抗疫志愿者分享：疫情长期居家，家长如何应对孤独症孩子的突发情绪？

中精协抗击疫情心理援助热线上线已两周多了，在开展热线服务过程中，一直有一群默默无闻的志愿者在辛苦地付出，特别是奋战在一线的心理咨询师志愿者们，深深地给大家道声辛苦了。

疫情期间，孤独症孩子长期居家很容易出现情绪问题，当孩子突发情绪，家长该如何应对呢？我们来听听心理咨询师组长孙砚梅老师的分享。孙砚梅老师不仅是心理咨询师，而且是一位孤独症青年母亲，相信她的分享能给更多孤独症家庭带来深深的启迪。

孙砚梅

国家二级心理咨询师、高级EAP执行师、中国精协抗疫心理援助热线咨询师组组长、中国精协家工委委员、中国精协孤独症家长讲师团讲师、中国精协孤独症家长湖北服务站总召、荆门康纳洲孤独症家庭支援中心联合发起人、亚洲EAP协会荆门工作站主任、中国EAP学院核心专家、湖北映楚心理督导、荆门教育云平台心理热线督导。24岁孤独症青年单亲妈妈。

焦虑，源于内心对于孩子未来的担忧

突如而来的疫情，每个人都可能会出现一些应激反应，容易使人产生焦虑和悲观情绪。随着疫情的逐渐稳定，大多数家长的心情趋于平静，在疫情发展过程中，家长们反应最强烈、最为焦虑的时期就是1月29日鄢成去世的前后。

除了对鄢成去世的心痛和悲伤之外，更重要的是因为这个事件激发了心智障碍家长们的核心焦虑：家长走了以后，孩子怎么办？

这个核心焦虑压抑在家长们的潜意识里，当遇到一些自己没办法处理的困难和问题的时候，潜在的焦虑就会被激发和放大，人的情绪就容易表现得比较激烈。要从根本上解决家长的核心焦虑，需要依靠社会保障体制的不断完善，心理上的支持能够暂为缓解，但解决不了根本问题。

体制的不断完善和核心焦虑的最终解决都会是漫长的过程，在此期间，家长需要面对现实，振作起来，保持情绪稳定，接纳自己和孩子的情绪，用学习和行动增强自己的能量，为家庭和孩子创造一个温馨轻松的环境。

和孩子一起体会动手的快乐

接纳，从接受事实开始

对于小龄孩子的家长来说，最难的是心态的改变，真正的面对孩子被确诊的事实，这真是很难。

有些家长仅仅是表面接受了，未从潜意识层面真正接受。比如，家长在外可能会隐瞒，不愿意主动求助，忌讳提及此类问题，会因此事觉得没面子。这样的表现意味着家长从内心深处还没有真正去接纳孩子，真正的接纳和表面的接纳对孩子的影响是完全不一样的。

在没有学习心理学之前，我自己用了差不多十年的时间，才真正从内心深处接纳现实，接纳孩子就是这个样子，放下过高的期待。我知道接纳的过程很难，所以我建议家长在给孩子做物理治疗和康复的同时，要同步做心理治疗。并且，同步做家庭治疗，整个家庭都需要重新去调整心态和应对方式，给孩子更多的安全感和秩序感。内在有安全感的孩子主动探索的意识会更强，这对心智障碍的孩子是非常重要的。

和孩子们玩在一起，体会他们的快乐

同理心，站在孩子的角度看待问题

许多家长苦恼于孩子的发脾气、喊叫、摔东西等行为。其实孩子有这些行为是正常的，每个人都有七情六欲，需要去表达自己的情绪，我们的孩子同样有这种需求。而他们的困难就是表达不畅，在他难受、不舒服、伤心、委屈、难过的时候，不能如非障碍的人一样用言语很好地表达出来。

如果看不到孩子行为背后的心理需求，就可能会采取压制的方式去消除他的这些行为，而不是从根本上满足孩子的需求，从而防止这些行为的发生。

面对孩子的情绪问题，家长需要先冷静下来，不要跟着孩子一起闹情绪。用平和的态度去对待孩子，孩子的失控情绪会被安抚下去，慢慢冷静下来。如果两个人针锋相对，孩子的情绪可能会越来越激烈。

当孩子情绪或者行为失控的时候，家长需要给到孩子100%的注意力，看着孩子对他说：“我知道了，我看到你了，我知道你有情绪了，妈妈好好陪陪你”。重复他说的话，用他想要的方式温柔地对待他，就像妈妈抱婴儿一样的，好好地抱抱他，他也就会慢慢平静下来。

在孩子独自安静玩的时候不要打扰他，这样会影响他的注意力，一定要给孩子独处和时间和空间。

在小团体中一起学习、共同成长

学习，是增强心理能量的途径

家长一定要学心理学，学会处理自己的情绪和过往的创伤。面对孩子时的情绪可能是你过往情绪的积累，孩子只是一个替罪羊。只有让自己内心变得更强大，情绪更稳定，身体更健康，我们才能更好地支持和陪伴孩子。当家长的情绪稳定时，孩子的情绪也会跟着稳定下来，孩子的表现就是家长的潜意识状态。

