摘要
三分之一的多动症患者为了让自己看起来与常人无异，会在社交会工作学习中用一些特殊技巧伪装自己的多动症。
多动症的人会掩饰他们的行为问题，但也会因此产生一些新的问题。人是少数可以伪装自己的情绪和行为的动物，比如为了让自己看起来更体面一些，人们会表现得更加快乐，甚至隐藏他们自己的情绪。
有些多动症的人十分擅长这种伪装，让他们看起来和常人没有任何区别，来融入正常的社交和工作生活，但这也会为他们带来一些额外的问题。
善于伪装的多动症患者
心理学家Russel Barkley发现，大概有三分之一的多动症患者会通过“印象管理”让他们自己看起来正常，掩盖他们的多动症问题。比如上课的时候一直盯着老师看，让他们看起来很认真在听讲，但事实上他们完全没有听进去老师讲的任何内容。
有时候这些伪装的过程是主动的，也有时候是潜意识在隐藏。如果一个人非常擅长伪装自己的各种性格、喜好、不当行为甚至是疾病等问题，那么他周围的人可能永远不会注意到这个人的问题。
尤其是当一个人想主动隐瞒自己没有认真听别人讲话的事实，或者隐瞒冲动愤怒的问题，通过掩饰、隐蔽或者保持安静这些应对技巧能帮助他们看起来和周围的人一样，还能避免很多不必要的社交麻烦。
比如他们上课接话茬时候遭受老师的白眼和同学的嘲讽、短期记忆力差的时候会被别人看作怪胎等。多动症人群经常会使用以下这些方式来掩饰他们的多动症问题：
在跟别人聊天的时候害怕打断别人或没听懂，而始终保持安静；
多次检查自己的物品确保自己不会丢三落四；
在课堂上按照老师和同学的预期进行互动，而不是根据自己的内心感觉；
虽然在别人看起来很正常，但现实中却非常努力的维持一段关系；
花费很多时间来整理房间，让自己的房间和工作空间看起来和别人的并无二致；
当有人说话的时候，倾尽全力集中注意力尽量避免错过任何内容；
创建各种各样的笔记和系统，避免自己忘记事情；
压抑自己的情感和情绪，直到出现生理上的不适或抑郁症问题；
经常请假来逃避自己的强烈焦虑或其他情绪；
强迫自己做一些自己不喜欢的事情时候，会变得非常暴躁和愤怒；
承担不属于自己的任务，来弥补自己可能犯下的错误；
承担自己无法完成的任务，或能力之外的任务，来让别人感觉自己可靠且能干；
在社交场合模仿别人。
https://www.verywellmind.com/what-is-adhd-masking-5200863
有一些人在工作或学习中为了掩饰自己注意力差、短期记忆力差的问题，会把自己在工作中犯的错误归咎于他人，比如老板或同事没说明白、学习任务太无聊，自己丢三落四的毛病也是因为别人引起的。有些经常打断别人的人会试着用精力充沛、乐观、开玩笑的方式来掩盖自己喜欢打断别人的行为问题。
多动症伪装的坏处
巧妙的掩饰方法能让我们在社交中保持正常，但这也妨碍了诊断和治疗的过程。比如擅长掩饰症状的多动症患者们不会意识到自己的多动症问题，反而更容易出现焦虑和抑郁，而且由于他们太擅长掩饰症状，导致别人对他们的期望很高。
另外，多动症的人更容易出现出现危险驾驶、药物或酒精滥用等问题。让他们备受折磨的是，他们会把多动症的症状归咎为自己的问题，认为自己不够努力不够聪明，从而不断自责，产生更多的情绪问题。
长期掩饰自己真正的行为和意图，在别人无法了解自己的同时，也会压抑自己的真实情感和感受，同时产生对自己的身份认同问题，很难了解自己，损害自己的心理健康。
相较于男性多动症患者，女性患者们更擅长伪装自己。由于男性患者更容易出现多动、对立违抗等外化的行为，被人们发现。但女性多动症患者则相反，她们更加少言寡语来掩饰自己的多动症症状，而且会把很多可能出现的症状归咎为自己的问题，最终以情绪障碍表现出来，导致很多女性的患者被误诊或漏诊。
https://www.choosingtherapy.com/adhd-masking/
除了误诊和漏诊问题外，掩饰会多动症患者们更加筋疲力尽。伪装成一个不是自己的人，需要额外的精力和心力，还会随着时间和场景、人群的变化而变化。但这也会让他们和身边的人感到困惑，明明她很讨厌这样的行为，为什么她在别人面前表现毫无波澜。在职场中，这种行为更会被解读为讨好或者其他更严重的行为。
最好的方式是不要掩饰多动症的症状，去获得真正的诊断，同时深入了解多动症的症状，从而知道哪些症状是由多动症引起、哪些症状可以通过某种手段得到改善。结合药物和非药物等干预手段，改善多动症对自己的影响，提高身体健康水平。
未名脑脑说
掩饰、隐蔽或者保持安静等应对技巧，能帮助多动症患者们避免很多不必要的社交麻烦。长期伪装自己的行为会带来情绪障碍和其他社交和工作问题。
微信客服
微信公众号
