自理能力，建议家长们可以进行“示范教学”，即家长示范，让孩子进行模仿。即使是大龄和成年自闭症，示范教学法（录像示范）也同样适用，通过多次录像示范的学习，也可增加自闭症提高沟通技能，获得职业技巧等。
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