学习心理学之后，我可以更清晰地看到自己和孩子行为背后的内心需求，摸索到情绪的来源，从而去帮助孩子用恰当的行为表达情绪，妥妥地接住孩子的情绪。

学习没有捷径，除了学习理论之外，还需要进到小组中持续地成长，直到把自己的各种防御机制看得清、识得破、放得下。从而能够更好地接纳自己、接纳他人，更好地适应环境，不断发展出面对孤独症也可以快乐生活的能力。

在孩子确诊之后的10年中，我曾遭受产后抑郁和焦虑的困扰，一个人带着孩子四处求医，找不到组织。10年之后，我在武汉特教老师田文雁的鼓励下，开始和家长走到一起，抱团取暖，共同发声。在各方支持下，我们先后联合发起了荆门自闭症互助协会、荆门康纳洲孤独症家庭支援中心，2018年在中国精协支持下建立了中国精协孤独症家长湖北服务站，为全省的孤独症家庭服务。全省各地家长组织也像雨后春笋一样蓬勃发展起来。

家长们感受到焦虑的时候，要有意识的从想法转到行动，用行动来化解焦虑，而不是空想加重焦虑情绪。要做到主动作为和主动发声，向外表达自己的需求，主动获取支持。

除了倡导维权的行动，也可以通过身体上的行动来缓解焦虑。如拨打中国精协抗疫心理热线，参加线上安心减压团体小组活动，或一起站站桩，让身体更健康。只要你愿意，一定可以找到支持陪伴，找到人际之间的连接。

有些家长在孩子确诊之后选择辞职，把自己和孩子绑在一起，把注意力全部放到孩子身上，对孩子期待过高，而失去了对自己的觉察，会更加焦虑。当看不到孩子进步的时候，也不要焦虑，要尊重孩子的特性，做每一件事情时都要觉察下，这是我们自己想要的，还是孩子想要的？

我不鼓励家长辞职，家长一定要有自己的生活，有自己的成长，从焦虑中走出来。当孩子情绪来的时候才能够接得住，才能够淡定。

在谈社会融合的时候，家长要先走出心智障碍这个圈子，回归到社会生活中，和非障碍孩子的家长正常地交流，家长融进去，才能领着孩子走到人群里。我学了心理学后，最大的收获是给我的儿子一个非常好的融合环境，心理咨询师队伍的接纳度是非常高的，我和儿子就像一滴水融入了大海，非常自在。

疫情期间，家长孩子朝夕相处，如何才能利用好这段时间，处理好亲子关系呢？

1.允许自己和孩子出现不稳定的情绪

人在遭遇重大应激事件后，会出现恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒和攻击冲动等心理或行为，都是正常的，要能理解和接纳自己和孩子的情绪。可以允许自己哭一哭，或者“丧”一段时间，不必苛求自己必须情绪稳定。有时候过度的焦虑和紧张还会放大躯体症状。一些有过往心理创伤的人可能反应更激烈点，要提醒自己这个情绪不仅是现在的，而是过往的积累和放大。

2.于日常生活之中找回控制感

疫情之下，人们内在的安全感和秩序感被破坏，深层的焦虑也会被激发出来。行动是化解焦虑最好的办法。给自己和孩子足够的预防措施，了解相关知识和信息，找可靠信息源，尽量少去关注会引发强烈情绪的文章、视频、图片。跟家人、朋友多交流，把精力放在更有价值更有兴趣的事情上。保持健康的饮食、作息，有条件的话做些室内运动，提高身体免疫力。

3.锻炼孩子自主生活的能力

心智障碍的孩子因为能力问题会更加依赖父母，而过度依赖会削弱孩子的能力。当孩子做某件事做不好的时候，一些家长会选择代替孩子去做，过多的包办让孩子失去了学习的机会。因此，疫情期间，多了很多共处的时间，家长可以带着孩子多做做家务活，锻炼孩子自主生活的能力。

4.耐心地带领孩子慢慢改变

心智障碍的孩子确实很难接受改变，在教孩子习惯戴口罩、勤洗手等问题上，可以用照片、图片、文字这样的东西给孩子看，多次和他讲要怎么做，家长在家里多示范，在家里就把口罩戴起来。

如果孩子很抗拒，可以给他做一些身体的触摸、放松，隔着衣服让他的身体慢慢的能够接受外界刺激，最终能够在皮肤上去增加一些东西，这是一个渐进的过程，急不得的。

亲子关系是教育的前提，希望整个家庭可以放松下来，让孩子做他喜欢的事情，轻松且愉快得相处。

我们都可以安然、快乐地度过疫情期，共享春暖花开。

当孩子情绪来的时候，如果你的情绪也上来了，记得，这是你需要学习成长的提醒，来学习心理学吧！

内容来源：心智障碍者家庭支持组织网络