生活中一些人很容易能适应新环境，另一些人则需要很长的时间才能适应新环境。这些无法快速适应新环境的人，在面对意外事件和突发事件时，也往往会表现得更加手足无措。在多动症的儿童青少年和成年人身上，这种面对突发状况手足无措的状况十分常见。
什么是认知灵活性
最常见的一个例子是，多动症的孩子们更喜欢固定一些的生活习惯，比如喜欢某一件衣服、晚餐一定要吃米饭、早餐一定要吃面包等等。如果早餐换成了包子或米饭，他们焦躁不安、不适应的程度比别人要更加明显一些，这其实是认知灵活性差的表现。认知灵活性还体现在在多个任务之间不断转换的能力，比如一个人边走路边看手机、边开会边记笔记等，人能灵活地在多个任务之间转换的能力就叫多任务处理能力，这种能力通常与认知灵活能力有关。认知灵活能力让人在不同的规则系统和任务之间转换。一些研究认为，认知灵活能力好的儿童注意力水平和自我调节行为能力的控制能力更好一些。而认知灵活差的人则无法专注于某些任务，当他们拿起来手机的时候直接惯性点开社交媒体，忘记了他们自己正在做晚饭。
总的来说，认知灵活性是一个人适应环境的能力和思维转换的能力。当要求一个人同时思考多个概念或者改变解决方案的时候，他们所表现出的灵活思维能力。这是执行功能中的一个核心能力。执行能力需要我们在计划、组织、记住任务，并同时执行推进多个任务。多动症的患者们在执行能力和认知灵活方面都存在着明显的缺陷。
多动症与认知灵活性
对比了580名大学生的研究发现，多动症患者们的认知灵活度比同龄人更差、他们的反应时间更短、无法理解人类行为的替代理由和其他多种解决方案，也无法把变化的情况理解为可控范围之内的情况。科学家们认为，增加任务奖励能在一定程度上增加多动症患者们的认知灵活性。在对180名多动症儿童和正常儿童的大脑图像对比后发现，多动症儿童的认知灵活性发生了改变，是因为导致他们大脑整体的神经灵活性和不同模块之间连接的结构都比健康同龄人更弱，最终影响了他们的认知灵活性。这项研究在多动症儿童服用兴奋剂药物后的24-48小时后，开始测量他们大脑的认知灵活性。发现接受兴奋剂类药物治疗能够让多动症儿童的大脑认知灵活性改善。
如何改善认知灵活性
除了服用兴奋剂类药物外，家长们还可以通过日常生活中的其他方式改善多动症儿童的认知灵活性。
1.提前沟通
虽然我们很想跟正在生气或者焦躁不安的孩子讲道理，但尽量在孩子们冷静且能正常处理外界信息的时候再告诉他们。比如，在他们吃到不一样的食物之前，我们可以跟孩子沟通，尝试让他们接受这种改变，或者至少对这种改变有些心理预期。
2.解释认知灵活性是什么
在多动症患者平静的时候，告诉他们什么是认知灵活性，告诉他们这种认知的灵活性通过锻炼是可以提高的，并告诉他们认知灵活在很多情况下的重要性和必要性，鼓励他们接受新的改变。
3.理解孩子们的情绪
当多动症孩子们面对新环境新挑战时候，他们会产生强烈的抵触感和迷失感，尽量让孩子们讲出来他们面对新事物的感受，同时讲出来他们的期待，从而让家长更好地帮助他们应对新环境变化。
4.提供奖励和激励
奖励的方式能很好地提高多动症患者们的动机，也有助于家长们帮助多动症孩子应对新事物。比如今天父母不送他去上学，他需要自己坐公交车上学。如果连续三天都能做到自己坐公交车去上学，周末可以去一次游乐园。
5.不断预习和练习
在即将面临的新事物或新挑战到来之前，父母可以提前帮孩子们预演一下。比如换学校的不熟悉感可以通过提前参观学校、提前结识同学等方式缓解。另外，家长们可以帮助多动症的儿童预防、练习新的事件，有助于缓解他们过渡期的不舒服。
微信客服
微信公众号
