当得知孩子有自闭谱系障碍后，很多家长可能会突然感觉生活和预想的全然不同。本来准备迎接最可爱的小天使的家长会失落和难以置信，更多的是对孩子未来生活的担心，对自己和自己家庭如何调整、适应这一变故的忧虑。家长的这份困惑、茫然和焦虑是十分正常的，相关研究显示自闭谱系障碍儿童的家长在得到孩子的诊断后通常要经历否认、愤怒等情绪后才会慢慢接受和适应。但是，家长不能一直任由心中的这些担心、难受、焦虑将自己包围，而应该对自己的负面情绪做一些积极的处理。这对于儿童和家庭都有着十分重要的影响。如果家长能调整好自己的情绪，以更加积极、乐观和有活力的姿态面对自己的孩子和家人，也会促进教育干预的良性循环。特别要强调的是，儿童初期诊断后，最需要支持的首先是家长和家庭，然后家长才能做出恰当的决策，为儿童选择和争取更多的教育干预资源。
一、自我调节
第一，接纳是改变的第一步。
孩子患有自闭谱系障碍并不是孩子或家长可以选择的，每个孩子对于父母来说都是独特和奇妙的存在，自闭谱系障碍只是孩子伴随的特征，虽然对父母的养育会带来更多的挑战，但父母对孩子的爱、关心和支持应该是一样的。家长可以通过和教师、医生等相关干预者共同讨论，了解自己孩子在学习、社交等各方面的特征和需要，对孩子的发展和未来规划作出合理的期待。
第二，给自己时间去接受和适应孩子有自闭谱系障碍的情况。
同时，开始寻找科学恰当的信息，对自闭谱系障碍进行深入了解，并更多关注“我和孩子做到了什么”以及思考后续可以做的内容。
第三，给自己留一些时间和空间，做自己喜欢的事，花时间和自己的朋友一起。
孩子确诊后，许多父母可能觉得必须把醒着的每分每秒都花在孩子的干预上。但是，我们只有照顾好自己，才有力量去支持孩子。即使每周只有一段非常短暂的时间，也要做些让你愉悦的事情，这有助于补充你的能量，保持积极乐观的心态。
第四，夸奖自己，给自己一些正能量。
完成自己制定的目标后，给自己一些积极的反馈，你将会发现自己和伴侣拥有强大的内心力量，这些都是你们之前从未了解的。你将会体验彼此从未分享过的快乐，你们走在一条与之前的期望完全不同的路上，但是这可能带给你新的学习、分享和建立亲密关系的机会。并且还可以时常简单记录一些你学习到的事情——看看你走过的路和在面对压力时得到的成长。
最后，学会构建和利用身边的支持网络：向配偶、家人、朋友寻求情感上的支持，或者帮助你分担一些压力；向其他有经验的家长咨询，了解他们的心路历程，从而带给自己启发和力量；寻找一些心理学情绪调节方面的书籍，学会放松自己的心情，调整自己的状态。
二、专业帮助
当尝试了各种通常的方式后，仍无法较好地调整自己的心理状态，建议家长去寻求专业的帮助。尤其是出现睡眠质量下降、无法控制自己的消极想法、没有食欲、比平时更易发脾气等表现，甚至产生生活没有意义的想法时，家长更应该寻找专业帮助（如心理医生、心理咨询师），从而更好地调节自己的状态。
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